Come un po 'di spazio e tempo possono aiutare a guarire una crisi relazionale

“Superare un'esperienza dolorosa è come attraversare le sbarre delle scimmie. Devi lasciarti andare a un certo punto per andare avanti. " - C.S. Lewis

Quando sei nel mezzo di qualsiasi tipo di crisi relazionale, l'ultima cosa che vuoi fare è lasciarti andare. Il conflitto con qualcuno che ami spesso ti fa venir voglia di fare l'esatto contrario, soprattutto quando l'altra persona sta già dubitando del futuro della relazione.

Quando ci sentiamo minacciati dalla perdita di qualcuno che amiamo, agiamo da un luogo di paura. I nostri ormoni dello stress salgono alle stelle quando reagiamo con il nostro istinto di lotta o fuga. All'improvviso ci teniamo più stretti, parliamo di più, facciamo di più e non pensiamo a nient'altro.

Tuttavia, con un po 'di spazio e il senno di poi, è facile vedere questo tipo di intensità intorno a una situazione negativa funziona solo per amplificare la rabbia e il risentimento che provano entrambe le parti.

Quando sei in piena crisi e stai combattendo, però, è molto difficile vedere che proprio la cosa che stai facendo per cercare di risolvere la situazione in realtà sta peggiorando le cose.

Quando ho caricato il mio bambino in macchina e sono andato via da mio marito sei mesi fa, credevo pienamente che non sarei tornato. Onestamente pensavo che se fosse diventato così grave che avremmo dovuto separarci, non avremmo mai riconciliato i nostri problemi.

Con mia sorpresa, è stato l'atto del lasciar andare che ci ha concesso un po 'di spazio per rivalutare la nostra relazione e ci ha aiutato a renderci finalmente conto che nessuno dei nostri disaccordi valeva la pena perdere la nostra famiglia.

Non fraintendermi; Non sto dicendo che tutto ciò sia stato facile. Era brutto, oscuro e disordinato. Ci sono voluti entrambi per raggiungere il fondo e in un posto da cui non avremmo mai pensato di tornare.

Ma è stata proprio questa oscurità che ci ha costretti a concentrarci sui nostri pensieri e azioni piuttosto che sul nostro conflitto esterno l'uno con l'altro. Guardare noi stessi era esattamente ciò di cui avevamo bisogno per iniziare a vedere i nostri argomenti dal punto di vista dell'altro, in modo da poterli finalmente superare.

Per me, il processo di lutto per la perdita di ciò che avevamo nella nostra relazione ha messo in luce tutte le cose che avevo fatto per contribuire a farci cadere a pezzi.

All'inizio, questo era in modo arrabbiato e denigratorio, ma quando ho capito che dovevo iniziare a prendermi cura di me stesso per andare avanti, ho visto la necessità di possedere la mia parte in quello che era successo, senza giudizi negativi.

Rendermi conto di quello che avevo fatto di sbagliato mi ha dato potere. Mi ha dato l'opportunità di avvicinarmi al mio partner in un modo nuovo. Ed era chiaro dalla sua risposta che aveva fatto una ricerca dell'anima molto simile nel tempo che aveva trascorso da solo.

Quando abbiamo iniziato a riconnetterci, venivamo da un luogo di comprensione e amore, piuttosto che di risentimento e dolore. Come puoi immaginare, questo ha cambiato drasticamente le nostre interazioni. E invece di precipitare nel nostro passato ciclo negativo, siamo stati in grado di creare nuove esperienze positive da condividere.

Anche adesso, questa mentalità richiede uno sforzo cosciente per essere mantenuta. È troppo facile lasciarsi prendere dai fastidi negativi che sorgono quando si è così vicini a qualcuno, quindi dobbiamo lavorare sodo per assicurarci di non permettere a noi stessi di rimanere bloccati di nuovo in quel ciclo.

Soprattutto quando entrambi ci siamo feriti gravemente in passato, sarebbe fin troppo facile continuare a trascinarlo con ogni argomento meschino che sorge.

Ma siamo stati entrambi in quel luogo oscuro e la sensazione di perdere qualcosa a cui teniamo così tanto rimane un promemoria del perché lavoriamo così duramente per mantenere ciò che abbiamo. Perché è importante parlare sempre da un luogo d'amore, non da un luogo di dolore, fastidio, rabbia o, amplificatore di tutto, esaurimento.

Sebbene il drastico passo della separazione sia esattamente ciò che ci ha aiutato a riconnetterci, non era necessario andare così lontano.

Se solo avessimo avuto la consapevolezza di fare un passo indietro gli uni dagli altri e vedere la nostra relazione da un luogo di amore, piuttosto che di paura, potremmo essere stati in grado di salvare noi stessi l'esperienza incredibilmente dolorosa del lasciar andare. Invece di afferrare, combattere e reagire (tutte risposte basate sulla paura) e concentrarci sul nostro dolore, avremmo potuto usare l'amore per vedere e capire il dolore che l'altra persona stava provando.

Piuttosto che continuare sulla nostra spirale negativa di conflitto, concentrandoci solo sui torti che ci erano stati fatti, dovevamo fare un passo indietro ed essere onesti con noi stessi riguardo ai nostri ruoli nel conflitto relazionale. Avevamo entrambi bisogno di renderci conto che il nostro comportamento è l'unica cosa che possiamo controllare, ed erano le nostre stesse azioni che dovevano cambiare per spostarci in un posto migliore.

Il senno di poi è una cosa bellissima, non è vero?

Quindi, se hai combattuto e reagito da un punto di paura nella tua relazione, prova a fare un passo indietro e concediti un po 'di spazio per guardare i problemi reali.

Datevi la distanza di cui avete bisogno per vedere il conflitto da un luogo di amore e date a voi stessi la possibilità di ritrovarvi l'un l'altro, senza dover mollare.

Questo articolo è stato gentilmente fornito da Tiny Buddha.