Dentro la schizofrenia: motivazione nella schizofrenia

• Momenti salienti dell'episodio "Motivation in Schizophrenia"
• Informazioni sul nostro ospite
• Trascrizione generata al computer per l'episodio "Lavorare con la schizofrenia"

La parola "schizofrenia" tende a evocare idee di immagini drammatiche: allucinazioni, delusioni, manicomi nella mente del grande pubblico. La maggior parte delle persone non pensa alle parti noiose che consumano molti con la schizofrenia, come la mancanza della motivazione per alzarsi dal letto, per fare amicizia ...

La conduttrice Rachel Star Withers, una schizofrenica con diagnosi di schizofrenia, e il co-conduttore Gabe Howard discutono dell'avolizione e dei modi per aiutare a motivare i propri cari in questo episodio di Inside Schizophrenia. La consulente familiare Sig.ra Breen si unisce per condividere modi per risolvere i dilemmi. E Rachel fa un esperimento da sola per affrontare la sua mancanza di motivazione nell'essere sociale.

Momenti salienti dell'episodio "Motivation in Schizophrenia"

[00:52] Le parti noiose della schizofrenia

[04:00] Le persone affette da schizofrenia vogliono stare meglio?

[06:23] Avolition - mancanza della capacità di iniziare

[09:40] Perché la mia amata mi sta ignorando?

[14:00] Ansia sociale contro avolizione

[15:40] Qual è il trattamento?

[17:00] In che modo amici e familiari possono aiutare

[25:20] Pre-pianificazione di Rachel

[28:20] Intervista con Debbie Breen, terapista della famiglia ospite

[37:17] Mancanza di scelta

[38:00] Rachel's Experiment

[43:10] Fai qualcosa

[45:45] Osservazioni conclusive di Rachel

Informazioni sul nostro ospite

La signora Breen è la principale terapeuta e proprietaria del South Charlotte Family Counseling a Matthews, nel North Carolina.

Alla South Charlotte Family Counseling, apprezziamo la verità, la semplicità e la tranquillità, confidando in queste qualità per aiutare i nostri clienti a risolvere i dilemmi e le angosce che li portano in un contesto di consulenza. Insieme, identifichiamo i problemi principali, stabiliamo obiettivi e stabiliamo i tempi per il completamento.

www.southcharlottefamilycounseling.com

Trascrizione generata al computer per l'episodio "Lavorare con la schizofrenia"

Annunciatore: Benvenuti in Inside Schizophrenia, uno sguardo per capire meglio e vivere bene con la schizofrenia. Presentato dalla famosa sostenitrice e influencer Rachel Star Withers e con Gabe Howard.

Sponsor: Ascoltatori, un cambiamento nel vostro piano di trattamento per la schizofrenia potrebbe fare la differenza? Ci sono opzioni là fuori che potresti non conoscere. Visita OnceMonthlyDifference.com per saperne di più sulle iniezioni mensili per adulti con schizofrenia.

Rachel: Stai ascoltando Inside Schizophrenia. Sono Rachel Star Withers qui con il mio co-conduttore, Gabe Howard. Gabe, oggi parliamo di motivazione nella schizofrenia. Sai, quando le persone sentono la schizofrenia, sono sempre come, "Oh mio Dio. Allucinazioni, assassini, assassini. " Ad esempio, pensano cose davvero drammatiche. E sì, ho molte allucinazioni. Sfortunatamente, la maggior parte delle volte sono cose davvero noiose come se vedessi qualcosa di sbagliato, come se la mia tazza d'acqua fosse distorta e io dico, cosa sto guardando?

Gabe: E, naturalmente, l'intera faccenda della violenza che uccide tutto questo. Questo è ciò a cui pensa la gente. Ed è così triste perché come se non fosse quasi mai successo. Dovresti ascoltare il nostro episodio di violenza. Se non l'hai già fatto.

Rachel: Oh, assolutamente. Sì. Intendevo solo la popolazione in generale quando sente la parola mi dispiace non farlo. È come se avessi uno stereotipo.

Gabe: Si,

Rachel: Si.

Gabe: Pensano che tu sia pigro o violento. Questo è davvero quello che pensano. Tipo, oh, hai la schizofrenia. Devi essere pigro, violento. E sicuramente stai facendo soffrire la tua famiglia e i tuoi amici.

Rachel: Sì. Perché non sei rinchiuso in un ospedale psichiatrico? Perché non sei un senzatetto? Sono scioccato che tu possa fare frasi intere.

Gabe: E siamo qui per sfatare tutti quei miti e il mito su cui stiamo lavorando oggi. Come hai detto, è l'intera questione della motivazione, perché c'è una grande differenza tra non essere motivati ​​a scalare una montagna e non motivati ​​ad alzarsi dal letto, il che non è raro per persone come te.

Rachel: Sì. La cosa più grande con cui lotto su tutta la linea, la mia schizofrenia è sempre stata i sintomi negativi, la depressione, le cose che mi tengono giù. Ho lottato con tutta la mia vita e guardandomi dall'esterno, vedresti che ho fatto così tanti progetti, programmi TV, radio, podcast. Ma ho appena fatto così tante cose su tutta la linea che loro sono tipo, "Amico, Rachel, come se tu fossi sempre in procinto di fare qualcosa". Quello che la gente non vede, però, sono i giorni in cui non riesco ad alzarmi dal letto. I giorni che indosso come il mio pigiama tutto il giorno. E non so dirti che ore sono. Mi rendo conto di aver dimenticato di mangiare quel giorno. Non ho fatto la doccia. E, sai, mentalmente è come se me ne fossi andato. Devo impostare i miei farmaci specificamente mattina e sera, come li ho impostati una volta alla settimana, etichettati perché dimentico. A volte semplicemente non voglio fare le cose. È come se non lo sapessi. È come un buco nella mia testa. Ha senso, Gabe?

