7 abitudini di persone altamente difettose

Dopo aver conosciuto persone per un po ', ti rendi conto che sono difettose. Sono economici, rozzi, invadenti, ignoranti, rumorosi e poco attraenti. Come è successo? In che modo le persone che sembravano così eleganti e socievoli sono diventate le creature simili a varmint che vuoi evitare? Cosa li ha fatti cambiare nella schiuma sporca dell'umanità proprio davanti ai tuoi occhi? Che ci crediate o no, la scienza ha svolto alcune ricerche su questo fenomeno.

Le persone altamente difettose (HDP) hanno diverse caratteristiche comuni che si rivelano nel tempo. Le loro abitudini ci stupiscono e ci mistificano. Potrebbero sembrare diversi all'esterno, ma all'interno sono molto simili. Condividono attributi comuni che li rendono un clan affine. Uno o due di questi tratti da soli non li qualificherebbero, ma con un gruppo di sette, sei in presenza di un HDP. In nessun ordine particolare, ecco cosa cercare:

1. Io, io, io.

Questa è l'unica persona di cui le persone difettose amano parlare. Nel numero di giugno 2013 di Journal of Research in Personality, Ricercatori tedeschi hanno scoperto che le persone che si riferiscono a se stesse più spesso utilizzando pronomi singolari in prima persona come "io", "me" e "me stesso" hanno maggiori probabilità di essere depresse rispetto ai partecipanti che hanno usato più pronomi come "noi" e " noi." I ricercatori hanno studiato 103 donne e 15 uomini utilizzando interviste psicoterapeutiche seguite da questionari sulla depressione. Hanno scoperto che i partecipanti che dicevano più parole singolari personali erano più depressi.

Ma aspetta, c'è di più. Era anche più probabile che fossero difficili in altri modi. Si rivelano in modo inappropriato, cercano costantemente attenzione e hanno difficoltà a stare da soli. (Forse non gli piace la compagnia.)

2. Bubble-busting. Shelly Gable e i suoi colleghi sono scienziati delle relazioni che studiano i modelli di comunicazione tra le persone. Hanno scoperto che solo commenti di supporto e incoraggianti che celebrano la buona notizia degli altri è ciò che rende una relazione solida. Lo chiamano risposta attiva-costruttiva (ACR).

Tuttavia, uno dei modelli di comunicazione che hanno esaminato è particolarmente sgradevole. I soccorritori attivi e distruttivi annullano qualsiasi buona notizia che sentono da te. Hai un aumento? "La maggior parte verrà prelevata in tasse." Hai un nuovo amore? "Non durerà mai." I ricercatori avrebbero dovuto chiamare queste persone i Buzz Killers.

3. Materialismo.

"Il denaro non può comprarti amore, ma può comprare quasi tutto il resto." Questo è il mantra dei materialisti. Ma perché sono così infelici? Nel numero di luglio 2014 di Personalità e differenze individuali, la ricercatrice Jo-Ann Tsang, della Baylor University, e i suoi colleghi hanno posto questa domanda. Quello che hanno trovato è interessante: i materialisti mancano di gratitudine. Sono meno soddisfatti della loro vita perché non sono concentrati su ciò che è positivo in loro. Di conseguenza, non possono soddisfare i loro bisogni psicologici e impostare un'aspettativa irrealisticamente alta di ciò che porterà un nuovo possesso. Quando l'aspettativa non viene soddisfatta e la speranza è delusa, i sentimenti positivi calano. Peccato, andiamo a comprare un Hummer.

4. Pessimismo.

I pessimisti tra noi vedono gli eventi negativi come permanenti, incontrollabili e pervasivi, mentre gli ottimisti vedono gli eventi negativi come temporanei, mutevoli e specifici per l'occasione. Martin Seligman, nel suo libro del 1990, Ottimismo appreso, ha spiegato che i pensatori pessimisti generalmente prendono a cuore le cose negative.

Da allora, ci sono state molte ricerche per confermarlo. I pessimisti spiegano gli eventi negativi che accadono loro come stabili, globali e interni: significato stabile che non cambieranno nel tempo; globale in quanto riflette tutta la loro vita; e interna in quanto la causa dell'evento è avvenuta a causa loro. Ma quando accadono cose buone per un pessimista, è il contrario. È instabile e cambierà, è stato solo in questo caso specifico che è potuto accadere il buon evento e non credono di aver avuto alcun ruolo nel farlo accadere.

Gli ottimisti sono esattamente l'opposto su tutte e tre le dimensioni. Per loro il bicchiere è sempre mezzo pieno. Per il pessimista non è solo mezzo vuoto, è colpa loro.

5. Contano (e raccontano) i loro insegnamenti.

L'attenzione è su ciò che è sbagliato, non su ciò che è forte. Invece di contare le loro benedizioni, le persone altamente difettose si soffermano sull'opposto. Rimuginano sulle cose negative della loro vita e, di conseguenza, il loro senso di benessere e salute fisica ne risente.

Nel 2004 Robert Emmons e M. E. McCullough hanno curato un volume impressionante: La psicologia della gratitudine. Di volta in volta, la ricerca ha dimostrato che concentrarsi su ciò per cui si è grati migliora il proprio benessere.

Il numero di novembre 2014 di O: The Oprah Magazine canta le lodi della gratitudine nella sua storia di copertina. Il problema, ovviamente, è che HDP non legge mai cose del genere.

6. Una mentalità fissa.

Le persone con una mentalità fissa non credono di poter cambiare. Si vedono incapaci di apportare cambiamenti significativi alle loro capacità. Carol Dweck della Stanford University ha proposto nel suo libro del 2006, Mentalità: la nuova psicologia del successo, che alcune persone vedono la loro innata capacità di avere successo come fissa, mentre altri credono che il duro lavoro, la grinta, la formazione e l'apprendimento possano aiutarli a raggiungere il successo.

Indovina chi ha ragione? Entrambi lo sono. Come disse una volta Henry Ford: "Sia che pensi di poterlo fare o pensi di non poterlo fare, hai ragione".

7. Procrastinazione.

"Perché fare oggi quello che puoi rimandare a domani?" potrebbe essere il mantra di HDP. Dal 1997, la ricerca sulla procrastinazione ha dimostrato che mentre i procrastinatori potrebbero trarre un vantaggio a breve termine dal rimandare le cose, il vantaggio a lungo termine è che finiscono per sentirsi peggio di coloro che lo fanno. Nel suo libro del 2010, Ancora procrastinando? La guida senza rimpianti per farlo, Il ricercatore Joseph Ferrari pensa che dovremmo premiare le persone che fanno le cose in anticipo.

In un articolo del 2011 in Scienze psicologiche, Gráinne Fitzsimons ed Eli Finkel riferiscono che i procrastinatori che pensano che i loro partner li aiuteranno con un compito hanno maggiori probabilità di procrastinare. Se vivi con un HDP, lascia che i piatti si accumulino e la spazzatura trabocchi. È il minimo che puoi fare per aiutare.