Risoluzioni di relazione
Anche se sto per suggerirti alcuni propositi per arricchire la tua relazione, ti consiglio di impegnarti per uno solo, dopo aver prima selezionato attentamente. Vuoi promettere di fare qualcosa che è fattibile ora.
Accetta la verità
Sii onesto con te stesso. Tu o la tua relazione potrebbe essere necessario crescere un po 'prima di essere pronto ad agire in base a una o più delle idee seguenti.
Mentre leggi le risoluzioni di esempio di seguito, suggerite da Ellen Kreidman, Ph.D. nei suoi programmi Accendi il suo fuoco e Accendi il suo fuoco, congratulati con te stesso per quanto bene stai già facendo. Per quanto riguarda le risoluzioni che non sei pronto a implementare, va bene anche questo. Puoi fare cose per progredire fino al punto in cui sarai in grado di migliorare la tua prospettiva e le tue azioni.
Ecco l'elenco delle promesse (leggermente parafrasate) del dottor Kreidman che i coniugi si devono fare l'un l'altro:
- Prometto di amarti per quello che sei e di non chiederti di essere chi non sei.
- Prometto di rispettare il fatto che le tue idee sono diverse dalle mie, ma per te contengono tanta verità quanto le mie per me.
- Prometto di verbalizzare e dimostrare la mia ammirazione per te come persona.
- Prometto di prendermi cura di te e dei tuoi sentimenti più che di avere ragione e di ascoltare senza giudicare.
- Prometto di assumermi la responsabilità della mia felicità e non mi aspetto che tu me la fornisca.
- Prometto di amarmi perché più sono in grado di amarmi più sono in grado di darti.
- Prometto di riconoscere i miei sentimenti e di condividerli con te.
- Prometto di prestare uguale attenzione al tuo bisogno emotivo e fisico di vicinanza.
- Prometto di trattarti come la persona più importante della mia vita perché lo sei.
Per favore, non aspettarti di fare tutte queste cose subito. Non vuoi essere così sopraffatto da rinunciare a mantenere alcuna promessa.
Ecco alcuni esempi di come iniziare in piccolo:
- Se sei stato critico nei confronti del tuo partner introverso perché non si comporta in modo più estroverso, potresti scegliere la risoluzione: "Prometto di amarti sempre per quello che sei e non ti chiedo di essere chi non sei".
- Se sei diventato depresso o risentito per il fatto di comportarti come un martire, prenderti cura degli altri ma trascurare la cura di te stesso, potresti voler risolvere: "Prometto di amare me stesso perché più sono in grado di amare me stesso, più io" sono in grado di darti. "
- Se ti sei dimenticato di soddisfare i bisogni del tuo partner, potresti decidere: "Prometto di trattarti come la persona più importante della mia vita perché lo sei".
Riguardo alla risoluzione, "Prometto di prestare la stessa attenzione al tuo bisogno emotivo e fisico di vicinanza", questo è ottimo per le coppie che hanno la fiducia e sono pronte a metterlo in pratica. La sfida arriva, soprattutto per le donne, e anche per molti uomini, quando i sentimenti di fiducia e amore sono diminuiti. Forse una soluzione migliore in questo caso è: "Farò tutto il necessario per ripristinare la fiducia e l'amore nella nostra relazione".
In una relazione fondamentalmente sana, una soluzione pratica dall'elenco sopra per qualcuno che vuole aumentare i sentimenti d'amore potrebbe essere "Prometto di riconoscere i miei sentimenti e di condividerli con te". Un buon proposito per il partner di questa persona sarebbe: "Prometto di prendermi cura di te e dei tuoi sentimenti più che di avere ragione e di ascoltare senza giudicare".
È probabile che tale comunicazione tra i coniugi aumenti l'intimità emotiva e, di conseguenza, un desiderio ripristinato di intimità fisica. In una relazione in cui i partner non sono ancora pronti ad attuare tali risoluzioni, un impegno più pratico sarebbe "Prometto di ricevere una terapia individuale o di coppia da un professionista autorizzato".
Qualunque cosa tu decida, ti auguro un 2015 che ti soddisfi in tutti i modi importanti: emotivamente, spiritualmente, fisicamente e materialmente.