Gabe: Ha molto senso e sappiamo che questo è un risultato sfortunato o un sintomo della schizofrenia. È un sintomo di molte malattie mentali, non essere in grado di alzarsi dal letto, non essere in grado di essere organizzato, di fare le cose, ecc. Pensi che a volte diventa una specie di quando stai bene e tu ' stai facendo tutte le cose che devi fare? In un certo senso se ne dimenticano quando passi tutto il giorno a letto o non fai la doccia per tre giorni, il che aggrava il problema. Quindi, piuttosto che guardare oh, la mia amata è sintomatica, pensano a se stessi, Oh, è sempre pigra.

Rachel: Sì, sfortunatamente, sì, soprattutto quando rimango bloccato per alcuni mesi in cui sono solo un lumacone. Non sei sicuro di come spiegarlo e io ne sono solo mentalmente fuori. È come se non ci fosse nessuno a casa nella mia testa e anche solo fare la cosa più piccola, come alzarsi, fare la doccia e lavarmi i capelli è un'impresa. È solo un'impresa in sé. Ma è travolgente. E a volte mi sento come se fosse opprimente cercare di alzarmi e attraversare la stanza fino alla scrivania per prendere le mie pillole, che sono lì con l'acqua. Ma è solo strano. Certi giorni come, sì, non prendo le mie medicine fino alle 17:00, sfortunatamente, perché mi sono sdraiato a letto e sono stato in uno stato delirante.

Gabe: Tocciamolo per un momento.Ci sono due cose che sono diventate molto chiare in ciò che hai appena detto. Non hai preso le medicine. Penso che si parli molto di persone con schizofrenia e che non assumono i loro farmaci. Ma la seconda cosa che hai detto è che lo vuoi. Vuoi prendere le tue medicine. Semplicemente non riesci a trovare la motivazione per passare dal tuo letto a, nel tuo caso, dall'altra parte della stanza alla scrivania. E non tutti sono così fortunati ad avere le loro pillole dall'altra parte della stanza. Sai, a volte può essere dall'altra parte della città, potrebbe essere una farmacia, potrebbe essere qualunque cosa. Puoi toccarlo per un momento? Perché penso davvero che si nutra dell'idea che le persone con schizofrenia non stiano cercando di stare meglio contro uno dei sintomi della schizofrenia sono i problemi di motivazione.

Rachel: Ed è difficile da spiegare, ma è come se sapessi cosa devo fare, che è alzarmi dal letto, attraversare la stanza, prendere le medicine. Quelli come pochi passi diventano semplicemente travolgenti. Ed è come se tutto quello che posso fare per farmi muovere mentalmente, sai, essere come cose grandi, piccole cose, come hai detto, le mie medicine attraverso la stanza. Non mentirò. L'altra settimana, non ho preso uno dei miei farmaci per una settimana perché era seduto al Wal-Mart e dovevo solo andare a prenderlo. Ma l'idea di entrare in macchina, guidando lì per 30 minuti, non ce la facevo. Per fortuna, mia madre alla fine ha detto, ehi, hai bisogno che io faccia qualcosa? E ho pensato, se ti capita di andare in quel modo, ho qualcosa che devo raccogliere. E lei era tipo, oh, mio ​​Dio, Rachel, avresti dovuto dire qualcosa, ma non l'ho nemmeno fatto. Come avrei potuto chiedere ai miei genitori in qualsiasi momento e non l'ho fatto. E non posso davvero dirti perché non l'ho fatto. Era solo che lì c'era come un buco nella mia testa dove non riuscivo a convincermi a farlo, a chiedere.

Gabe: La motivazione è difficile per molte persone. Non è solo il segno distintivo delle persone con schizofrenia. Ci sono molte persone che potrebbero essere più motivate. Penso che sia solo un fatto che dobbiamo accettare. Ma la motivazione di cui parli è molto semplice, giusto? Non sei motivato a chiedere aiuto. Non sei motivato a rispondere a una domanda. Non sei motivato a partecipare alle tue cure. Queste cose sono universali per le persone con schizofrenia?

Rachel: Sì. Ed è quasi strano perché penso alla motivazione del mondo esterno. È una bella parola. Questo ha senso. La realtà per quanto riguarda la schizofrenia e altri disturbi mentali è che esiste un termine chiamato avolizione che è un sintomo di diversi. Dalla schizofrenia, può passare a bipolari, diversi tipi di disturbi della personalità. Ma è una diminuzione della motivazione che praticamente ti manca la capacità di iniziare cose come ho detto appena un minuto fa, è come se ci fosse un tutto, c'è qualche motivo per cui non puoi fare questa cosa anche se lo vuoi. Ad esempio, alcuni normali che potresti notare nei tuoi amici e familiari sarebbero come pagare le bollette. Per il motivo per cui questa persona non ha pagato il conto. Per fortuna ora è per questo che tutte le mie cose sono automatiche. È proprio per questo motivo esatto.

