Migliore cognizione dei benefici per il fitness negli anziani
Un nuovo studio suggerisce che gli anziani possono migliorare la funzione cerebrale rimettendosi in forma migliore.
I ricercatori del Medical Center dell'Università del Kansas (KU) hanno condotto uno studio di sei mesi con adulti sani di età pari o superiore a 65 anni che non mostravano segni di declino cognitivo.
Il leader dello studio Jeffrey Burns, M.D., professore di neurologia e co-direttore del KU Alzheimer’s Disease Center ha scoperto che l'esercizio ha portato a una migliore acutezza mentale. I risultati dello studio compaiono sulla rivista PLOS ONE.
Lo studio è stato unico in quanto è stato utilizzato un formato controllato randomizzato per determinare la quantità ideale di esercizio necessaria per ottenere benefici per il cervello.
I partecipanti allo studio sono stati inseriti in un gruppo di controllo che non aveva monitorato l'esercizio, oppure sono stati inseriti in uno degli altri tre gruppi. Un gruppo si è esercitato moderatamente per la quantità raccomandata di 150 minuti a settimana, un secondo ha esercitato per 75 minuti a settimana e un terzo gruppo ha esercitato per 225 minuti a settimana.
Tutti i gruppi che si sono esercitati hanno visto alcuni benefici e quelli che hanno esercitato di più hanno visto più benefici. La funzione mentale tra gli utenti ha mostrato un marcato miglioramento nell'area dell'elaborazione visuo-spaziale; ovvero la capacità di percepire dove si trovano gli oggetti nello spazio e quanto sono distanti l'uno dall'altro.
I partecipanti che si sono esercitati hanno anche mostrato un aumento dei livelli di attenzione e della capacità di concentrazione complessivi.
"Fondamentalmente, più esercizio hai fatto, maggiore è il beneficio per il cervello che hai visto", ha detto Burns. "Qualsiasi esercizio aerobico era buono e di più è meglio."
La ricerca ha indicato che l'intensità dell'esercizio sembrava avere più importanza della durata.
"Per migliorare la funzione cerebrale, i risultati suggeriscono che non è sufficiente esercitarsi di più", ha detto Eric Vidoni, P.T., Ph.D., ricercatore associato di neurologia al KU Medical Center e autore principale dell'articolo della rivista. "Devi farlo in un modo che aumenti il tuo livello di forma fisica generale."
Marjorie Troeh, di Independence, Mo., ha partecipato al processo. Troeh, 80 anni, è stato inserito nel gruppo di esercizi di livello più basso. Ha detto di essersi iscritta allo studio in parte per motivarsi a fare più esercizio.
"Amo esercitare la mia mente, ma odio esercitare il mio corpo", ha detto, aggiungendo che i risultati sull'esercizio che sono collegati a una migliore funzione cerebrale erano nuovi per lei. "Conoscevo le prove che affermavano che l'esercizio era buono per la resistenza e l'agilità, ma in realtà non avevo alcun collegamento con questo e la salute del cervello".
Troeh, che vive in una struttura abitativa indipendente, ha detto di essere felice di avere l'opportunità di contribuire alla lotta contro l'Alzheimer partecipando a un processo, poiché aveva una nonna e una zia che hanno combattuto la malattia.
"Sono circondata da persone che affrontano problemi di memoria", ha detto. "Sono davvero ansioso di fare tutto il possibile per approfondire la conoscenza in questo settore."
Fonte: University of Kansas Medical Center
