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9 suggerimenti per evitare che i reality TV ti rovinino la vita

A pranzo oggi, ho preso parte a una vivace conversazione sui pro e contro dei reality. Questa è una categoria ampia, ovviamente, che copre una vasta gamma di spettacoli da Le vere casalinghe per idolo americano per Jersey Shore per Project Runway. Mia figlia maggiore adora quello spettacolo in cui fanno fantasiose decorazioni per torte - come si chiama?

La TV è importante per la felicità, se non altro, a causa del tempo impiegato. In termini di ore, guardare la TV è probabilmente il passatempo più popolare al mondo. Tra gli americani, è l'attività più comune nel tempo libero, per una media di circa cinque ore al giorno. È una fonte di divertimento rilassante.

Ma mentre la televisione è un buon servitore, è un cattivo padrone. Può inghiottire enormi quantità delle nostre vite, senza molta felicità per il dollaro.

Ecco nove suggerimenti per mantenere la visione della TV una fonte di felicità.

1. Guarda la TV con qualcun altro.

Ci piacciono di più tutte le attività quando siamo con altre persone e tendiamo a trovare le cose più divertenti quando siamo con altre persone. Usa la TV come scusa per stare insieme. La TV sportiva, la TV dei premi e la TV delle competizioni, in particolare, sono molto più divertenti da guardare con altre persone. In effetti, puoi anche ...

2. Usa la TV come bridge.

Se hai problemi a connetterti con qualcuno, ad esempio la tua dolce metà o un adolescente, prova a unirti a quella persona quando guarda la TV (anche se Top Chef non è necessariamente il tuo preferito). Guardare la TV è socievole, condividi un'esperienza, puoi commentare l'azione qua e là per un po 'di conversazione ... È un modo per mostrare a qualcuno che vuoi la sua compagnia e impegnarsi in modo discreto, piacevole e poco impegnativo . Una delle mie risoluzioni è entrare negli interessi di altre persone, e ultimamente ho cercato di mostrare un maggiore interesse per Spugna di mare.

3. Registra spettacoli.

La registrazione degli spettacoli ti consente di utilizzare il tuo tempo in modo più efficiente. Puoi saltare le pubblicità e guardare uno spettacolo particolare in base al tuo programma e al tuo umore. Inoltre, l'interazione con persone reali dal vivo è l'elemento più importante per la felicità, quindi non vuoi lasciare la casa del tuo amico prima perché devi tornare a casa per assistere a uno spettacolo.

4. Non registrare spettacoli.

L'anticipazione è un aspetto importante della felicità. Non vedo l'ora che arrivi un determinato giorno e ora, aumenterà il piacere che proverai nel tuo programma preferito. Ed è divertente pensare che ti siedi allo stesso tempo con persone in tutto il paese per vedere cosa c'è dopo per quei ragazzini pazzi I diari del vampiro. Inoltre, potrai goderti la lettura subito (vedi n. 5), senza preoccuparti degli spoiler.

5. Goditi gli spot pubblicitari.

Ciò è particolarmente facile se guardi raramente la TV. Una quantità enorme di ingegno e creatività va negli spot pubblicitari e possono essere affascinanti se presti attenzione.

6. Informazioni sulla TV.

Più sai di qualcosa, più diventa interessante. Leggi alcune critiche televisive, leggi alcune interviste alle persone creative coinvolte nello spettacolo, diventa più informato.

7. Non navigare.

Soprattutto se ti senti esausto e sopraffatto dal multi-tasking, siediti, inizia a guardare, immergiti nell'esperienza e rimani su un canale. Lascia che lo spettacolo si svolga nella sua fascia oraria, non continuare a cambiare per catturare frammenti di altri spettacoli. Sii un soddisfatto, non un massimizzatore.

8. Fai surf.

Una delle gioie di guardare la TV via cavo è la cornucopia di spettacoli in mostra. Come spesso si fa notare, "Così tanti canali, ma così poco da guardare", ma nonostante ciò mi piace vedere la varietà di sport, musica, cultura pop, danza, film di ogni tipo, vecchi programmi TV, programmi religiosi, storia ... è affascinante . (A proposito, il surf crea così dipendenza a causa del fenomeno del "rinforzo intermittente": attività che a volte, in modo imprevedibile, producono una grande, succosa ricompensa - "Guarda, Tootsie è acceso! - ea volte no - "Questo spot pubblicitario è davvero la cosa migliore in TV in questo momento?" - tendono ad avere una qualità che crea dipendenza.)

9. Scegliere guardare la tv.

Sembra ovvio, ma spesso non scegliamo davvero la TV, è solo la semplice attività predefinita. Sforzati di chiederti: "Cosa mi piacerebbe fare per la prossima ora?" prima di cadere con il telecomando.

In conclusione: se guardi la TV consapevolmente e volutamente, può essere una fonte di felicità, soprattutto se lo usi per connetterti con altre persone. Se lo guardi passivamente, automaticamente e per mancanza di qualcosa di meglio da fare, può essere un drenaggio della felicità.

Suggerimento bonus speciale: ho trovato la mia risoluzione di abbandonare il mio autocontrollo per essere molto utile. In altre parole, cerco di trovare oggetti di scena esterni per dirigere le mie azioni, invece di fare affidamento sulla mia forza di volontà fin troppo inaffidabile. Se desideri guardare meno la televisione, prova a riporre il telecomando in un posto molto scomodo e a metterlo via ogni volta che lo usi. Se è una grande seccatura accendere la TV e cambiare canale, potresti ritrovarti alla deriva verso altre attività che saranno più soddisfacenti a lungo termine.

Cosa mi sono perso?
Hai altre strategie per assicurarti che la TV - e il suo equivalente Internet - rimanga una fonte di felicità e non un freno alla felicità?

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