Gabe: Perché l'hai capito e sei riuscito a risolverlo. Questo è un meccanismo di coping che sei stato in grado di elaborare da solo. E ancora, penso che sia importante che le persone sentano che lo vuoi. Non è una mancanza di desiderio. Non lo sei, perché so che molte volte le persone con schizofrenia non vogliono guarire. Non ci stanno provando. Sono contenti di come stanno le cose. E non è vero. Ecco cos'è l'avolizione. Inchiodiamo davvero l'avolizione contro la pigrizia. Parliamo davvero della differenza. Non è mancanza di desiderio. È mancanza di abilità.

Rachel: Sì. Per capire appieno in che modo è diverso dalla pigrizia. La pigrizia è proprio come non mi interessa, non voglio farlo. Mi rilasserò. Considerando che l'avolizione è più, so cosa devo fare. Voglio farlo. C'è qualcosa che mi impedisce di poter fare questa cosa. Ed è come se un buco mentale nella tua testa di qualcosa mi stesse fermando e rendendolo incredibilmente difficile.

Gabe: E ci sono tantissimi esempi di merci, sai, che non si sono presentati a una riunione programmata di un fornitore, non sono riusciti a gestire le responsabilità quotidiane con la tua famiglia. Ignorando il telefono che squilla ed è davvero molto semplice, giusto? Il telefono suona, squilla, squilla. Dici ciao. Non sembra poi così difficile, ma può essere monumentale.

Rachel: Sì, sono terribile per questo anche con messaggi di testo, e-mail. Sfortunatamente, a volte lascio che email tipo si accumulino per tre mesi sapendo che sono lì. Li ho letti, ma non riesco a trovare l'energia per rispondere. E poi quando risponderò, dirai, Rachel, hai letteralmente scritto una frase. Io sono tipo, lo so, ma non so perché. Dovevo solo aspettare un buon giorno per potermi sedere lì e bam, bam, bam. Non lo so. E anche come i messaggi di testo, qualcuno dirà, ehi, vuoi uscire? E fortunatamente, molte volte come quella mi sembra travolgente. E voglio amici. Voglio uscire. Voglio fare collegamenti. Poi si presenta l'occasione e mi chiedo, non lo so. Oh, sai, è semplicemente travolgente. L'idea che devo alzarmi, vestirmi, andare da qualche parte, agire in un certo modo. Non lo so.

Gabe: E so che molte persone pensano che tu li stia ignorando apposta. Voglio dire, questa era una vera relazione da uomo a uomo. Questo trascende una persona che soffre di schizofrenia. So che se mando un messaggio a mia moglie e lei non risponde, penso, oh, perché? Perché mi ignora? Questo non ha nulla a che fare con la malattia mentale. Sento solo che voglio che mia moglie si prenda un momento della sua giornata e riconosca la cosa che ho scritto. Quindi la persona dall'altra parte, la persona che ha mandato un messaggio o chiamato non riceve una risposta. Tendono a vedere cosa sta succedendo da quella prospettiva. Perché il mio amico amato un membro della famiglia non mi risponde? E credono che sia quasi dannoso. Ma non è quello che sta accadendo dal tuo punto di vista. Dal tuo punto di vista. C'è questa montagna gigante che sta rispondendo a un messaggio di testo e tu non puoi scalarla.

Rachel: Lo vedo. Ho gli strumenti intorno a me, ma non posso. È come la mia mente. Non riesco a capire come utilizzare questi strumenti per il clima.

Gabe: E questo è specificamente un sintomo negativo

Rachel: Mm hmm,

Gabe: Di schizofrenia? Corretta?

Rachel: Sì. Quindi per tutta la mia gente là fuori, nel caso non lo sapessi, negativo significa mancare. Quindi qualcosa che manca di ciò che chiameresti la persona normale. E poi se senti sintomi positivi. I sintomi positivi sarebbero qualcosa di aggiunto a una persona "normale". Quindi, come la maggior parte delle persone non ha allucinazioni, questo andrebbe aggiunto. La maggior parte delle persone ha la motivazione per alzarsi e lavarsi i denti. Se non lo fai, sarebbe negativo. Ti manca.

Gabe: Quindi, per essere chiari, non stai dicendo che poiché hai la schizofrenia, non puoi mai essere pigro. Le persone con schizofrenia assolutamente, inequivocabilmente possono essere pigre.

Rachel: Oh, assolutamente, sì, posso. Molti giorni sii pigro. Quindi solo perché qualcuno non vuole fare qualcosa. Se sei un amico o una persona cara che guarda questo video, dovrai semplicemente non lasciare che tutto scivoli. Anche il mio come mio padre sa che a un certo punto, se non mi ha visto alzarmi e muovermi, deve intervenire e aiutarmi a spingermi. Perché onestamente, non è sicuro se sono solo super pigro o se c'è qualcosa che non va in me.

Gabe: Mi piace come lo metti. Ha bisogno di aiutare. Non hai detto che mio padre mi ordina di andare a fare una passeggiata o il mio amico mi chiede di fare X o mi dice che è per il mio bene. Ti aiuta perché non è sicuro. Quindi mantiene una mente aperta. Quindi altri esempi di avolizione contro pigrizia lo sono.

