Ho ferito gravemente il mio migliore amico e l'amicizia è finita

La mia migliore amica è l'unica persona a parte la mia famiglia che ho amato, era la persona a cui mi sono sentito più vicino in tutta la mia vita, eravamo estremamente vicini, uscivamo molto, parlavamo di tutto e ci amavamo i 5 anni che l'ho conosciuta. sapeva che avevo una grave depressione. una notte eravamo ubriachi e dormivamo l'uno accanto all'altro, abbiamo scherzato, coccolandoci tutta la notte, compresa lei che mi ha afferrato il sedere e il petto un paio di volte, a un certo punto durante la notte le avevo afferrato il seno pensando che stessimo solo scherzando in giro, ma non mi ero accorto che si fosse addormentata. ha il sonno leggero e si è svegliata ma ha fatto finta di dormire. Mi sono fermato rapidamente rendendomi conto che stava dormendo e sono andato a letto. nei mesi successivi era più distante e alla fine mi disse che sapeva che era successo e si sentiva a disagio. Le ho detto quanto fossi dispiaciuto e che pensavo che stessimo scherzando e non mi ero reso conto che si era addormentata. ha detto di provare a non farlo di nuovo e di rendersi conto che la metteva a disagio e ha accettato le mie scuse, era ancora distante nei prossimi due mesi e alla fine quando ero al mio peggio con la depressione e già sentendomi suicida mi ha fatto sapere che non potevamo continua ad avere questa amicizia limbo così potremmo uscire un'ultima volta e risolvere tutto o dire addio. quando l'abbiamo fatto, mi ha fatto sapere che voleva porre fine all'amicizia. mi ha detto che non voleva che tutto finisse in questo modo. dopo che è scesa dall'auto, ho tentato di spararmi, mentre guidavo, le ho mandato un sacco perché mi sentivo sola e non avevo amici e sono finita in ospedale. dopo essere uscito la polizia è arrivata a casa mia e mi ha detto di non parlarle mai, altrimenti mi avrebbero arrestata per violenza sessuale. Oggi (mesi dopo) mi sento come se non avessi finito per perdere la persona più importante della mia vita, ora mi sento solo, pentito. non ha mai avuto intenzione di ferirla. voglio solo riparare tutto e tornare a com'era ma non posso senza essere arrestato. Sto cercando di andare avanti, ma non mi sono mai sentito così vicino a qualcuno come lei e io non avremo mai una chiusura senza un vero addio o un tentativo di aggiustare l'amicizia. Non so cosa fare o come affrontarlo. (Dal Canada)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 16/12/2019

UN.

Anche se sono felice di offrire una tecnica, ti incoraggio a farti prima da terapista. Anche se la tecnica che ti spiegherò può offrire un certo sollievo, è meglio impiegarla con l'aiuto di un terapista che può aiutarti nella preparazione e nel follow-up. Il fatto che questa rottura sia stata così drammaticamente intensa e difficile per te è degno di indagine in terapia. Ci sono diversi elementi qui che dovrebbero essere discussi in modo da poter affrontare e superare questo incidente, e quindi essere sicuri di poter affrontare futuri problemi di relazione.

Per affrontare la perdita attuale vorrai sperimentare con lo psicodramma. Ancora una volta, il modo migliore è guidarti da un terapista individuale, ma la tecnica è quella che può essere utilizzata per i finali che mancano di chiusura.

Inizia con due sedie una di fronte all'altra. Siediti in uno e immagina il tuo amico seduto nell'altro. Prenditi un momento per realizzare questa scena.

Allora fai ammenda al tuo amico. Di 'quello che vorresti dire alla sedia vuota. Quindi inverti i ruoli e diventa lei. Da quel ruolo rispondi a quello che pensi che avrebbe detto. Quando hai finito, torna alla tua sedia e di 'l'ultima cosa che vorresti dire. Assicurati di iniziare e finire sulla tua sedia e puoi fare il gioco di ruolo finché non ti sembra giusto.

Questo dovrebbe aiutare. Se usare le sedie vuote non fa per te, allora scrivile una lettera CHE NON INVIARE. È importante rispettare la legge. Ma scrivere la lettera ti permette di esprimere i tuoi pensieri e sentimenti. La tua psiche non saprà che non è stata spedita per posta, infatti potresti distruggerla o bruciarla una volta che hai finito. Se vuoi, puoi invertire i ruoli (con carta, penna o schermo del computer diversi) e risponderti come lei. Quando hai finito mandale un'ultima riga da te per terminare l'incontro. Di nuovo, inizia e finisci sempre nel tuo ruolo.

Spero che questo consiglio tecnico sia d'aiuto e per favore ricorda che lavorare con un terapista mentre lo fai è il modo migliore per andare. Per individuarne uno vicino a te puoi utilizzare la scheda Trova aiuto nella parte superiore della pagina. E ci sono i nostri forum se desideri connetterti con altri online.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @