The Enchanted Self: A Q&A con Barbara Becker Holstein

Authors & Technology, su Blog Talk Radio, è progettato per educare gli autori ad essere più esperti di business nell'uso della tecnologia per portare i loro libri al mondo. È anche la creatrice di The Enchanted Self, un metodo di psicologia positiva per aumentare la felicità. Qui viene intervistata da Francine Silverman.

D. Potresti approfondire The Enchanted Self?

R. Il Sé Incantato è il luogo all'interno di una donna in cui si sente più completa, più contenta, felice, dove sta prosperando, dove ha un senso di benessere. Nessuna parola funziona per tutti. Potresti chiamarla anche integrazione di mente, corpo e spirito. È anche un metodo oltre che un luogo. Cioè, se vuoi arrivare al tuo Sé Incantato, prenditi il ​​tempo per riconoscere, usando la tua memoria e la storia della tua vita, i tuoi talenti, interessi e potenziale.

Una volta trovato ciò che ti rende felice, usa le Sette Porte della Felicità per tornarci ancora e ancora, riconoscendo che ogni volta non arriverai esattamente nello stesso posto, poiché la vita non si ripete mai esattamente! Infine, potresti dover reinventare ciò che ti ha reso felice per adattarsi alla tua situazione attuale. Ad esempio, amavi fare balletto, che potrebbe dover essere reinventato per amare i movimenti delle braccia, guardare un balletto, ballare da sala o forse aiutare i bambini a partecipare alla danza.

D. La tua ricerca sulle donne inizialmente si è concentrata sui messaggi negativi che queste donne hanno ricevuto durante l'infanzia, ma hai presto scoperto che c'era una capacità magica all'interno di queste donne di reinventarsi nell'età adulta. Quando li hai aiutati a recuperare i loro ricordi di momenti positivi nel loro passato, sono fioriti. Li hai anche aiutati ad accedere ai loro sé incantati. Potresti descrivere questo metodo di psicologia positiva e forse fornire un esempio di come ha funzionato su uno o due clienti?

R. Mi stai chiedendo in che cosa ho impiegato quasi 200 pagine per rispondere Il sé incantato, una terapia positiva. Detto questo, ecco alcuni commenti sulle domande che fai.

La mia ricerca sulle donne aveva già un sé incantato. Non lo sapevo quando ho iniziato, poiché ero occupata a concentrarmi sull'apprendimento di più sui messaggi negativi che le donne hanno affrontato da bambine crescendo. Ho inserito la domanda "quando sei felice" solo come domanda di sollievo.

Quello che ho scoperto è che potevo convincere ogni donna a parlarmi di quando era felice. Solo che molti non hanno riconosciuto quella parte di se stessi come importante e l'hanno onorata abbastanza. In altre parole, hanno facilmente reso il loro momento felice un cittadino di seconda classe. Quello che ho fatto durante le mie domande è stato concentrarli sull'aiutarli a riconoscere ciò che li faceva sentire più completi e felici e considerarlo vitale per la loro identità e salute.

Continuai a fare domande, riformulando quando necessario, finché la donna non tornò a casa su qualche aspetto della sua vita che amava. Una donna amava il giardinaggio, un'altra leggere ai nipoti, un'altra sciare. E poi una volta arrivati ​​li ho interrogati a ritroso verso la loro infanzia per vedere dove fossero iniziati i fili di quel piacere. A volte siamo arrivati ​​all'inizio di ciò che loro amavano così tanto, a volte non siamo riusciti a trovarlo. Ad esempio, una donna che amava dedicare ai suoi figli molta attenzione e tempo da adolescente (spesso un'età non facile per passare il tempo con i nostri figli) è tornata indietro nel tempo con me fino a quando non siamo arrivati ​​a casa dei suoi nonni. La sua casa era fredda perché sua madre era lontana e fuori molto, ma le piaceva andare a casa dei nonni dopo la scuola, accendere la TV e ballare con una maniglia al rock and roll. Così eccolo lì, l'inizio di tempi felici che ha poi reinventato nel modo in cui interpretava la maternità.

Quello che ho tratto da queste donne è stata la consapevolezza che se le donne già sane nella nostra società non riconoscono o non prestano abbastanza attenzione a ciò che le rende felici, immagina solo quanta poca attenzione le donne sconvolte danno alla felicità, al piacere e al ringiovanimento! E ora avevo una missione da compiere, una torcia da portare, che ancora 20 anni dopo sto sventolando. Dobbiamo riconoscere i nostri talenti, le nostre passioni, i nostri punti di forza, il nostro potenziale, le nostre risorse e ciò di cui abbiamo bisogno per riempire i nostri serbatoi di gas. No, non possiamo continuare a vuoto. Nessuno può.

E ora per un cliente. Era infelice e vuota con un nuovo bambino. Le mancava il lavoro, il ragazzo stava consumando tutte le sue energie e il suo tempo. Le ho chiesto di tornare indietro nel tempo, in un'epoca in cui si sentiva benissimo. L'esempio che ha escogitato è stato nuotare nell'oceano quando le onde si sono improvvisamente ingrandite e ha sentito la propria forza affiorare perché non si è lasciata prendere dal panico ed è arrivata a riva. Questo ricordo ci ha portato a discutere quando aveva bisogno di fare per elevarsi al di sopra delle onde nella sua vita in questo momento. Ha preso alcune decisioni per incontrare altre madri in attività come il Jamboree per neonati e mamme. È stato un inizio che ha portato ad amicizie, situazioni di vita condivisa, telefonate e al ritorno del suo senso di sé.

D. Quali sono le sette porte della felicità che hai sviluppato?

R. I tuoi obiettivi principali sono combinare il benessere mentale con una vera comprensione di come recuperare e ricreare stati d'animo positivi ancora e ancora.

D. Questo significa che il tuo lavoro non è finito? In caso contrario, cosa c'è ancora da imparare?

R. Sto sempre imparando, ma penso di vedere il mio scopo e la mia missione di aiutare le donne a riconoscere il loro potenziale nascosto e di lottare per i loro diritti di utilizzare i loro punti di forza, capacità di coping, talenti, passioni e potenzialità. Alcune di queste lotte sono esterne, come leggi sul lavoro eque, leggi contro gli abusi, ecc. E alcune sono interne in cui dobbiamo combattere noi stessi, o dovrei dire convincerci a continuare ad ottenere l'istruzione di cui abbiamo bisogno per fare ciò che sogniamo del fare, scoraggiare i messaggi negativi che si risvegliano dentro di noi, ecc. Ora, come autore e drammaturgo, vedo che molti dei miei sforzi appassionati vengono mobilitati attraverso la narrativa e il dramma. Gli ultimi sono i miei libri per ragazze, La verità, e Segreti, di prossima uscita da Sky Pony Press, come The Truth, Diary of a Gusty Tween, e non sono sicuro sul nuovo titolo di Secrets, e Around Every Corner, ora su Amazon Kindle, romanzo romantico per donne, con molti colpi di scena . Ho iniziato a riprodurre versioni sia di The Truth, chiamato The Locket in play form, sia di Around Every Corner. Ognuno ha avuto una performance iniziale.