Rachel: Quindi, se devo andare da Wal-Mart e ritirare le mie prescrizioni come ho fatto l'altra settimana, so che devo farlo. La pigrizia è ugh, semplicemente non voglio guidare laggiù e non voglio stare in fila. Oh mio Dio. Mi piacerà parlare con le persone. Avolition va bene, devo farlo. So di aver bisogno di farlo, ma c'è qualcosa che proprio non riesco a sembrare. È travolgente. Il compito in sé è diventato opprimente per me dover indossare abiti che sarebbero appropriati per entrare. Devo salire in macchina. Devo guidare per 30 minuti lì. Ho avuto situazioni in cui l'idea di entrare in un negozio è travolgente perché so quanto sarà brillante. So che ci saranno persone ovunque. Ci sono molti suoni ed è semplicemente travolgente. E non riesco a scendere dalla macchina ed entrare e non so davvero dire perché. Non è che ho paura. È solo che è troppo. Sai, potrei farlo facilmente il giorno successivo, ma c'è qualcosa che diventa tutto difficile per me. È come se ci fosse questo muro che dice che non puoi andare oltre. Anche se lo voglio. E con cose del genere, mi ci vuole una buona giornata per essere in grado di andare a fare certe cose in certi giorni come te, whoa, hai fatto così tanto, Rachel ..

Rachel: Si. Nei giorni buoni, sono tipo, choo choo choo choo choo. Mi piace. Quindi faccio tutto il lavoro che posso eventualmente in preparazione perché non so mai quando andrà nell'altra direzione. Quindi è uno dei motivi per cui ho preparato tutte le mie pillole per la settimana. Ho preparato tutti i vestiti che indosserò per la settimana. Una delle cose più difficili per me è quando vado al mio lavoro part-time dove lavoro, devo apparire davvero carina e cercare di mettere insieme un vestito. A volte non posso farlo. E tu sei tipo, Rachel, solo questi pantaloni e una maglietta e sai, ma non posso. È come se ci fosse non posso. Farò più fatica a vestirmi perché non riesco a concentrarmi. Quindi quello che faccio è metterli fuori prima del tempo. Quindi vado, ok. Li ho già messi insieme. Mettili e basta. Non preoccuparti. Mettili e basta. Questo è un po 'di personalità su di me, ciò con cui lotto. Ma ascoltatori, vorrei sapere qualcosa su di voi. Rispondi a un breve sondaggio di tre minuti in modo da poter comprendere meglio il nostro pubblico. Se vai su .com/survey19 e compila per noi. Sarebbe fantastico.

Gabe: L'obiettivo è conoscere te in modo da poterti offrire il miglior spettacolo possibile e sarai inserito in un'estrazione per vincere cento dollari da Amazon (non valido dove proibito). Quindi lo apprezziamo davvero. Ho una domanda specifica, però. È come la paura? Hai paura di rispondere al telefono o semplicemente non hai la capacità di farlo? E altre cose che mi vengono in mente o come l'ansia sociale o semplicemente è un po 'come sembra. Ma è diverso da quello?

Rachel: Sì, è diverso. Puoi avere totalmente ansia sociale e schizofrenia. Voglio dire, ci sono state volte in cui sono andato a una festa. Non mi trovo bene con le persone. Non lo so. Ed ero così nervoso che non sono riuscito a scendere dalla macchina. Ed ero solo terrorizzata da quello che sarebbe successo. L'avolizione e la mancanza di motivazione non è che non ho paura di nulla. Posso entrare lì, sai, e non mi piacerebbe scoppiare in lacrime.

Gabe: Quando si tratta di avolizione, non hai paura di nulla. Mentre con l'ansia sociale, sei spaventato. Ma il risultato finale è lo stesso. Non lo fai.

Rachel: Sì, c'è qualche motivo per cui non posso, sai? Non è solo il motivo per cui sono terrorizzato. Sto tremando. Avolition è solo che manca del tutto e non so cosa fare. E di solito non arrivo alla festa e mi siedo in macchina. Non sono nemmeno arrivato al punto di indossare abiti per andarci. Per qualche ragione, con me, l'abbigliamento è un grosso problema. E so che me lo hanno detto anche altri tipi di persone che hanno certi disturbi mentali. E se sei un amico o una persona cara, sembra sciocco, ma può davvero aiutare alcune persone. È solo dire, ehi, stai davvero bene con questo vestito. Quando qualcuno mi fa un complimento per un vestito, mi piace mentalmente andare, okay, questi vanno molto bene insieme. Lo inserirò nella mia formazione per la prossima settimana. È solo bizzarro, ma è quasi quella conferma che dovevo, OK, controllare. Questo è un vestito che ho in serbo per la prossima settimana.

Gabe: Parliamo di come possiamo aiutare a motivare le persone con schizofrenia. In che modo le persone con schizofrenia possono ottenere il supporto di cui hanno bisogno e sentirsi più motivate. Qual è il trattamento per questo? Perché non credo che qualcuno voglia andarsene e credere, oh, beh, questo è un sintomo di schizofrenia. Non può essere fatto nulla. Questa è la tua vita adesso. E questo non è certamente quello che stiamo dicendo.

Rachel: Il trattamento è la terapia cognitivo comportamentale. Ottenere una terapia per aiutarti a capire come superare questi buchi. L'altra cosa è la gestione dei farmaci. E vorrei poter essere tipo, oh, c'è una pillola speciale che puoi prendere e starai bene come se stessi prendendo farmaci per un certo periodo di tempo. Sai che non è vero. È un processo continuo e talvolta si provano farmaci diversi. E non c'è davvero una pillola motivazionale impostata.

Gabe: Ed è davvero importante capire che questo è un ottimo esempio di dove farmaci e psicoterapia vanno davvero di pari passo.

