Il mondo intero sembra essere contro di me

Questo è iniziato circa 1 o 2 anni fa. I miei genitori avevano divorziato e mio padre ha iniziato a vedere questa ragazza, circa quattro anni fa. La ragazza era gentile con me e mio fratello, che ha circa un anno più di me. Aveva altri tre figli, attualmente 10, 7 e 4. Ho iniziato a sentirmi come se fossi ansioso quando avevo dodici anni. A mia nonna è stata diagnosticata l'ansia e attualmente prende le pillole per questo. Ho avuto alcuni attacchi di ansia all'inizio di quest'anno. Ho i brividi d'oro, non riuscivo a smettere di tremare o piangere, avrei avuto le vertigini, ed è successo circa 3 volte, per lo più quasi di notte. L'ho detto a mio padre, e lui mi ha detto che ero ritardato, che stavo solo recitando in modo speciale. Questo è uno dei motivi per cui non sono andato da un terapista. Sento che i miei genitori mi definirebbero stupido, o mi penserebbero male se lo facessi. Ma l'amica di mio padre è sempre cattiva con me. È gentile con mio fratello la maggior parte delle volte, ma non con me. All'inizio era gentile, ma poi, dopo che mio padre ha smesso di chiederglielo, è diventata molto scortese e sembrava non importarsene. È sempre scortese con sua madre e prende sempre i suoi soldi, ma se dico qualcosa nella mia mente lei si arrabbia. Mi urla per tutto, ma quando lo fa qualcun altro, glielo dice. L'altro giorno ha gridato e mi chiamava inutile, dicendomi che non potevo fare niente di giusto e che non avrei mai potuto ascoltare, ma quando l'ho detto a mio padre, ha detto solo che stava passando una brutta mattinata. Non posso parlare con lei. È sempre così cattiva, proprio come non posso parlare con mio padre come facevo prima. Urla se dico qualcosa mentre sta parlando con mio padre, ma non importa quante volte provo a parlare in privato con mio padre, ha sempre qualcosa da dire. Quando stavo pulendo il suo bagno ho trovato pillole per la dieta. Il che spiega perché pensa sempre di essere più magra di me. Mi chiama sempre grassa, dicendo che non posso fare le cose perché non sono abbastanza brava e non mi lascia avere voce in capitolo. Questa volta ho tirato fuori un paio dei suoi pantaloncini mentre stavo piegando / il suo / bucato, pensavo fossero i suoi pantaloncini di figlie di 10 anni. Voglio solo dire che è molto più grande di me, anche sua figlia la pensa così. Ultimamente non so cosa fare. Ho iniziato a stare nella mia stanza nel seminterrato, tranne quando mi diceva di fare le cose e di mangiare, e con lei ho avuto molti meno problemi. Ma ultimamente anche quando sono nel seminterrato ha sempre qualcosa contro di me. Non so cosa fare al riguardo, i miei amici non aiutano, quasi non ascoltano, ma ogni giorno mi sento più vicino a piangere, e ultimamente tutto questo mi fa venire voglia di morire. Ho detto diverse volte a mio padre che non mi piaceva, e lui ha sempre detto di superarlo. Mio padre ha comprato una casa con lei e tutto il resto. Non ha proposto niente, ma in qualche modo so che non c'è modo di sfuggirle. (14 anni, dagli Stati Uniti)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Sfortunatamente, probabilmente hai ragione, non c'è "modo di sfuggirle" quindi dovrai cercare di trarne il meglio. Sembra che all'inizio pensassi che la ragazza di tuo padre fosse carina, ma da allora le cose sono andate peggiorando. Mi dispiace che le cose siano diventate così scomode per te ultimamente. Anche se hai detto che tuo padre ha minimizzato i tuoi sentimenti in passato, penso che tu debba continuare a chiedere aiuto. Hai alcune serie preoccupazioni per non essere trattato come tutti gli altri a casa, ma ancora più importante, hai avuto attacchi di ansia e stai diventando sempre più disperato riguardo alla tua situazione. Se ricevi aiuto ora mentre sei giovane, potresti evitare molti problemi in seguito. Se tuo padre non fa niente, prova a parlare con qualcun altro.

Sono curioso di sapere quale ruolo gioca tua madre nella tua vita adesso perché non l'hai menzionata. Puoi parlarle delle tue preoccupazioni e vedere se ti porterà in terapia? Se non vivi con lei ora, hai considerato l'idea di trasferirti con lei?

Da quanto descrivi nella tua lettera, potresti trarre vantaggio dalla terapia individuale per l'ansia e dallo stress e dalla terapia familiare per rendere le cose più confortevoli a casa. Se i tuoi genitori non ti aiutano presto, parla con il tuo consulente scolastico o infermiera. Alcune scuole attualmente forniscono consulenza, ma in caso contrario possono aiutarti a entrare in contatto con qualcuno che lo fa.

Nel frattempo, ti suggerirei di iniziare a scrivere sui tuoi sentimenti. È un modo sicuro per esprimerti senza preoccuparti del giudizio degli altri. Usalo per sfogare le tue frustrazioni su quello che sta succedendo a casa, ma anche per trovare cose positive nella tua vita. Può anche aiutarti a parlare con tuo padre in modo più efficace. Invece di dirgli semplicemente che non ti piace la sua ragazza (il che lo renderà naturalmente difensivo) parlagli di casi molto specifici in cui ti sei sentito ferito e dagli esempi.

L'altra grazia salvifica è che sei in un'età in cui la tua attenzione inizierà a spostarsi su cose al di fuori della casa, come amici, scuola, attività extrascolastiche, hobby e così via. Se trovi abbastanza cose che ti fanno sentire bene, potresti avere molta più pazienza per affrontare gli aspetti della tua vita che non ti piacciono in questo momento. Spero che le cose vadano meglio presto per te.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts