30 Prompt di inserimento nel diario per l'auto-riflessione e l'auto-scoperta

Spesso includo diversi suggerimenti del diario su Weightless perché penso che sia la chiave per mantenere continuamente un dialogo con noi stessi. Fa parte della costruzione di una relazione sana, o meglio un'amicizia, con te stesso.

Come ha detto Eleanor Roosevelt, "L'amicizia con se stessi è fondamentale, perché senza di essa non si può essere amici di nessun altro al mondo".

Ecco 30 suggerimenti, domande e idee da esplorare nel tuo diario per conoscerti meglio.

1. Il mio modo preferito per trascorrere la giornata è ...
2. Se potessi parlare con me stesso adolescente, l'unica cosa che direi è ...
3. I due momenti che non dimenticherò mai nella mia vita sono ... Descrivili in dettaglio e cosa li rende così indimenticabili.
4. Fai un elenco di 30 cose che ti fanno sorridere.
5. “Scrivi di un momento vissuto attraverso il tuo corpo. Fare l'amore, preparare la colazione, andare a una festa, litigare, un'esperienza che hai avuto o che immagini per il tuo personaggio. Tralascia i pensieri e le emozioni e lascia che tutte le informazioni vengano trasmesse attraverso il corpo e i sensi. " (Un suggerimento dal libro creativo di Barbara Abercrombie Dare calci al muro: un anno di esercizi di scrittura, suggerimenti e citazioni per aiutarti a superare i tuoi blocchi e raggiungere i tuoi obiettivi di scrittura.)
6. Le parole con cui mi piacerebbe vivere sono ...
7. Non potrei immaginare di vivere senza ...
8. Quando provo dolore, fisico o emotivo, la cosa più gentile che posso fare per me stesso è ...
9. Fai un elenco delle persone nella tua vita che ti supportano sinceramente e di cui puoi veramente fidarti. (Quindi trova il tempo per uscire con loro.)
10. Che aspetto ha per te l'amore incondizionato?
11. Cosa faresti se amassi te stesso incondizionatamente? Come puoi agire su queste cose, che tu lo faccia o no?
12. Vorrei davvero che gli altri sapessero questo di me ...
13. Dai un nome a ciò che ti basta.
14. Se il mio corpo potesse parlare, direbbe ...
15. Indica un modo compassionevole in cui hai sostenuto un amico di recente. Quindi scrivi come puoi fare lo stesso per te stesso.
16. Cosa ami della vita?
17. Cosa ti fa sempre venire le lacrime agli occhi? (Come ha detto Paulo Coelho, "Le lacrime sono parole che devono essere scritte.")
18. “Scrivi di un periodo in cui il lavoro ti è sembrato reale, necessario e soddisfacente. Pagato o non retribuito, professionale o domestico, fisico o mentale. " (Anche un messaggio di Abercrombie's Calci nel muro.)
19. Scrivi del tuo primo amore, che sia una persona, un luogo o una cosa.
20. Usando 10 parole, descrivi te stesso.
21. Cosa ti ha sorpreso di più della tua vita o della vita in generale?
22. Cosa puoi imparare dai tuoi più grandi errori?
23. Mi sento più eccitato quando ...
24. "Scrivi un elenco di domande a cui hai urgentemente bisogno di risposte." (Questo è probabilmente il mio suggerimento preferito dal libro di Abercrombie.)
25. Fai un elenco di tutto ciò che ti ispira: dai libri ai siti web, dalle citazioni alle persone, dai dipinti ai negozi alle star.
26. Qual è un argomento su cui devi imparare di più per aiutarti a vivere una vita più appagante? (Quindi imparalo.)
27. Mi sento più felice nella mia pelle quando ...
28. Fai un elenco di tutto ciò a cui vorresti dire di no.
29. Fai un elenco di tutto ciò a cui vorresti dire di sì.
30. Scrivi le parole che devi sentire.

Il journaling ci aiuta a capire chi siamo, di cosa abbiamo bisogno e cosa vogliamo. Può aiutarci a prendere decisioni migliori e concentrarci sulle cose che ci supportano nel prenderci cura di noi stessi e degli altri in modo compassionevole.

Quali sono i tuoi suggerimenti preferiti per l'inserimento nel diario? Quali sono i tuoi modi preferiti per confrontarti con te stesso, per conoscerti meglio, per trarre ispirazione?

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