7 consigli per una vacanza più sana
Per alcuni, le vacanze evocano associazioni spiacevoli, come il primo evento senza la nonna o riunioni di famiglia spinose. Poi ci sono preoccupazioni finanziarie, la pressione per trovare idee regalo, trattare con i bambini delle scuole in vacanza, elenchi di cose da fare e molto altro ancora.
L'obiettivo è provare gioia, amore e pace in modo da poter godere del tempo libero dal lavoro e assaporare momenti significativi con la famiglia e gli amici. Dopo tutto, non vuoi sentire l'amore e condividerlo?
Ecco alcuni modi semplici e pratici per rendere la tua vacanza più sana, più calma e più gioiosa quest'anno.
1. Organizzati per ridurre al minimo lo stress.
Inizia facendo un elenco di tutto ciò che deve essere fatto in modo da ridurre al minimo l'ansia e la sensazione che ci sia troppo da fare e non abbastanza tempo. Ciò potrebbe includere la scrittura di biglietti, l'organizzazione di feste, acquisti, cucina, scadenze di lavoro, disposizioni di viaggio e alloggio e comunicazioni con familiari o amici.
Una volta che hai annotato le cose, puoi iniziare a pianificare le attività in modo che vengano eseguite, un po 'alla volta. Non ti sentirai così agitato all'avvicinarsi delle vacanze.
2. Ricorda il "messaggio".
Ogni volta che ti senti frenetico, infastidito o sconvolto, ricorda a te stesso che le vacanze riguardano l'essere grati, dare e amare. Può essere utile ripetere un mantra come "Questo periodo dell'anno riguarda la gioia, l'amore e la pace". A volte nella frenesia di comprare regali, dimentichiamo che dare è un modo per mostrare amore per un'altra persona.
Quando inizi a essere invischiato nell'ansia da acquisto, chiediti: "Cosa posso fare per dimostrare il mio amore per questa persona? Cosa li renderà felici? Come posso aiutare?" Forse è una serata fuori, un buono per fare da babysitter o una cena fatta in casa.
3. Lascia che il tuo cuore sia la tua guida.
Quando arriva il momento di fare una lista dei regali, se fa parte della tradizione delle tue vacanze, chiudi gli occhi e pensa a ogni persona per un momento. Un regalo che è personale e viene dal tuo cuore sarà il più significativo.
Non dimenticare che i regali non materiali possono essere i migliori e più memorabili di tutti. Ad esempio: un biglietto disegnato a mano con un messaggio, una poesia personalizzata, un elenco o un breve video con 10 motivi per cui apprezzi questa persona.
I doni del cuore aumentano i sentimenti di gioia, in te e nel destinatario.
4. Sii più intelligente con le tue carte.
I biglietti di auguri possono essere onerosi e richiedere molto tempo. Per alcune persone, sono un tale drenaggio di energia da diventare un compito odiato. Se questo descrive il tuo rapporto con la creazione, la personalizzazione e l'invio di biglietti di auguri, considera i modi per renderlo più semplice.
Prova a ridurre le persone sulla tua lista. Oppure crea una cartolina elettronica, inserisci l'indirizzo email di tutti nella riga BCC (copia nascosta) e invia. Ecco! Hai finito. O semplicemente suddividi l'attività in componenti più piccole e più fattibili: ad esempio, impegnati a inviare 10 biglietti ogni tre giorni fino al termine.
5. Dai la priorità ai tuoi "sì".
Spesso veniamo sopraffatti durante le vacanze con gli inviti alle feste. Troppi eventi festivi causano il burnout, quindi limitati. Guarda come ci si sente davvero a dire "sì" prima di accettare effettivamente un invito. E per quanto riguarda l'accordo di ospitare o organizzare una festa in casa, una festa in ufficio, una festa in un club del libro o qualsiasi altro evento festivo, considera il dispendio di energia necessario e concorda solo se hai un partner che ti aiuti.
6. Sii buono con te stesso.
Avvicinati alle vacanze come se fossi un atleta in allenamento. Calmati in termini di festa. Assicurati di dormire molto. Fai spazio al tempo da solo per ricostituire le tue energie, anche se è solo una breve passeggiata intorno all'isolato.
7. Non seppellire le tue emozioni.
Gestisci le tue emozioni fisicamente e in modo costruttivo. Se provi tristezza, forse perché questo è il primo anno in cui una persona cara non sarà presente, concediti un bel pianto.
Se sai che ti sentirai arrabbiato per le buffonate di zio Jim, batti o calpesta la rabbia quando sei in un luogo sicuro e privato. E se ti senti spaventato perché stai portando qualcuno di nuovo a casa con te, lasciati scuotere e rabbrividire prima di bussare alla porta.
Vuoi saperne di più sugli atteggiamenti e le reazioni che possono influenzare le tue vacanze? Fai un rapido autovalutazione qui e poi prova le strategie di coping pensate per affrontarle.
