10 cose buone sulla depressione

Un conduttore radiofonico di recente mi ha fatto questa domanda: "Se avessi potuto fare a modo tuo e non affrontare mai un disturbo dell'umore nella tua vita, lo faresti. O la depressione, in qualche modo, ha migliorato la tua vita? "

Per fortuna ha fatto quella domanda in una giornata abbastanza stabile, quando non contavo gli anni prima di poter diventare un membro di AARP ed essere più vicino al traguardo. Se me l'avesse chiesto durante i miei due anni di suicidio, penso che avrei risposto, "Vai al diavolo, amico. Perché non chiedere a un bambino di 10 anni che sta morendo di leucemia di darti un elenco di chicche che la malattia ha elargito? "

Ho subito pensato all'eloquente articolo di Peter Kramer del 2005 sul New York Times Magazine intitolato "Non c'è niente di profondo sulla depressione". Kramer ha spiegato di aver scritto il suo ultimo libro "Against Depression" come risposta alla stessa fastidiosa domanda posta più e più volte nelle librerie e negli incontri professionali: "E se il Prozac fosse stato disponibile al tempo di Van Gogh?"

Come la tubercolosi 100 anni fa, la depressione oggi porta con sé un elemento di raffinatezza, di sacralità. Kramer scrive: “Noi idealizziamo la depressione, associandola a percettività, sensibilità interpersonale e altre virtù. Come la tubercolosi ai suoi tempi, la depressione è una forma di vulnerabilità che contiene anche una misura di fascino erotico ". Continua dicendo che “la depressione non è una prospettiva. È una malattia ... Non dovremmo avere problemi ad ammirare ciò che ammiriamo - profondità, complessità, brillantezza estetica - e resistere alla depressione.

Tuttavia, detto tutto ciò, apprezzo i doni che questa bestia brutta e manipolatrice ha posto sulla mia tavola, e quindi - in stile David Letterman ti do le 10 cose migliori sulla depressione.

10. Scrivo meglio.

Ora so che rendere pubblico con un esaurimento nervoso e descrivere in dettaglio la propria cartella psichiatrica online e nelle pagine di un libro non è una buona mossa di carriera per la maggior parte delle persone. Quindi ti suggerisco di pensare a lungo e intensamente prima di fare la mia acrobazia. Ma ecco il punto, il mio disturbo dell'umore è stato positivo per la mia scrittura perché non mi interessa tanto quello che pensano gli altri. Se lo facessi, pensi che permetterei alle persone di avere un'anteprima nel mio cervello nevrotico? La maggior parte di quella preoccupazione per le opinioni delle altre persone è stata fortunatamente lasciata all'interno delle mura del reparto psichiatrico. Sono uscito da quel posto in grado di scrivere le cose vere, le cose buone, il materiale che trasuda dal mio cuore e dalla mia anima. Con l'aiuto di alcuni grandi editori e amici come Holly, potrei aggiungere.

9. Ho conversazioni affascinanti con sconosciuti.

Ecco come va la maggior parte delle mie prime conversazioni / presentazioni con le persone a cui sono seduto accanto in aereo, in treno o alle partite di calcio di mio figlio:

"Allora cosa fai?"

"Scrivo un blog sulla salute mentale."

"Oh. Interessante. Come ci sei entrato? "

“Ho avuto un grave esaurimento nervoso e volevo uccidermi per circa due anni. Così un giorno ho detto a Dio che se mai mi fossi svegliato e avessi voluto essere vivo, avrei dedicato il resto della mia vita ad aiutare le persone intrappolate nel buco nero. Quella mattina è arrivata. E tu cosa fai?"

8. Non ho scelta se restare in forma.

Molte persone mi chiedono come mantengo la disciplina per allenarmi cinque volte a settimana e mangiare insalate a pranzo. Ecco il punto: non lo faccio per motivi di peso o per avere un bell'aspetto. So da una lunga storia di tentativi ed errori, che se tralascio l'esercizio per più di tre giorni, ricomincio a fantasticare sulla morte ... che comincio a sommare i miei anni e fare un brainstorming su come saltare i miei 40, 50 anni , e degli anni '60, e vai dritto alla bara. Se eseguo una dieta Starbucks e cioccolato per più di 24 ore, non riuscirò a smettere di piangere. Non oso toccare l'alcol perché è un depressivo e ho già abbastanza problemi a restare fuori dall'oscurità senza il suo aiuto, grazie mille. Trascorri una notte intera? Non un'opzione. Ciò innescherebbe un ciclo maniacale, seguito da un brutale schianto nella depressione. Non sono disciplinato. Sono solo molto delicato.