Rachel: Ed è fantastico se riesci a trovare un posto dove puoi fare la terapia ed è connesso con chiunque sia il tuo psichiatra che sta facendo il farmaco. Una cosa è che sono stato fortunato ad avere recentemente un consulente che si trova nello stesso centro della persona che vedo che fa il farmaco. Quindi potrò parlarle. E lei è tipo, sai, Rachel, ho sentito un sacco di cose del genere. Hai problemi con la tua depressione? Forse dovrei mettere una nota nel tuo grafico e la prossima volta potresti volerlo sollevare. Quindi questo ha funzionato davvero bene per me dal momento che gran parte della mia dirigenza ha quelle due persone, qualcuno che mi conosce. Sai, a un livello più personale condivido di nuovo la terapia e lavoro con me per essere in grado di raccontare l'altro. È fantastico se sei in grado di creare quel tipo di situazione.

Gabe: Parliamo di ciò che i nostri cari, i nostri amici e la nostra famiglia possono fare per aiutarci ad affrontare la mancanza di motivazione.

Rachel: Comunicare. Parla con noi. Non mi piace spingere in modo aggressivo. Non urlare. Non ti arrabbiare. È come abbiamo detto prima. Sì, qualcuno con schizofrenia può essere totalmente pigro. OK. Quindi sai che potrebbe essere totalmente pigro su alcune cose, ma fai qualche domanda, vedi se sei in grado di iniziare a capire la differenza e di cosa si tratta. Quindi comunica. Quindi se vedi, OK, ho dei problemi. Non ho fatto la doccia tutta la settimana. Questo deve cambiare come per molte ragioni. Solo motivi di salute generale. Parla con quella persona. Scopri dove si trova il guasto. OK. Cosa impedisce loro di svolgere questo compito? Vedi se puoi aiutare e vedere. Di nuovo, queste sono piccole cose. Quindi se sai che non sto assumendo i miei farmaci, sta succedendo qualcosa. Entra come mia madre ha dovuto fare con me. OK. Vado a prenderlo. E lei ha detto, vado a prenderlo. Se sei in grado di intervenire e capire dov'è questa persona che ha il problema? Se è il pagamento del conto. OK. Siediti e sii tipo, guarda, facciamo in modo che questa configurazione venga automaticamente o lascia che tu scriva tutti i tuoi appuntamenti e li inserirò anche nel mio telefono così posso inviarti un promemoria. Posso passare e dire, ehi, non dimenticare, sai, solo piccole cose. Non devi essere tu a prendere in mano la vita di questa persona e trascinarla fuori dal letto, metterla sotto la doccia e strofinarla. Va bene. Parla con noi e scopri dove sta avendo un problema questa persona?

Gabe: Quindi quello che stai dicendo fondamentalmente è di non costringerli a farlo e farlo per loro, aiutali a farlo. Ma perché non possiamo semplicemente farlo? Perché non dovremmo semplicemente trascinarti fuori dal letto e strofinarti per usare la tua analogia, perché non funziona?

Rachel: Perché quella persona con la schizofrenia, e sto parlando anche di me stesso. Devi essere in grado di fare cose per te stesso e per i tuoi cari là fuori se lo fai per loro. Non stai necessariamente aiutando. OK. Stai solo prendendo il controllo della mia vita. E tutti sanno, ho fatto intervistare i miei genitori e cose del genere. E ho sempre detto loro che nel momento in cui si riferiscono a se stessi come custodi, me ne vado. Andrò a vivere con la mia macchina perché non mi piace l'analogia secondo cui qualcuno deve fare tutto per me. OK. Non sono un bambino piccolo.

Gabe: Perché vuoi essere orgoglioso.

Rachel: Sì. E mentre, sfortunatamente, ci sono molte cose che non posso fare, non riesco a svolgere un normale lavoro dalle 9 alle 5, 40 ore settimanali. Ho dovuto fare molti aggiustamenti perché non posso farlo. Non posso vivere da solo. Divento strano. Ma c'è una differenza tra questo e avere qualcuno che prende il controllo della mia vita e si dice, okay, beh, ora vivi con me. Lo saprò che mi paghi l'affitto e io mi prenderò cura di te. Ed è come se diventassi un genitore per loro. E no, qualcuno con la schizofrenia inizierà davvero a risentirti, onestamente.

Gabe: Quindi credi che una relazione funzioni meglio perché hai descritto nella tua situazione che se i tuoi genitori che ti amano molto e per amore si impossessassero della tua vita e ti costringessero a fare tutto, saresti risentito per loro. Sarebbe traumatizzante per te. Ma ancora più importante, hai detto che non avrebbe funzionato. Hai detto espressamente che saresti scappato. Pensi che saresti meglio se scappassi? Perché la tua situazione attuale di discuterne, essere partner, capire per cosa hai bisogno di aiuto e per cosa non hai bisogno di aiuto sembra funzionare straordinariamente bene. Funziona da anni.

Rachel: E sono scappato un paio di volte. Voglio dire, no, ho vissuto. È così che sappiamo che funziona, è che ho vissuto da solo e ho dovuto guardarmi intorno e rendermi conto che non uscivo di casa da giorni. Erano giorni che mi alzavo da terra. Ero stato nello stesso punto steso sul pavimento fuori. E sì, non potrei vivere da solo. Avevo bisogno che qualcuno entrasse e facesse tutto per me e mi nutrisse e così via? No. Tuttavia, in quel momento avevo decisamente bisogno di aiuto.Avevo bisogno di stare con le persone perché non stavo facendo niente di simile da solo. Mi piace solo chiudermi mentalmente. Ma a che punto sono stato in grado di realizzare, ok, questo non va bene. Ho bisogno di aiuto. E ho chiamato mio padre e gli ho detto, ascolta, questo è quello che sta succedendo. Io non so cosa fare. E sono tornato più o meno il giorno successivo. Ed è stato fantastico. Non dovevano fare molto per aiutarmi perché solo loro erano in grado di farlo, solo loro erano intorno. Mio padre controllava sempre che stavo mangiando, sai, e sapendo che non si è alzata dal letto nelle ultime otto ore e lui che veniva e mi portava da mangiare. O di solito è, Rachel, ti ho preparato il pranzo, vieni qui. Facendomi salire i gradini. Tanti passaggi. Sai, sembra una piccola cosa, ma a volte era enorme ed era monumentale. Ma mi ha fatto muovere. Non lui, come stare seduto lì con un cucchiaio da mangiare la minestra.

