Le tue scelte di vita aiutano a determinare il flusso di energia
A volte possiamo cavarcela bene con qualcuno di loro. Ma può valere la pena di esplorare tutti gli angoli e i potenziali risultati di ciascuna scelta, poiché è molto più difficile annullare la maggior parte delle scelte che non farne affatto.
Il nostro tempo libero deve essere utilizzato per misurare in modo ottimale la re-energizzazione, quindi è fondamentale valutare i vantaggi e i costi e scegliere davvero bene.
Impostare parametri chiari prima di fare scelte è fondamentale. Alcuni esempi potrebbero essere:
- esigenze critiche separate rispetto agli articoli di lusso
- assegnare il giusto peso del beneficio a se stessi e agli altri, specialmente a coloro che sono sotto la nostra cura
- capire quali obiettivi possono essere modificati e quali non negoziabili
- esprimere giudizi di valore in base al nostro essere centrale e non alle aspettative di qualcun altro su di noi
- mantenere sani confini nel sapere quando partecipare alle attività con gli altri rispetto a quando abbiamo bisogno di fare rifornimento da soli
- essere consapevoli della nostra "temperatura olistica" (vale a dire, sapere quali aree necessitano di alimentazione - fisica, mentale, emotiva e spirituale - e quindi essere intenzionali con la scelta giusta)
Ad esempio, pensa a quali scelte funzionerebbero meglio per un fine settimana dopo una settimana lavorativa più difficile. Vorresti avere tempo sufficiente per fare rifornimento con attività piacevoli piuttosto che impegnarti in qualcosa che porterebbe più stress.
Dipende anche dal fatto che tu sia incline all'introversione o all'estroversione. Per l'introverso, sarebbe controintuitivo organizzare una cena venerdì sera invece di fare qualcosa che crei pace dopo il caos della settimana difficile. Per gli estroversi, una cena può essere solo il biglietto!
Saprai come valutare le tue scelte notando ciò che sembra meno un deficit emotivo e più un guadagno emotivo. Potrebbe volerci del tempo per studiare quali attività portano pace e quali caos. Qualcosa come un viaggio di fine settimana in campeggio con altri può sembrare rilassante, ma il tempo di preparazione e la pianificazione necessari potrebbero bruciarti più che portare restauro. Puoi invece scegliere di optare per un'escursione di un giorno.
Quello che vuoi evitare è rientrare nella prossima settimana con un senso di frustrazione invece che di ristoro perché non sei stato consapevole di come usare bene il tuo tempo.
Un elemento principale necessario per un flusso ottimale e buone scelte è assicurarsi di vivere nel "presente". Devi essere abbastanza consapevole dei tuoi attuali segnali fisici e mentali e abbastanza flessibile da cambiare le attività secondo necessità, specialmente se le condizioni sono cambiate. Sarai sempre più in grado di identificare chiaramente le attività buone, migliori e migliori quando decifrerai il loro valore di ricarica olistico. Questa consapevolezza creerà quindi un flusso ottimale e avrai meno frustrazione.
