La paura che mi trattiene

Ciao a tutti, grazie per aver letto questo post. Vorrei iniziare dicendo che sono uno studente A in una delle migliori università di ingegneria della mia regione, se non del paese. Sono orgoglioso dei miei successi e so di essere una persona intelligente e lucida. Il nostro semestre primaverile è appena iniziato e sto attraversando un periodo difficile perché siamo in una modalità di attesa senza ancora molto lavoro a casa / in classe. Mi sento ansioso ea disagio a stare con me stesso. Dovrei avere la direzione della scuola perché ho un programma difficile e sto ottenendo buoni voti, ma ho così paura del giudizio degli altri che quasi mi tormento con pensieri e regole e regolamenti autoimposti. Queste regole mi hanno indubbiamente aiutato a raggiungere il mio successo, ma penso che siano guidate dalla paura. La domanda naturale è "di cosa?" e ho il terrore di pensare a questa domanda.

Alcuni incidenti intorno al campus mi hanno davvero spaventato nel considerare di parlare con qualcuno dei miei pensieri. Soprattutto, ho il terrore che se inizio a parlare con qualcuno, penserà che ho una sorta di disturbo e prescriverà dei farmaci. Non sono malato e posso pensare perfettamente chiaramente, è solo che c'è qualche ricordo o sensazione che ho paura di esprimere che mi trattiene. So che posso essere uno studente più efficiente ed essere più a mio agio con le altre persone e me stesso, e sono frustrato di aver raggiunto un blocco stradale in questo aspetto della mia vita. La seconda ragione per cui esito a cercare aiuto è che non mi fido che i miei sentimenti siano più di un minimo mensile: sono molto severo con le donne in generale e temo che tutto ciò che sento sia solo il risultato di alcuni tipo di squilibrio ormonale. Se è così, tra qualche giorno mi dimenticherò quasi di essere preoccupato e mi impegnerò a vedere qualcuno regolarmente quando ho avuto solo dei brutti giorni causati dalla biologia.

Non so davvero se dovrei parlare con qualcuno o continuare a cercare di risolvere questo problema da solo. Eventuali commenti e suggerimenti sarebbero più che ben accetti.

Grazie.


Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Dato che sei al college, la cosa più facile e veloce da fare è parlare con qualcuno di cui sei un centro di consulenza. Esiste un tipo di terapia, la CBT (terapia cognitivo-comportamentale), che è molto utile per cambiare i modelli di pensiero. Poiché eri un nuovo studente e ti stai abituando alla pressione, i tuoi pensieri potrebbero essere diventati più ansiosi in generale. Consiglio vivamente di provare alcune sessioni di CBT per vedere se questo può portare un po 'di sollievo.

Buona fortuna per finire il tuo primo anno!

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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