Comportamenti di mezza età cruciali per un invecchiamento sano
Una nuova ricerca rivela che un comportamento sano nella mezza età può migliorare significativamente il benessere degli individui con l'avanzare dell'età.
I ricercatori hanno osservato che la combinazione di comportamenti come non fumare, consumo moderato di alcol, esercizio fisico e mangiare frutta e verdura ogni giorno rende significativamente più probabile che le persone rimangano in salute con l'avanzare dell'età.
Lo studio è pubblicato nel Canadian Medical Association Journal (CMAJ).
"Il nostro studio mostra l'impatto cumulativo di comportamenti sani sull'invecchiamento di successo: maggiore è il numero di comportamenti sani, maggiore è il beneficio", scrive Séverine Sabia, Ph.D., con il Dipartimento di Epidemiologia e Salute Pubblica, University College London.
L'invecchiamento di successo è stato definito come il mantenimento della capacità di funzionare bene con una buona mobilità, capacità cognitive, funzione respiratoria, salute mentale e nessuna malattia cronica come diabete, cancro, malattie cardiache, ictus o disabilità all'età di 60 anni o più.
L'invecchiamento normale includeva persone che erano vive alla fine dello studio di 16 anni ma che avevano malattie croniche e / o punteggi inferiori sul funzionamento e sulla salute mentale.
"Tra i membri di un'ampia coorte di uomini e donne britannici di età compresa tra 42 e 63 anni al basale, tutti e quattro i comportamenti sani esaminati durante la mezza età ... erano associati a maggiori probabilità di invecchiamento con successo durante un follow-up di 16 anni", scrivono gli autori .
"Rispetto ai partecipanti che non si sono impegnati in comportamenti salutari, quelli che si sono impegnati in tutti e quattro i comportamenti sani avevano maggiori probabilità di invecchiare con successo".
I ricercatori nel Regno Unito e in Francia hanno studiato 5.100 uomini e donne del sondaggio sulla salute pubblica di Whitehall II che non avevano cancro, malattie cardiache o ictus nella fase di valutazione dal 1991 al 1994. Hanno poi seguito questa coorte dal 2007 al 2009.
Dei partecipanti totali, 549 sono morti durante il follow-up e 953 sono stati classificati come anziani con successo, mentre le restanti persone sono invecchiate normalmente.
Le persone nel gruppo che invecchia con successo erano più giovani del gruppo che invecchia normalmente (età media 49,7 contro 51,3 anni) e l'81% era sposato rispetto al 78% nel secondo gruppo e al 71% nel gruppo deceduto.
L'istruzione sembra giocare un ruolo nell'invecchiamento poiché gli anziani di successo avevano maggiori probabilità di avere un'istruzione superiore rispetto al gruppo che invecchia normalmente (32% contro 24%) e il 18% nel gruppo deceduto.
Nella popolazione in studio, il cinque per cento delle persone non ha assunto nessuno dei quattro comportamenti sani.
“Sebbene i comportamenti salutari individuali siano moderatamente associati al successo dell'invecchiamento, il loro impatto combinato è piuttosto sostanziale. Molteplici comportamenti sani sembrano aumentare la possibilità di raggiungere la vecchiaia senza malattie e pienamente funzionanti in modo additivo ", hanno concluso gli autori.
Il messaggio da portare a casa è uno stile di vita sano che include esercizio fisico, dieta, consumo moderato di alcol e non fumare. La buona notizia è che seguire questo percorso di buon comportamento è legato al successo dell'invecchiamento.
Fonte: Canadian Medical Association Journal