7. Mi interessano meno i numeri.

Prima del crollo, ero solito agitarmi e preoccuparmi e stare sveglio tutta la notte (e diventare maniacale, sì) per cose come figure reali rosse e proposte di libri che non andavano da nessuna parte. Grazie a Dio all'epoca non avevo a che fare con i numeri di visualizzazione della pagina, perché avrebbero determinato il mio umore per la giornata. Ora non dirò di essere totalmente immune al bug competitivo che ricevo di volta in volta, quando comincio a confrontare i miei numeri con quelli di altri autori ". Ma ecco la differenza: non influisce più sul mio appetito o sul sonno. Voglio avere successo e fare bene, sì. Ma ogni giorno in cui non voglio morire è una vittoria, un successo strepitoso. Quando sei sulla linea di frattura tra la morte e la vita per anni alla volta, le piccole cose non contano più di tanto.

6. Rido di più.

Prima del crollo, avevo il senso dell'umorismo. Ma ora? Tutto è isterico. Le storie del reparto psichiatrico? Inestimabile. L'immagine di me stessa di 8 anni in ginocchio che prega cinque rosari al giorno per cercare di entrare in paradiso ... stravagante! Rido di situazioni che vengono stravolte nel modo più bizzarro, lasciandomi nudo di fronte a una folla. Rido di me stesso. Proprio come scrisse una volta G. K. Chesterton, "Gli angeli possono volare perché si prendono alla leggera".

5. Sono più concentrato all'esterno.

Abraham Lincoln mi ha insegnato questo. Poverina non ha avuto il beneficio dei farmaci. Ma il mio amico Joshua Wolf Shenk, autore di "Lincoln’s Melancholy", dice che il contributo più importante alla sua scalata fuori dal buco nero si stava rivolgendo a una causa più grande ... di trasformare la sua malinconia in una visione di emancipazione. Lo capisco. Lo faccio davvero, perché mi sento come se Beyond Blue e i miei sforzi di sensibilizzazione a favore di coloro che sono maledetti dalla chimica del cervello mi ispirino con una missione per cui vale la pena alzarsi dal letto.

4. La depressione aiuta il tuo pensiero.

Questo non si applica a quei giorni in cui non puoi pensare a nient'altro che a modi per toglierti la vita. Ma le ruminazioni e le ossessioni meno minacciose - “Mi odia. So che odia. Ha tutte le ragioni per odiarmi perché sono odiabile "- può effettivamente diventare foraggio per alcuni esercizi cerebrali che portano al pensiero analitico. Almeno questo è ciò che scrive Sharon Begley nel suo articolo di Newsweek, "The Upside of Depression". Il cervello di un depressivo è, essenzialmente, sempre sul tapis roulant. Quindi tutto questo pensiero può effettivamente portare a un Eureka! momento. In teoria comunque.

3. Sono meno critico.

Penso che chiunque sia stato completamente disabile da una malattia impari una o due lezioni di umiltà. Sono meno critico ora quando si tratta di filosofie sulla salute. Se una persona dice che sta cercando di fare del suo meglio, chi sono io per dire: "Questa è una stronzata! Alzati e tirati su! " Prendo la loro parola per questo ... che stanno combattendo la bestia come meglio possono ... perché so come ci si sente ad essere dall'altra parte, giudicato dai miei sforzi e disprezzato perché le mie filosofie sulla salute non sono compatibili con le altre '.

2. Sono più compassionevole.

Il mio disturbo dell'umore non ha solo distrutto le cellule nervose nel mio cervello, ma ha anche ampliato il mio cuore. Ora vedo la donna che piange nell'angolo posteriore di una sala conferenze. Non posso fare a meno di sintonizzarmi con la mia intuizione, leggendo una pesante tristezza nella stanza. Quindi mi avvicino a lei e la abbraccio o le prendo la mano. Non sono più timido di farlo, perché sono stata lei, seduta lì a piangere in una sala pubblica, così tante volte, e apprezzerei sempre qualsiasi gesto gentile per farmi sapere che non ero solo.

1. Non ho più paura della morte (o altro).

Ecco il problema dell'essere depressi. Non hai più paura della morte. Supponiamo che un ragazzo con una pistola stia per entrare in un ristorante dove stai mangiando (storia vera). Sei un po 'allarmato, ma non spaventato. Perché stai già vivendo la tua vita il più pienamente possibile. Stai mettendo ogni grammo di sforzo in ogni secondo, quindi, francamente, se è il tuo momento di andare, sei d'accordo. E nelle brutte giornate ... sei davvero sollevato!

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