5 modi per convincere il tuo partner a cambiare
Sebbene sia fondamentalmente vero che non puoi far cambiare gli altri - devono voler cambiare se stessi - ci sono modi per influenzare il comportamento di qualcun altro. Di seguito sono riportati cinque passaggi che aumentano la probabilità di cambiamento e possono avvicinare le coppie.
- Comprendi cosa sta causando la mancanza di cambiamento
I modelli comportamentali sono molto raramente i giochi finali in sé e per sé. Di solito c'è qualcosa di più profondo che spinge ad agire ripetutamente nello stesso modo. Ad esempio, se il tuo ragazzo fa festa ogni sera, alzandosi fino a tardi e bevendo molto alcol a proprio danno, c'è qualcosa di più che essere immaturi. Dirgli di crescere non lo costringerà a cambiare e probabilmente vi separerà. Invece, chiedigli cosa gliene ricava dalla festa. Lo fa per rilassarsi? Per alleviare l'ansia? Per evitare responsabilità? Cerca davvero di capire la motivazione dietro il comportamento prima ancora di tentare di cambiarlo. - Ripeti due volte, poi dai un consiglio
I consigli generalmente non funzionano per cambiare il comportamento di qualcun altro. Spesso si presenta come un giudizio o critico, spronando l'altra persona a scavare i talloni nel suo comportamento attuale. Ma una volta che ti sei preso il tempo per capire cosa sta causando la mancanza di cambiamento, puoi offrire suggerimenti che parlano del problema più profondo. Questa versione del consiglio è più difficile da resistere all'altra persona, perché lei stessa ha nominato il problema più profondo e lo ha identificato come un problema. Per rendere i tuoi suggerimenti ancora più efficaci, ribadisci la sua comprensione del problema più profondo con sua soddisfazione prima di offrire qualsiasi consiglio sul cambiamento. Riaffermare le proprie parole la farà sentire ascoltata e compresa, non giudicata. La ripetizione funziona bene per innescare il cambiamento. - Modella i comportamenti che vorresti vedere
Il consiglio spesso è il nostro metodo istintivo per aiutare qualcuno ad agire in modo diverso, ma esiste un modo molto più efficace per ispirare il cambiamento: modellare i comportamenti che vorresti vedere. La modellazione funziona eccezionalmente bene per tre motivi: in primo luogo, è mostrare, non dire. Mostra al tuo partner in termini pratici come potrebbe fare le cose in modo diverso. Secondo, è positivo, non negativo. Invia il messaggio: "Guarda cosa potresti iniziare a fare", invece di "Perché non smetti di farlo?" Terzo, la modellazione è radicata nella nostra fisiologia. Abbiamo tutti neuroni specchio nel nostro cervello che ci rendono naturalmente inclini a imitare le persone che ci piacciono. Se il tuo partner ti vuole bene, si sentirà naturalmente incline ad adottare i comportamenti che vede in te. Ad esempio, se vuoi che tua moglie sia più avventurosa, vai tu stesso all'avventura. Mostrale come correre rischi può essere divertente. Anche lei si sentirà ispirata a divertirsi e, soprattutto, penserà che sia stata tutta una sua idea! - Stabilisci dei limiti
Accettare i comportamenti distruttivi di un partner non è sempre la cosa più premurosa che puoi fare. Se i suoi comportamenti sono veramente dannosi per se stesso - o ti mettono in pericolo - è tempo di stabilire dei limiti precisi. Stabilire dei limiti significa semplicemente smettere di accettare alcuni comportamenti. E significa che la relazione è in pericolo se il confine viene superato. La chiave per stabilire i confini è rendere assolutamente chiaro - nella tua mente e anche all'altra persona - ciò che vuoi e non accetti. Ad esempio, se a tuo marito piace guidare estremamente veloce, non è sufficiente dire: "Non guidare estremamente veloce". Metti in chiaro: cosa significa specificamente "estremamente veloce"? Questo vale solo quando sei in macchina o tutto il tempo? Si applica anche su strade remote dove c'è meno pericolo per la guida veloce? Sii chiaro con i tuoi confini. E fai attenzione solo a stabilire limiti precisi attorno alle cose che contano davvero. Stai mettendo l'intera relazione in gioco, dopotutto. - Sii aperto a cambiare te stesso
Non c'è niente che renda un'altra persona più disposta a cambiare che vederti abbracciare il cambiamento da solo. Se sai di avere un'abitudine che al tuo partner non piace davvero, sforzati di lavorarci su. Lo sforzo che ti vede fare per migliorare te stesso sarà un'ispirazione e le addolcirà il cuore verso il cambiamento in generale. Ricorda, voi due siete in questa relazione insieme, da pari a pari. Non chiedere nulla al tuo partner che non saresti disposto a fare da solo.
È vero che non puoi cambiare le altre persone; possono cambiare solo se stessi. Ma questo non significa che non ci sia nulla che puoi fare per ispirare il cambiamento. Segui questi cinque semplici passaggi per ottenere i risultati desiderati: un partner migliore e una relazione più stretta.
© Kira Asatryan
