La più grande minaccia per un matrimonio

Qualcuno mi ha chiesto di recente: "Come fai a sapere quando stai reprimendo un sentimento o se lo stai semplicemente lasciando andare perché non è abbastanza importante o necessario da sollevare?"

Ho detto: "Guarda come ti comporti più tardi, tra poche ore, un mese o due o più".

Potresti aver sentito parlare di questo tipo di coppia: la loro relazione va bene, pensa uno dei coniugi, finché l'altro non chiede il divorzio, ha una relazione o si allontana improvvisamente. In genere, la sorpresa avviene dopo un lungo periodo di silenzio da parte del partner portatore di rancore che ha rinunciato alla relazione.

Questo esempio mostra che trattenersi dal condividere i sentimenti può distruggere una relazione.

Quando parlare e quando trattenersi

Per mantenere la pace, molti coniugi cercano di ignorare i loro sentimenti turbati riguardo al comportamento del partner. Potrebbero razionalizzare che non vale la pena tirare fuori qualcosa che potrebbe turbare il loro partner.

Alcune cose, infatti, non valgono la pena di essere sollevate. Non tutti i piccoli fastidi dovrebbero richiedere uno scontro o priveremmo la vita della relazione.

Eppure non ha senso chiudere gli occhi su una questione davvero delicata per mantenere il rapporto "piacevole". Fare questo porterà a un accumulo di risentimento e alla creazione di distanza emotiva.

Come le coppie crescono a parte

Le persone che dicono "ci siamo separati" sono spesso quelle che non pensavano che valesse la pena rischiare di dispiacere al loro partner sollevando un argomento difficile. Invece, hanno permesso al risentimento di accumularsi all'interno, che alla fine ha portato a non voler più stare con lui o lei.

Le coppie non si separano; è più come se si addormentassero.

Come affrontare i problemi in modo costruttivo

Una volta che sei consapevole di ciò che ti turba e non è qualcosa che puoi aggiustare da solo, è tempo di capire come affrontarlo al meglio. Se non sei consapevole di ciò che specificamente ti infastidisce, potresti realizzare che è necessario prestare attenzione a qualcosa nella tua relazione notando i cambiamenti che si verificano nei tuoi pensieri, sentimenti, comportamenti e sensazioni corporee. Potresti ritrovarti a lamentarti con te stesso o con un amico dei difetti che percepisci in lui, ad esempio dicendo a qualcuno: "Non mi sostiene quando sua madre mi critica". Qualcos'altro che lui o lei sta facendo potrebbe farti sentire non amato.

Possiamo imparare cosa fare dall'errore di Lilly. Ha cercato di ignorare il suo risentimento verso suo marito, Jonathan, per essere stata irragionevolmente critica riguardo alle sue spese dopo aver lasciato il suo lavoro per diventare una madre casalinga del loro bambino. Ma lei nota che il suo petto si stringeva ogni volta che lui esprimeva disapprovazione per lei per aver comprato qualcosa che considerava inutile. Il suo corpo si irrigidì quando lui le si avvicinò a letto. Ha perso interesse per il sesso, realizzando: "Non mi sento più vicino a lui". Dopo un anno di miseria, ha deciso di divorziare da lui.

Fare le onde può salvare un matrimonio

Lilly avrebbe potuto salvare il suo matrimonio ponendosi queste domande: “Perché mi sento distante da Jonathan? Cosa non mi piace della nostra relazione? Di cosa sono infelice nella mia vita? Cosa ci vorrebbe per rendermi felice? " Potrebbe aver capito: "Sono arrabbiata con Jonathan per aver cercato di controllarmi". Potrebbe quindi aver aperto il suo mondo chiedendosi cosa ci sarebbe voluto per renderla felice.

Dopo aver trovato le risposte a queste domande, Lilly avrebbe potuto avviare una conversazione onesta e costruttiva con suo marito sui suoi veri sentimenti, desideri e bisogni. La coppia quindi avrebbe avuto l'opportunità di fare il tipo di problem solving creativo che può potenzialmente portare a una soluzione che soddisfi entrambi i partner. Ad esempio, potrebbero aver accettato che Lilly tornasse a lavorare part-time o con un budget che consentisse a Lilly di spendere un po 'di soldi per quello che voleva. Sfortunatamente, Lilly aveva accettato il mito del "mantieni la pace ad ogni costo" fino a quando non si sentì disperatamente abbastanza infelice da porre fine al suo matrimonio.

Le adunanze matrimoniali mantengono una buona comunicazione

Tenere riunioni matrimoniali settimanali, come descritto in dettaglio nel mio libro, Incontri di matrimonio per un amore duraturo: 30 minuti a settimana per la relazione che hai sempre desiderato, è un buon modo per mantenere aperte le linee di comunicazione nella tua relazione. Gli incontri sono conversazioni gentili che utilizzano capacità di comunicazione positive che favoriscono l'intimità, il lavoro di squadra e una risoluzione più agevole dei problemi.

Nota: questo articolo è adattato da una parte del capitolo "Sfatare i miti del matrimonio" nel libro, Riunioni matrimoniali per un amore duraturo; 30 minuti alla settimana per la relazione che hai sempre desiderato(New World Library).

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