L'altro AA

Mi sono iscritto all'AA. Alcolisti Anonimi? No, qualcosa di molto più potente del tuo liquore preferito.

Benvenuto in Attention Anonymous. Grazie per aver partecipato alla riunione di oggi. Sei tra amici. Per rompere il ghiaccio, lasciami confessare la mia storia personale. Sono sicuro che puoi relazionarti.

Come te, ho perfezionato l'arte di perdere tempo. Per prima cosa, scruto i titoli degli sport, facendo una deviazione al fantacalcio e ai campionati di basket. In secondo luogo, controllo i titoli delle notizie e gli editoriali politici. Terzo, cerco su Twitter tariffe aeree dell'ultimo minuto, sconti per acquisti e informazioni occasionali. In quarto luogo, vado su Facebook, speculando se la mia cotta di prima media è single, divorziata o evasiva da Facebook. Brontolando per i miei capelli arruffati, la maglietta sfilacciata e il mio io incapace allo specchio, prometto di cogliere l'attimo…. Domani.

Molte teste oscillano d'accordo. Permettetemi di offrire cinque strategie per superare la navigazione inutile:

1. Incentivare la produttività.
   Per ogni 15 minuti di produttività, ricompensa te stesso. Se la tua attenzione vacilla, reindirizza all'attività in questione. Puoi riqualificare lentamente la tua mente per concentrarti. La consapevolezza è un principio fondamentale incentrato sulla consapevolezza e il riconoscimento di pensieri intrusivi e indesiderati. Lascia che la cacofonia della tua mente canticchi in sottofondo; stai raggiungendo i tuoi obiettivi quotidiani. Cogli l'attimo.
2. Disabilita alcuni siti web.
   Quando è stato incaricato di un progetto di lavoro impegnativo, le mie reazioni istintive: sfogliare siti Web di sport, notizie e poi altri sport. Esame incombente? Vorrei leggere un altro articolo, solo questa acclamata storia di Sports Illustrated. Ma Alexander Wolff è sempre stato il mio editorialista preferito e il suo collegamento ipertestuale è proprio lì. Non appena clicco sul collegamento, il Web (mondiale) mi ha intrappolato. E tu.
3. Associa un determinato luogo al lavoro.
   La biblioteca era sacrosanta. Trovavo un angolo nascosto nella cavernosa Biblioteca Davis e mi lasciavo cadere con la mia borsa troppo imbottita. Entro 10 minuti, sarei alle prese con l'ultima serie di problemi di econ.

   Il mio dormitorio, per me, era la kryptonite. La sala studio è degenerata in ora sociale. Gli amici, depredando la mia competitività, mi spingevano a una partita di basket. Quattro ore dopo, sarei crollato sul mio sacco a pelo. Il sorriso perenne dopo aver battuto i miei compagni di cerchio? Di breve durata, come ho ricordato - e ho tirato indietro - al progetto di fisica della prossima settimana.

4. La mia dipendenza patologica dalla posta elettronica.
   Girando per il mondo in Costa Rica, ho frugato nelle tasche alla ricerca del mio ronzante iPhone. Scorrendo i miei messaggi, ho scosso la testa sgomento. Qui vivo la vida e sto cercando un telefono. Per cosa? Per ricevere l'ultimo speciale restaurant.com o il codice sconto di prenotazione?

   Spegni l'iPhone, disattiva il Bluetooth e goditi la nebbia che avvolge le montagne o il ruscello incontaminato che serpeggia attraverso la foresta pluviale. Per quanto riguarda quel ronzio, merita la tua attenzione immediata se è una famiglia di api che ti circonda.

5. La vita è tutta una questione di tempismo.
   O almeno così borbottiamo quando ci lamentiamo dei romanzi perduti. I documenti, come le relazioni, meritano tutta la tua attenzione. Entrambi richiedono molto tempo.

   Gettando l'ultima bozza nella spazzatura, rabbrividisco. Brucerò la mezzanotte e le 7 del mattino petrolio. Il mio stile di scrittura può essere paragonato alla tua prima macchina: molte partenze e fermate interrotte da sibili intermittenti. Come nella mia Volkswagen Cabriolet del 1990, un giro veloce di 15 minuti si trasforma in un'escursione di un'ora. Pur lamentando la mia indecisione, capisco anche come pianificare il mio tempo. Proprio come la mia preziosa Volkswagen, mi surriscaldo quando alzo l'acceleratore.

   La qualità del lavoro rispecchia le nostre capacità di gestione del tempo. Quando sono frettolosi, i pensieri sono sparsi, i paragrafi sono discontinui e i punti principali sono sottosviluppati. Se la tua attenzione vacilla come la mia, dividi il foglio in sezioni più piccole e più gestibili.