Le attività creative possono aumentare il benessere
Secondo una nuova ricerca, l'attività creativa quotidiana può portare a una "spirale ascendente" di maggiore benessere e creatività nei giovani adulti.
Per lo studio, i ricercatori del Dipartimento di Psicologia dell'Università di Otago della Nuova Zelanda hanno chiesto a 658 studenti universitari di tenere un diario quotidiano delle loro esperienze e stati emotivi per 13 giorni.
Dopo aver analizzato i diari, i ricercatori, guidati dalla dott.ssa Tamlin Conner, hanno scoperto che i partecipanti si sentivano più entusiasti e "fiorenti" più alti del solito nei giorni in cui erano più creativi.
La fioritura è un concetto psicologico che può essere descritto come un aumento della crescita positiva in se stessi, hanno spiegato i ricercatori.
Sebbene lo studio non chiedesse specificamente agli studenti di registrare la natura della loro attività creativa, i ricercatori avevano raccolto tali informazioni in modo informale in uno studio precedente.
Gli esempi più comuni erano la scrittura di canzoni; scrittura creativa (poesia, narrativa breve); lavoro a maglia e uncinetto; fare nuove ricette; pittura, disegno e schizzi; progettazione grafica e digitale; e suonare musica.
Conner ha osservato che lei e il suo team volevano scoprire se impegnarsi in atti creativi quotidiani fa sentire le persone emotivamente migliori.
"C'è un crescente riconoscimento nella ricerca psicologica che la creatività è associata al funzionamento emotivo", ha detto. "Tuttavia, la maggior parte di questo lavoro si concentra su come le emozioni avvantaggiano o ostacolano la creatività, non se la creatività benefici o ostacoli il benessere emotivo".
I ricercatori hanno scoperto che l '"affetto positivo" (PA) - che comprende sentimenti come impegno piacevole, felicità, gioia, eccitazione ed entusiasmo - in un particolare giorno non prevedeva l'attività creativa del giorno successivo.
"La nostra ricerca precedente ha rilevato che la PA sembra aumentare la creatività durante lo stesso giorno, ma i nostri ultimi risultati mostrano che non vi è alcun effetto cross-day", ha detto. "Piuttosto, è l'attività creativa del giorno precedente che predice il benessere del giorno successivo."
Anche quando si controlla l'attività creativa del giorno successivo, la creatività del giorno precedente ha predetto in modo significativo PA energizzata e fiorente, ha osservato.
"Questa scoperta suggerisce un particolare tipo di spirale ascendente per il benessere e la creatività: impegnarsi in comportamenti creativi porta ad un aumento del benessere il giorno successivo, e questo maggiore benessere è probabile che faciliti l'attività creativa nello stesso giorno", i ricercatori ha detto nello studio, che è stato pubblicato inIl Journal of Positive Psychology.
"Nel complesso, questi risultati supportano l'enfasi emergente sulla creatività quotidiana come mezzo per coltivare un funzionamento psicologico positivo".
Fonte: University of Otago
