Usare la propria intuizione per prendersi cura di sé

"Il potere della comprensione intuitiva ti proteggerà dal male fino alla fine dei tuoi giorni."~ Lao Tzu

A volte si pensa che l'intuizione sia il sesto senso. Fondamentalmente, è una conoscenza interiore che non coinvolge la mente, o processi intellettuali o logici. È quando sentiamo qualcosa istintivamente senza bisogno di essere analitici. Quando abbiamo una sensazione intuitiva, riceviamo idee senza sapere da dove provengono.

Seguire il tuo intuito significa che stai ascoltando la tua voce interiore, che può essere uno strumento enorme nel processo decisionale. Uno studio condotto da Lufityanto, Donkin e Pearson (2016) ha scoperto che le informazioni emotive inconsce possono aumentare l'accuratezza del processo decisionale aumentando al contempo il senso di fiducia di un individuo. Inoltre, è stato riscontrato che accelera il processo decisionale effettivo. Questa è un'informazione affascinante e conferma che fidarsi delle nostre voci interiori e dell'intuizione può essere un'azione positiva.

Secondo la psicologa transpersonale Frances Vaughan (1998), la consapevolezza intuitiva rientra in quattro categorie principali: fisica, emotiva, mentale e spirituale, che possiamo usare indipendentemente l'una dall'altra.

Un esempio di conoscenza interiore per quanto riguarda il fisico Il sé potrebbe essere quando ci troviamo in una situazione pericolosa o scomoda e proviamo una sensazione nel nostro corpo, che si tratti di mal di testa, mal di stomaco o senso di ansia. Questo indica una forma di conoscenza interiore che offre un messaggio: "Imparare a fidarsi delle proprie risposte corporee fa parte dell'imparare a fidarsi del proprio intuito" (p. 186). Se il tuo corpo ti sta dando informazioni, allora è una buona idea ascoltare perché le informazioni possono garantire la tua sicurezza. Se abitualmente hai la stessa risposta alla stessa situazione, potrebbe avere a che fare con un trauma preesistente (forse infantile). Essere consapevoli di questa reazione ti permetterà di farcela.

Un esempio di emotivo la conoscenza interiore è quando senti che l'energia o le vibrazioni di qualcuno sono positive o negative. Molto spesso, questo influenzerà il tuo comportamento quando ti impegni con loro. Spesso non c'è una ragione particolare per come ti senti; è solo sentito a livello vibratorio. Andando avanti, queste vibrazioni possono fornirti informazioni preziose. Chi sperimenta questo tipo di intuizione potrebbe avere una tendenza a esperienze sincronistiche e / o psichiche. Ad esempio, potresti pensare a qualcuno e poi quella persona ti telefona.

Mentale la conoscenza interiore, secondo Vaughan, appartiene a una consapevolezza a cui si accede tramite immagini o "visione interiore". Potresti vedere schemi in una situazione che in precedenza era caotica. Questo tipo di conoscenza interiore o intuizione viene talvolta definita "avere una sensazione viscerale".

Spirituale la conoscenza interiore o la guida dell'anima potrebbero essere associate a esperienze mistiche. Gli esperti hanno suggerito che la pratica regolare della meditazione può favorire e migliorare il senso di questo tipo di intuizione.

Nel suo libro classico Sei psichico! (1989), Pete A. Sanders afferma che le capacità psichiche possono essere sfruttate utilizzando le "aree di ricezione psichica". Identifica quattro diversi sensi psichici nel corpo: sensazione psichica (nel plesso solare), intuizione psichica (conoscenza o consapevolezza interiore), udito psichico (su entrambi i lati della testa sopra le orecchie) e visione psichica (il terzo occhio o il posto tra le sopracciglia).Allo stesso modo in cui alcuni di noi apprendono uditivi o visivi, ognuno di noi ha punti di forza in una di queste aree psichiche. Sanders dice che per affrontare le sfide e prendere buone decisioni, è importante imparare la propria forza psichica perché può influenzare il modo in cui vivi la tua vita. Inoltre, quando conosci i punti di forza psichici dei tuoi cari, puoi comunicare con loro in modo più efficace.

Come attingere alla tua intuizione

• Inizia una meditazione regolare e una pratica di consapevolezza. La meditazione ti aiuterà ad attingere al tuo subconscio ed è un modo potente per risvegliare i tuoi poteri intuitivi.
• Usa l'intuizione "centro di accoglienza psichica". Questo è stato discusso da Sanders e descrive un punto della tua testa in cui ricevi messaggi intuitivi. L'idea è di immaginare un imbuto in cima alla tua testa, con l'estremità più grande dell'imbuto che tocca la tua testa e la parte stretta che si estende nell'universo. Quando hai bisogno di attingere alla tua intuizione e concentrarti su qualcosa, posiziona questo imbuto immaginario sulla tua testa e focalizza la tua consapevolezza su quell'area. Sii ricettivo ai messaggi che ricevi.
• Mantieni una regolare pratica di journaling. L'inserimento nel diario è un modo meraviglioso per attingere al tuo intuito. Ad esempio, prova a pensare a una situazione recente di cui vorresti avere più informazioni. Concentrati su quell'evento e presta attenzione ai pensieri che emergono. Scrivi nel tuo diario ciò che ti viene in mente. Durante la giornata, osserva gli altri e vedi se riesci a cogliere messaggi dal loro linguaggio del corpo anche prima che ti parlino. Si tratta di "sintonizzarsi". Quando ne hai l'opportunità, annota le tue osservazioni nel diario.
• Pratica la visualizzazione creativa: Shatki Gawain ha scritto due libri fondamentali sull'argomento - Creativo Visualizzazione e Sviluppare l'intuizione, che lavorano mano nella mano. La visualizzazione creativa è una tecnica in cui chiudi gli occhi e usi la tua immaginazione per creare ciò che desideri nella tua vita. Può aprirti a nuove energie creative che ti aiuteranno a sfruttare il tuo intuito.
  Inizia con alcuni minuti di respirazione diaframmatica. Quindi, lascia andare tutti i pensieri che entrano nella tua mente e immagina che svaniscano. Immaginati in una grotta dove ti togli tutti i vestiti e ti corichi. Senti l'umidità che gocciola dal soffitto, poiché la sua natura acida inizia a dissolvere la tua pelle, organi e sistemi del corpo. Pensa a te stesso come uno scheletro, pur essendo completamente consapevole. Essere spogliati di tutto può offrire un'apertura magica nel tuo sé intuitivo e può anche aiutarti ad attingere alla tua voce interiore.

Riferimenti

Lufityanto, G., C. Donkin e J. Pearson. (2016). “Misurare l'intuizione: le informazioni emotive inconsce aumentano l'accuratezza e la fiducia nelle decisioni. Scienze psicologiche in linea.

Sanders, P.A. (1989). Sei psichico!. New York, NY: Simon e Schuster.

Vaughan, F. (1998). "Intuizione mentale, emotiva e corporea". Nel Conoscenza interiore, di H. Palmer, Ed. New York, NY: Jeremy Tarcher.