13 motivi per cui ... dovresti restare in vita

Lo spettacolo Netflix 13 motivi per cui ha sicuramente causato alcune polemiche recenti. Alcuni ritengono che lo spettacolo incoraggi gli adolescenti a pensare al suicidio come un'opzione praticabile per affrontare i loro problemi, mentre altri ritengono che metta in luce le questioni del suicidio giovanile, del bullismo e delle aggressioni sessuali che affliggono la nostra società. Ciò che è importante è che lo spettacolo faccia parlare la gente, specialmente del tabù del suicidio e siamo in ritardo per questa discussione.

C'è uno stigma al suicidio che è perpetuato dal silenzio che lo circonda. Dobbiamo rompere questo silenzio in modo che coloro che soffrono si sentano al sicuro a cercare aiuto.

Per coloro che stanno lottando con pensieri di suicidio, ecco 13 motivi per cui dovresti scegliere di vivere:

1. Chiarisci se vuoi davvero morire o vuoi solo che il dolore emotivo si fermi? La maggior parte delle persone scopre di non voler davvero morire, vuole solo che il proprio dolore finisca. Trova una via d'uscita dal tuo dolore. Crea una playlist allegra o scrivi una lettera d'amore a te stesso. Alcune persone possono scegliere una playlist di canzoni tristi / arrabbiate che le aiuta a sentire che c'è qualcun altro là fuori che si sente come loro. Se questo funziona per aiutarti a sentirti meno solo, allora va bene anche quello.
2. Potresti sentirti come se non avessi nulla per cui vivere, ma siediti e fai un elenco di tutto ciò che apprezzi. Potresti iniziare a capire che c'è di più nella tua vita oltre al dolore che stai soffrendo. Ecco un collegamento che ti consentirà di iniziare: http:// Thoughtcatalog.com/charisse-thompson/2015/06/42-little-things-in-life-that-really-make-it-worth-living/.
3. Pensa a come la tua morte influenzerebbe gli altri. Il suicidio semina il caos su altri colpiti da esso. Annota tutte le persone che sarebbero state colpite dalla tua perdita. Pensa al tuo partner, ai tuoi genitori, ai tuoi fratelli, ai nonni, ai bambini, agli amici, ai colleghi, agli animali domestici, ecc. Ci saranno persone devastate dalla tua perdita. Vuoi davvero far loro del male? D'altra parte, se sei un adolescente vittima di cyberbullismo per uccidersi, ignoralo e non lasciarlo vincere! Sei più forte di quanto pensi. Spiega a un adulto cosa sta succedendo in modo che il bullismo finisca.
4. Potresti essere così accecato dalla tua stessa miseria da non riuscire a capire quella di nessun altro. Cerca le storie di altri che hanno superato cose insormontabili e come ci sono riuscite. Spesso le persone sono grate per le difficoltà della loro vita perché è ciò che le rende più forti.
5. "Anche questo deve passare." I tuoi problemi sono solo temporanei e probabilmente non saranno importanti tra cinque anni. Inoltre, non sai mai come potrebbe finire la tua vita. Molti sopravvissuti al suicidio sono contenti di non aver avuto successo perché non avrebbero mai incontrato i loro futuri figli o coniuge. Quindi resisti perché le cose andranno meglio per te. Ecco un elenco di celebrità che hanno lottato contro il suicidio e siamo contenti che ce l'abbiano fatta.
6. Potresti non volere che gli altri sappiano che sei un suicida perché ritieni che sia un segno di debolezza o potresti essere imbarazzato, ma chiedi aiuto comunque perché non sei solo. Non nascondere questa parte di te a coloro che ti amano; lascia che ti aiutino e ti dicano che vogliono che tu rimanga nei paraggi. Se hai problemi a trovare altri per convalidare il tuo dolore, mettiti in contatto con una linea diretta per i suicidi per un orecchio empatico: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
7. Consenti a te stesso di ridere.Dai un'occhiata al canale dei cuccioli su YouTube o guarda i video di bambini che ridono. Qualunque cosa ti faccia ridere, fallo. C'è un motivo per cui dicono che "la risata è la migliore medicina". Ridere può anche cambiare istantaneamente il tuo umore e aiutarti a illuminare la tua prospettiva, il che potrebbe farti sentire più fiducioso.
8. Smettila di essere il tuo peggior nemico! I tuoi pensieri autoironici sono irrazionali e non veri e devi diventare un amico migliore per te stesso. Diresti a un caro amico che è un idiota perché ha commesso un errore? Probabilmente no, quindi devi essere più gentile con te stesso nei tuoi pensieri e nelle tue azioni.
9. La tua vita non deve sembrare vuota; cerca di realizzarti. Scava più a fondo in te stesso per scoprire perché ti senti così vuoto e insensibile dentro. Sei troppo consumato dal rendere felice gli altri che ti sei dimenticato di te stesso? O ti sei rivolto alle dipendenze per evitare i tuoi sentimenti? Scopri cosa sta succedendo e poi prendi provvedimenti per migliorarlo. Controlla il tuo potere superiore o esplora la spiritualità come mezzo per spostare la tua attenzione dal tuo dolore emotivo a qualcosa di più grande di te.
10. Non rinunciare a te stesso. Alzati e combatti! Ogni giorno è un nuovo giorno per ricreare te stesso. Impara a essere più resiliente.
11. Solo perché ti senti suicida non significa che devi agire in base a quella sensazione. Ricorda che i problemi sono temporanei, ma lo sono anche i pensieri e i sentimenti. Quando scopri che il tuo cervello persevera su pensieri suicidi, sposta la tua attenzione su qualcos'altro come un nuovo hobby come la pittura o la scrittura di fan fiction. Il tuo sé futuro ti ringrazierà per questo.
12. Se ti uccidi, aumenti effettivamente le probabilità che qualcuno vicino a te si uccida anche lui. Il contagio suicida è reale ed ecco la scienza dietro di esso: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207262/.
13. L'universo è in te. Seriamente, gli atomi che compongono il tuo corpo sono gli stessi che compongono le stelle nella nostra galassia. Ogni persona, animale, pianta e creatura sulla terra sono strettamente connesse fino ai nostri atomi. Non sei solo perché sei veramente connesso a tutto ea tutti.

Spero che almeno uno di questi motivi ti parlerà, quindi scegli di vivere. Chiedi aiuto e le cose andranno meglio. Ne vali la pena!

Se tu o qualcuno che conosci sta avendo pensieri suicidi, contatta National Suicide Prevention Lifeline: 800-273-TALK (8255) o scrivi "aiutami" alla Crisis Text Line al 741741.