7 modi divertenti per entrare in contatto con il tuo partner
Secondo la ricerca, condividere esperienze nuove ed estremamente eccitanti l'uno con l'altro può migliorare notevolmente il tuo rapporto. "La novità fa sì che le sostanze chimiche di ricompensa del cervello di dopamina e norepinefrina fluiscano, ripetendo i fattori presenti nelle prime fasi dell'innamoramento e del legame", ha detto Susan Lager, LICSW, psicoterapeuta specializzata in coppie che lavora nel suo studio privato The Couples Center PLLC , a Portsmouth, NH
Ha anche sottolineato l'importanza delle attività incentrate sulla condivisione e sul lavoro di squadra, insieme a "conversazioni aperte e espansive", che possono diventare una fonte significativa di connessione.
Di seguito sono riportate sette idee divertenti per entrare in contatto con il tuo partner su base regolare. Alcuni sono semplicissimi e altri richiedono un po 'più di impegno.
Cucinate insieme.
La terapista certificata Imago Relationship Lena Aburdene Derhally, MS, LPC, ha suggerito alle coppie di cucinare insieme, perché ti consente di lavorare come una squadra. Potresti preparare un pasto a casa, mentre suoni la tua musica preferita. Oppure potresti partecipare a un corso di cucina.
Crea a turno date misteriose.
Lager ha suggerito a ciascun partner di fungere da "Capitano del divertimento", pianificando un appuntamento misterioso per la prossima settimana o mese. Quando sei il "Capitano divertente", presta attenzione alle idee del tuo partner su attività e luoghi intriganti e incorpora quelle preferenze nella tua data, ha detto.
Ad esempio, forse tua moglie ha detto che vorrebbe esplorare una nuova città di mare. Quindi trovi un ottimo posto dove pranzare, un bel parco da esplorare e una galleria d'arte che sai adoreranno.
Inoltre, assicurati di occuparti di cose, come prenotazioni, biglietti o programmare una babysitter, se necessario, ha detto. In questo modo il tuo partner non deve fare alcun "lavoro". Mantieni segreta la tua agenda, dicendo al tuo partner solo cosa potrebbe voler indossare, ha detto.
"Attraverso queste esperienze eserciterai i muscoli dell'empatia mentre immagini e pianifichi le attività tutti e duedi voi vi divertirete. "
Considera le arti.
Derhally ha suggerito di prendere insieme un corso di ballo, come la sala da ballo o la salsa. Segui un corso di commedia improvvisata o vai a una cena di mistero di omicidio, ha detto. Altre idee includono prendere lezioni di pittura, lavorazione della ceramica o fotografia.
Prova l '"esercizio barattolo".
Lager, anche un autore di auto-aiuto e conduttore di BlogTalk Radio, ha creato questo esercizio per aiutare le coppie a concentrarsi sulla novità e sulla sorpresa. Fondamentalmente, ogni partner ha il proprio barattolo di attività diverse.
Per creare il tuo barattolo, scrivi su un piccolo pezzo di carta una nuova attività stagionale che ti piacerebbe fare. "Potrebbe essere il kayak su un nuovo fiume in estate o un'escursione invernale in una zona boschiva sconosciuta." Piega la carta e mettila nel tuo barattolo. Quindi, a turno, scegliendo attività misteriose dal barattolo dell'altro.
È inoltre possibile utilizzare questo esercizio per il tocco fisico, "un'altra importante fonte di connessione", ha detto Lager. "La cosa fondamentale qui sarebbe che ciascuno onorasse la fantasia dell'altro riguardo al tipo di tocco in quale contesto fisico si sentirebbe al sicuro edivertimento.”
Organizza una festa di PJ.
Questo suggerimento è di Robyn D'Angelo, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata e The Happy Couple Expert, che aiuta le persone in tutto il mondo a creare relazioni epiche che durano nel tempo. Acquista alcuni dei tuoi dolcetti preferiti. Metti i tuoi brani preferiti. E non discutere di quanto o quanto poco indosserete alla vostra festa in pigiama, ha detto. "Potresti essere piacevolmente sorpreso."
Diventa curioso.
"La curiosità ti permette di imparare cose nuove l'uno dell'altro: i tuoi rispettivi desideri, ricordi e sogni", ha detto Lager. "Avere un partner che testimonia il tuo mondo interiore in questo modo migliora l'intimità e la connessione."
Incoraggia le coppie a porsi reciprocamente domande aperte una volta alla settimana, in uno spazio privato e tranquillo, senza i loro dispositivi digitali. Assicurati che le tue domande non si concentrino su problemi o faccende domestiche."Immagina queste conversazioni come un viaggio in due persone, continuo di esplorazione intima, non come uno di problemi incentrati sulla soluzione."
Lager ha condiviso queste domande di esempio:
- Quali programmi TV, libri o film ti piacciono? Perché?
- Che sogni hai per la tua vita?
- Cosa ti piace di più dei tuoi amici e della tua famiglia?
- Cosa c'è nella tua lista dei desideri?
- Cosa ti porta significato e gioia?
- Cosa ti ha fatto ridere di più questa settimana?
- Qual è la tua fantasia più cattiva?
- Con quale personaggio famoso vorresti cenare? Perché?
Usa la tecnologia per idee creative.
La tecnologia spesso può sgretolare il tuo legame. Ma puoi utilizzare siti web e app per rafforzare la tua connessione, invece di farti a pezzi mentre un partner controlla la posta e gli altri messaggi su qualcosa che dimenticheranno solo pochi minuti dopo.
D'Angelo ti ha suggerito di utilizzare l'app Karaoke Anywhere a casa, in viaggio o nella tua camera d'albergo. È sicuramente un modo divertente per fare una serenata al tuo partner.
Potresti ricordare il gioco MASH, che stava per Mansion, Apartment, Shack, House. Come ha spiegato, "Questo gioco è stato come la lettura del palmo e le carte dei tarocchi per i bambini: hai scoperto dove vivresti, quale tua cotta sposeresti, il tipo di macchina che guidavi e quanti figli avresti avuto. Oggi è un gioco stupido a cui puoi giocare online con il tuo partner.
Ci sono tanti modi divertenti e affascinanti per coltivare la tua connessione con il tuo partner. Usa questo elenco come un primo passo per elaborare altre idee creative insieme. E ricorda che mentre tutte le relazioni richiedono lavoro, quel "lavoro" può spesso includere divertirsi.
