Le 10 migliori app gratuite per la salute mentale

Se stai cercando buone app per la salute mentale, quelle selezionate qui sono tutte solide. Ma la cosa davvero grandiosa delle app in questo elenco?

Non solo sono utili per il tuo kit di strumenti mobili per la salute mentale personale e per fare riferimento ai clienti, sono tutti gratuiti.

Tieniti aggiornato sulle ultime informazioni sulla salute mentale con l'app . È anche gratis!

1. MindShift

Un ottimo strumento per l'ansia disponibile su iPhone e Andoid, sviluppato da Anxiety BC. Insegna abilità di rilassamento, sviluppa nuovi pensieri e suggerisce attività salutari. Progettato per i giovani ma utile a chiunque.

2. Coach PTSD

Utile per i sintomi dello stress post-traumatico legato al combattimento, questa fidata app militare è stata scaricata oltre 100.000 volte per iPhone e Android. Con versioni in franco-canadese e altro ancora.

3. Respirazione interattiva BellyBio

Meraviglioso dispositivo di biofeedback che monitora la tua respirazione e riproduce suoni che ricordano le onde dell'oceano quando ti rilassi. Ottimo per ansia e stress. Solo iPhone.

4. Jackpot di attività positiva

Uno strumento di realtà aumentata unico che utilizza le funzionalità di uno smartphone in modo innovativo. Combina una terapia di salute comportamentale professionale per la depressione chiamata pianificazione di eventi piacevoli (PES) con attività disponibili nella posizione dell'utente, mappate con il GPS. Solo per Android.

5. Prenditi una pausa! Meditazioni guidate per alleviare lo stress

Dagli eccellenti sviluppatori di app per il relax di Meditation Oasis arriva questa app gratuita per ricaricarsi rapidamente. Ascolta una pausa lavorativa di sette minuti o una registrazione antistress di 13 minuti con o senza musica o suoni della natura. iPhone o Android.

6. Previdenza

Uno strumento di valutazione che consente agli utenti di verificare la presenza di sintomi di depressione, ansia, problemi di relazione, problemi di droga e alcol e altri problemi e fornisce raccomandazioni per l'azione. Solo iPhone.

7. Operazione Reach Out

Questa app salvavita per iPhone e Android è stata sviluppata dai militari per prevenire il suicidio. I video registrati e le opzioni di menu aiutano gli utenti a valutare il loro pensiero e a chiedere aiuto in caso di crisi.

8. Rilassati con Andrew Johnson Lite

Ottima sessione di meditazione guidata per il relax, utile con ansia e stress, nonché un aiuto per il sonno. Disponibile nelle versioni Android e iPhone.

9. T2 Mood Tracker

Tiene traccia dei sintomi di depressione, ansia, disturbo da stress post-traumatico, lesioni cerebrali traumatiche, stress e benessere generale. Utile da condividere con i medici e il recupero della cartella. Un'altra ottima app sviluppata dal Department of Defense National Center for Telehealth and Technology (vedi il loro elenco completo), per Android e iPhone.

10. Rilassati e dormi bene con Glenn Harold

Meditazione guidata di 20 minuti con musica per aiutarti ad addormentarti. Rilassante e gentile. Per iPhone e Android.

Hai un'app preferita non nell'elenco?
Per favore condividi nei commenti.