San Valentino: amore quando ti senti blu

Domani è di nuovo San Valentino e forse non ti senti così innamorato. Forse ti senti giù o solo.

Forse stai provando il freddo vuoto della perdita di coloro che dovrebbero essere ancora qui ma non ci sono più. Forse stai sentendo la sconfitta di sbarcare il lunario quando non importa quanto lavori duramente, i numeri non tornano. Forse il tuo piano non sta andando come previsto. Forse il tempo sembra così sbagliato.

E poiché San Valentino parla dell'amore e tu sei immerso nell'oscurità, forse ti senti come se San Valentino non fosse per te quest'anno. Forse ti senti completamente escluso, guardando le persone intorno a te scambiarsi baci e amore mentre sei solo nel tuo dolore.

Ma se vuoi provare qualcosa di nuovo da fare quando ti senti triste, questo giorno d'amore è solo per te. Il dovere più coraggioso dell'amore è di farci andare avanti nei momenti di disperazione. Scegliere di amare quando sei blu o anche emotivamente nero e blu è una scelta per dire di sì alla vita. È una scelta guardare con coraggio l'oscurità in faccia e dire "Ti vedo, ma non mi controlli".

Una scelta di amare quando ti senti malissimo dentro non significa che devi indossare un sorriso falso e fingere che tutto vada bene. L'amore ha tanti volti e infinite espressioni. In senso lato, l'amore è tutto ciò che emerge dalla tua intenzione di connetterti in un modo che onora te stesso, le altre persone o il mondo in cui vivi.

Quindi in questo San Valentino, cogli l'occasione e tuffati nella grande distesa dell'amore:

• Coccola il tuo bambino. Bacia tuo marito. Porta il tuo cane a fare una passeggiata. Invia un messaggio a un amico. Chiama tua madre.
• Elimina il tuo giardino. Scatta fotografie del cielo. Fai una passeggiata nei boschi e sperimenta gli odori e le viste intorno a te.
• Prova un nuovo ristorante, vai in una galleria, guarda l'architettura. Siediti nel parco e osserva la gente.
• Guarda il tuo film preferito. Canta nel tuo coro. Cantare nella doccia. Balla nel tuo salotto.
• Meditare. Vai in un luogo di culto. Leggi un libro sulla crescita o la trasformazione.
• Connettiti con te stesso. Convalida i tuoi sentimenti di paura. Ricorda a te stesso che "andrà tutto bene". Rimani a letto e piangi.
• Assapora una fetta di torta ai mirtilli. Inspira l'aroma del caffè.
• Esprimi le tue emozioni. Di 'a tua sorella che ti senti triste. Chiedi un abbraccio. Chiedi (gentilmente) spazio al tuo partner per lavorare al tuo progetto. Fai sapere a un amico che ti senti ferito da qualcosa che ha detto.

Ci sono tante possibilità.Tuttavia, scegliere di amare quando ci si sente giù spesso non è né facile né semplice. È normale che le persone si chiudano, si intorpidiscano, si rivoltino contro gli altri, allontanino gli altri o si ritirino dalla vita quando si sentono spaventate, arrabbiate o impotenti. Forse questo è il tuo schema. Forse si è sviluppato attraverso una combinazione della chimica naturale del tuo cervello e delle esperienze di vita che ti hanno insegnato a rispondere in questi modi per proteggerti.

Quindi in questo giorno d'amore, forse il primo passo verso la scelta dell'amore è ottenere supporto per imparare come cambiare questo schema di chiusura e ritiro. Impara un nuovo schema in cui in realtà fai il contrario e protendi verso la vita quando provi dolore emotivo.

Potresti anche aver bisogno di imparare a distinguere tra modi sani di amare quando sei ferito dentro e comportamenti malsani come ignorare la realtà di una relazione malsana.

Questo processo di apprendimento può richiedere tempo e pazienza. Potrebbe essere necessario un trattamento per depressione, dipendenza o trauma. Potresti anche aver bisogno di supporto per affrontare i sentimenti e le vulnerabilità che possono sorgere quando inizi a esercitarti a superare il tuo istinto di disconnetterti e invece inizi a spingere per connetterti più profondamente in quei momenti più bui.

Il giorno di San Valentino potrebbe essere venduto come una "scatola" a forma di cuore di romanticismo felice e eterno. Ma in realtà si tratta di amore - un'esperienza così vasta e potente che non ha bisogno di cercare di sconfiggere o oscurare il dolore per trionfare. Mentre lasci che i tuoi sentimenti di tristezza, paura e dolore ti spingano a cercare di connetterti di più, vivere di più, sperimentare di più, l'amore vince solo presentandoti.