Geloso del fratello e di sua moglie

Mio fratello e sua moglie si sono frequentati, hanno viaggiato per il mondo e hanno vissuto insieme 8 anni prima del matrimonio mentre facevano i loro studi, il tutto sconosciuto ai miei genitori. Nello stesso periodo in cui si sono sposati, ho avuto la mia prima relazione, che rimane ancora oggi, a distanza, con noi che ci incontriamo occasionalmente una volta ogni pochi mesi sotto la supervisione dei genitori. Sono stati i 3 anni più difficili, non riesco nemmeno a spiegare la frustrazione a parole. Non possiamo permetterci il lusso di sgattaiolare fuori durante i viaggi perché nessuno di noi ha la capacità finanziaria o il supporto emotivo dei nostri genitori per farlo.

Nelle poche volte che abbiamo avuto la possibilità di incontrarci con discrezione, abbiamo provato, ma non siamo riusciti ad avere rapporti sessuali. Probabilmente perché eravamo così disperati, non sapendo quando ci saremmo rivisti, e dato il breve periodo di tempo, volevamo concludere l'accordo. Il mio senso di autostima e il mio stato emotivo hanno subito un duro colpo. Ho visitato un ginecologo per farmi controllare e assicurarmi che qualcosa non andasse in me.

Da allora sono degenerato molto rapidamente. Da mesi ormai sono profondamente geloso di mio fratello e mia cognata. Sono risentito per il fatto che abbiano avuto la possibilità di vivere insieme e viaggiare per il mondo prima del matrimonio, e che non lo farò mai. Una volta li ho sentiti fare sesso e ho avuto un attacco di panico. Sono risentito di non poter provare questo o nessun altro piacere umano nella mia vita per molto tempo.

Inoltre, il rapporto di mio fratello con me è cambiato drasticamente. Condivide tutto con sua moglie di cui non mi sento a mio agio. Quindi ho sempre più paura, e persino diffidente nei suoi confronti. Mi sento costantemente giudicato da loro. Di conseguenza, evito e mantengo le mie conversazioni con lui e sua moglie al minimo indispensabile.

Voglio riprendere il controllo delle mie emozioni. Apprezzo tutte queste relazioni che ho. Ma non sono in grado di guardare oltre i miei risentimenti ed essere sicura che le cose cambieranno, perché 3 anni, mi sono sentito in questo modo, e il risentimento è l'unica emozione che conosco. Cosa posso fare per aiutare me stesso?

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Tutto ciò che era a disposizione di tuo fratello era ed è disponibile per te. Stai indicando la sua relazione di successo come se fosse un ostacolo nella tua. Quando siamo gelosi di qualcosa che qualcun altro ha di buono - indica i nostri limiti - non il loro successo.

Dichiari la tua età di 26 anni, quindi è tempo di rivendicare la tua individuazione. Invece di concentrarti su ciò che tuo fratello è o non sta facendo, è tempo di rivolgere l'attenzione verso l'interno. Il risentimento è un'emozione insidiosa. In effetti, organizzazioni come Alcolisti Anonimi (AA) si sono specificamente identificati come l'autore del reato "numero uno". Eppure, i ricercatori stanno solo imparando di più sui suoi meccanismi. Quello che sappiamo è che quando c'è risentimento qualcuno, in qualche situazione, ha apparentemente portato via la nostra libertà.

La parola chiave qui è apparentemente. Nel loro libro, Il fattore di resilienza: 7 chiavi per trovare la tua forza interiore e superare gli ostacoli della vita, Karen Reivich e Andrew Shatte, applicano il meglio del lavoro di oggi su come gestire le nostre emozioni negative offrendo tecniche per affrontarle. Una sezione particolarmente importante è sulle trappole del pensiero: schemi di pensiero comuni che ci impediscono di vedere una situazione con precisione.

Prima mi procurerei una copia di questo libro e poi cercherò un terapista che ti aiuti a riordinare questo difficile sentimento e a trasformarlo. Controlla la scheda Trova aiuto nella parte superiore della pagina per un terapista vicino a te.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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