Gabe: So che usi parole come lui ha creato me, ma in realtà non ti sta creando, giusto? Sta incoraggiando e chiedendo. Come hai detto tu, lui. Preparò il pranzo, scese e bussò alla porta. E suppongo che quello che sto davvero cercando di dire è che hai sviluppato un'eccellente collaborazione con la tua famiglia in modo che sappiano per cosa hai bisogno di aiuto, per cosa non hai bisogno di aiuto, quando devono intervenire. E io penso che qui sia la chiave. Avete tutti capito quando non hanno bisogno di intervenire. E penso che sia davvero il pezzo mancante per molte famiglie là fuori. Non sanno quando fare marcia indietro. Sanno quando fare un passo avanti, ma non sanno quando tornare indietro.

Rachel: E su quella nota, solo perché hai detto di bussare alla porta, una cosa che ho trovato e l'ho buttata via, non sto dicendo che funzionerà per tutti. La mia porta non è quasi mai chiusa. Lo voglio sempre aperto perché non posso vivere da solo in generale. Mi ritiro ed è la stessa cosa con la mia stanza. Non chiudo la porta a meno che non mi cambi i vestiti e poi si riapra. In questa nota, anche i miei genitori semplicemente non vagano nella mia stanza perché sono una donna adulta. Ma si avvicinano alla porta e dicono: Ehi, Rachel, sai. Ma per me, è importante perché consente loro di controllarmi senza disturbarmi davvero. Faranno semplicemente capolino nella loro testa e diranno, OK, sta bene. E mi dà più di un collegamento che se stanno passando, mi aiuta a dire, ehi, cosa stai facendo? E mia madre dirà, oh, sto uscendo. E io sono come, posso venire? Ho bisogno di qualcosa da Harris Teeter o dal negozio di alimentari e andrò con lei dove probabilmente non l'avrei fatto prima. Ed è esattamente quello che è successo ieri. Sono stata davvero in un negozio di alimentari per una settimana. E io semplicemente non ne avevo avuto. E volevo davvero, ma semplicemente non l'avevo fatto. E lei stava andando a fare la spesa. Posso solo venire con me?

Gabe: E il modo in cui questo si lega davvero alla motivazione, e penso che sia importante, è se hai fatto un po 'di pianificazione in anticipo, come lasciare la porta aperta, stabilire linee guida generali per mangiare, e queste sono diventate una sorta di regole della casa. Non è autoritario, non è custode o badante. Sono solo le regole della casa. E non importa dove vivi, ci sono le regole della casa. Sai, mariti e mogli hanno regole domestiche generali, i coinquilini hanno regole domestiche. I dormitori hanno regole della casa. Questo è ciò che hai stabilito. E si tratta molto di meno di essere una persona che convive con la schizofrenia e molto di più di mantenere tutti in casa sani e al sicuro.

Rachel: Sì. Mm hmm.

Gabe: Quindi la pianificazione preliminare è anche questioni più motivazionali. Le aspettative sono stabilite quando anche tutti.

Rachel: Sì.

Gabe: Quindi la pianificazione preliminare è anche questioni più motivazionali. Le aspettative sono stabilite quando anche tutti.

Rachel: Sì.

Gabe: Torneremo subito dopo questo messaggio del nostro sponsor.

Sponsor: A volte può sembrare che un altro episodio di schizofrenia sia dietro l'angolo. In effetti, uno studio ha rilevato che i pazienti hanno avuto una media di nove episodi in meno di sei anni. Tuttavia, esiste un'opzione del piano di trattamento che può aiutare a ritardare un altro episodio: un'iniezione una volta al mese per gli adulti con schizofrenia. Se ritardare un altro episodio sembra che possa fare la differenza per te o la persona amata, scopri di più sul trattamento della schizofrenia con iniezioni mensili su OnceMonthlyDifference.com. Questo è OnceMonthlyDifference.com.

Gabe: E siamo tornati a discutere della motivazione nella schizofrenia.

Rachel: Un'altra cosa è che conosco i miei grandi problemi, okay. I vestiti di cui ho parlato. Un altro sta mangiando. Quindi ho molte barrette proteiche. Ho sempre le barrette proteiche. Quando sono in saldo, comprerò come un caso. Quindi, così tante barrette proteiche perché lo so un sacco di volte, non riesco a salire i gradini, in cucina, ma avrò quella barretta proteica vicino al mio letto. Così. OK. OK. Almeno mangio qualcosa. Per prendere le mie pillole, devo avere una sorta di cibo dentro di me. Quindi questo è un altro motivo per cui viene catturato dalle pillole è che, beh, non ho mangiato e devo andare a mangiare prima di prendere le mie pillole e tutto è a spirale. Quando si parla di igiene, in realtà l'ho letto su un forum sulla schizofrenia e qualcuno ha detto che nei giorni in cui non potevano alzarsi dal letto e fare la doccia, avevano quel poco, come si puliresti con un bambino, quelle salviettine. E io ero tipo, è così intelligente. E sono uscito a prenderli quel giorno. E sì, alcuni giorni è quello che uso, sai.

Gabe: Mi piacciono molto questi esempi perché da un lato, il cinico in me dice, oh, non hai mangiato un pasto sano, non ti sei alzato dal letto e non hai fatto la doccia. Ma non è questo il livello su cui giochiamo, giusto?

Rachel: Vai con questo. Non è quello. Si. Ho fatto quella cosa, ma ho fatto qualcosa. Ho fatto qualcosa che mi spingeva verso di esso. Tutto ok. Potrebbe non essere quello che avrebbero fatto gli altri se l'obiettivo fosse stato quello di fare una doccia. Non ci sono arrivato del tutto, ma ho fatto qualcosa in tal senso. Mi sono preso cura del problema in un modo che potevo invece di fare semplicemente nulla.

Gabe: E questo dà potere perché in precedenza non avevi fatto nulla. Quindi dobbiamo davvero premiare i piccoli successi con questa malattia. Dobbiamo solo perché non è l'ideale. Ecco perché è una malattia.

Rachel: Corretta. Voglio dire, la cosa delle barrette proteiche, sai? No, non voglio essere qualcuno che è come, beh, tutto quello che ho dovuto mangiare la scorsa settimana come barrette proteiche. Sarò incredibilmente, sai, per primo malato, perché ugh. Ne compro anche di molto economici, quindi hanno un sapore terribile. Ma ho fatto qualcosa. Non sto solo sdraiato lì come a sprecare. Due o tre giorni dopo, abbiamo un altro problema. Ma di solito i miei genitori hanno notato che sta succedendo qualcosa. Non abbiamo visto Rachel in cucina o per niente. E sanno quando intervenire, ma non devono preoccuparsi che io non mangi completamente o qualcosa del genere. Non devono preoccuparsi. Ho persino un collutorio per giorni che non penso nemmeno di poter, tipo, gestire mentalmente lavarmi i denti, il che, di nuovo, come in questo momento sembra sciocco dire, Rachel, non puoi lavarti i denti come ho fatto io uno spazzolino sonico. Come se dovessi davvero metterlo in bocca e tutta la tua bocca lo vibra liberamente. Ma poi alcuni giorni mi piace, semplicemente non ci riesco. Ed essere in grado di prendere solo un sorso di collutorio, è già qualcosa.

Gabe: Rachel, hai avuto la fortuna di parlare con Debbie Breen, che è una terapista specializzata nella consulenza alle persone per aiutarle a stabilire obiettivi e raggiungerli. È una specie di esperta di motivazione, giusto?

Rachel: Sì. Sì.

Gabe: D'accordo, bene, ascoltiamolo.

Rachel Star Withers: Stiamo parlando con la consulente professionale abilitata Debbie Breen. Quindi grazie mille per essere qui con noi oggi.

Debbie Breen: Prego. Sono contento di essere qui.

Rachel Star Withers: E penso che tutti noi nella vita avremo momenti in cui non abbiamo la motivazione per fare qualcosa. Quando si tratta di persone, sai, con schizofrenia grave, depressione e altri tipi di disturbi mentali gravi, con cosa vedi che, dal punto di vista della motivazione, lottiamo di più?

Debbie Breen: La nostra sensazione di mancanza di motivazione è un segnale che qualcosa non va. Non siamo congruenti con il nostro sistema di valori o qualcosa che è importante per noi e / o non abbiamo risolto il dolore passato. Quindi pensala in questo modo, i nostri sentimenti sono come gli strumenti sul cruscotto della nostra macchina. Non sono né buoni né cattivi. Mi dicono solo qual è lo stato attuale. Se sono quasi vuoto, presumo che tu non voglia il rosso. Se il mio motore non funziona, vedrò quella luce rossa tremolare. E questo mi aiuta ad agire. Quindi quello che impariamo è quello a cui sto pensando è la percezione che non è la totalità di una storia o di un pensiero. La maggior parte di noi non può farlo da sola. Ma quando cerchiamo un aiuto professionale, impariamo a conoscere il comportamento cognitivo e come siamo creati. Impariamo a realizzare, wow, i miei pensieri sono distorti. Ho questa abitudine o modo di pensare passivo che è negativo. È come se stessi riproducendo una replica delle sole cose negative che sono successe. Ma poi quella diventa la mia realtà.

Rachel Star Withers: E che dire quando si tratta di lavorare dove parliamo come il problema di alzarsi dal letto per andare a lavorare o semplicemente sei arrabbiato per il fatto di doverci andare, punto? Come se non ti piaccia quello che fai in generale o semplicemente non hai la motivazione per alzarti e ti piace proseguire il lavoro?

Debbie Breen: Uno dei primi segni dell'inizio della depressione è quanto è difficile alzarsi dal letto? E puoi avere una gamma che va da un po 'di posticipazione a. Non riesco davvero ad alzarmi dal letto. Quel comportamento mi sta dicendo che dov'è il pensiero che mi sento depresso. Non vedo un motivo per alzarmi. Non sto facendo la differenza. Non sono motivato a fare qualcosa o creare qualcosa. C'è un deficit nella mia vita. E sono passivo su come lo gestisco. E non sta migliorando o andando via. Quindi spero che arriverai a quel punto o che qualcuno nella tua vita possa aiutarti a dire, wow, lo sto dicendo e dobbiamo apportare alcune modifiche. Devo essere aperto a provarlo in un altro modo, imparare a farlo in un altro modo, magari spostando i farmaci. Ma mentre mi muovo verso quell'azione di cercare di risolverlo, sto facendo qualcosa di attivo, che poi mi dà motivazione e speranza che la vita possa essere diversa. Se non riesco ad alzarmi e ad alzarmi dal letto, allora dobbiamo trovare aiuto, dobbiamo trovare supporto. Dobbiamo trovare un aiuto professionale perché questo ci dice che il nostro corpo non funziona e che ci vorrà più dello sforzo personale perché non funziona. Abbiamo bisogno di qualcuno che cammini con noi. Potrebbe essere necessaria la gestione dei farmaci. Dobbiamo imparare queste abilità. E ancora, questa è una scelta. La motivazione è che non mi piace quello che sto vivendo in questo momento e ho bisogno di scegliere di fare qualcosa di diverso.

Rachel Star Withers: Bene, su quella nota, quello che hai appena detto sul supporto, è perfetto. Ma molte volte le persone quando siamo in quegli stati hanno proprio quel tipo di depressione profonda, un episodio, la schizofrenia, se non lo vediamo. Cosa farebbero gli amici, la famiglia, cosa possono fare quando vedi qualcuno del genere che non si rende conto di quanto sia cattivo?

Debbie Breen: E questa è una cosa difficile perché se sei un adulto, se hai più di 18 anni, quella persona deve chiedere aiuto. Ed è qui che è difficile come famiglia, quando non possiamo aiutare qualcuno. Ma li vediamo soffrire e poi soffriamo con loro perché li amiamo. Ma ci deve essere una scelta con quell'individuo che vuole fare i passi. La prima cosa è che vogliamo essere presenti. Che si tratti di salute mentale, o potremmo anche dire, diciamo perdita o morte, parlare non è ciò di cui hai bisogno. Abbiamo bisogno di qualcuno solo per essere presente. Silenzioso. Accetta il fatto che questo è ciò che provo e penso. Non è un posto divertente dove stare, ma fa parte della vita. È spaventoso essere in quel posto e sentirsi come se fossi solo. Quindi avere qualcuno solo lì è enorme mentre ci stiamo lavorando. La seconda cosa che una persona può fare è convalidare quella sensazione dicendo, sai cosa, non capisco, ma so cosa vuol dire sentirsi come se non mi importasse. Come se non ci fosse speranza. Lo abbiamo avuto tutti. E stiamo ricordando a quella persona che non sei la prima persona ad affrontarlo. Non sarai l'ultimo. Questo fa parte della nostra condizione umana. E convalidalo e non giudicarlo. Dopo che è passato del tempo, e so che è parente, quello che vogliamo fare è trascinarli dallo stato dei sentimenti, che è il punto in cui stanno annegando al pensiero. Siamo semplicemente troppo lontani da questo lato e dobbiamo portare un po 'di cognizione di cui abbiamo bisogno per iniziare a cambiare quei pensieri da tutti negativi a cosa puoi fare? Cosa è importante per te adesso? Di che cosa hai bisogno? Quindi se qualcuno si sente, qual è il punto, senza speranza. Quindi mi stanno comunicando che vogliono avere un desiderio di scopo. Vogliono avere un significato, ma non lo vedono nel momento attuale. Quindi iniziamo con ciò che è importante per te o cosa apprezzi? Diciamo che se è il tuo animale domestico, beh, vogliamo che ti concentri sul tuo animale domestico. Voglio che tu mostri atti di gentilezza. Accarezzalo, accompagnalo. Voglio che pensi al tuo animale domestico e ti prendi cura del tuo animale domestico. Il tuo animale domestico conta su di te. Ora sto riportando nella loro cognizione un pensiero positivo di una relazione importante e cioè che l'animale domestico ha bisogno di loro e hanno uno scopo. Voglio solo che inizino a pensare a cosa possono fare, il che aiuta a mettere in prospettiva questo squilibrio che sta succedendo. E dai loro spazio per scegliere. Per rendere le cose diverse potrebbe volerci del tempo. Tutto è una stagione, ma ho bisogno di voler raggiungere quella risorsa e poi iniziare a partecipare.

Rachel Star Withers: Debbie, quindi se c'è qualcuno in ascolto in questo momento che sta lottando con la motivazione, che si tratti di qualcosa di veramente piccolo o come un evento importante della vita, sta solo facendo fatica ad accettare e ad andare avanti. Hai qualche consiglio che vuoi lasciare con loro?

Debbie Breen: Capisco da dove vengono. Vivi abbastanza a lungo e io sono più vecchio di anni, e vedi le cose, e attraversi le cose e la vita è dura. Affrontarlo da solo è molto difficile. Abbiamo davvero bisogno, ancora una volta, del nostro supporto, dei nostri amici. Abbiamo bisogno di un senso di comunità che possa essere lì con noi e aiutare la cura. E poi viceversa, quando ne siamo fuori, siamo lì per loro. E in questo c'è molta sicurezza. C'è qualcosa nel sentirsi soli, che è dove ci sentiamo quando è buio. È spaventoso. È facile smettere, il tuo cervello dice che sarà sempre difficile. Non migliorerà mai. E questa non è la verità. Quindi, questo è un posto difficile dove essere. Il messaggio è che lo supererai, ma dobbiamo essere attivi in ​​questo. Dobbiamo fare quei passi e sembra davvero difficile.

Rachel Star Withers: Debbie, dove possono trovarti i nostri ascoltatori?

Debbie Breen: Il nostro studio è Charlotte Family Counseling e ci troviamo a Matthews e nel centro di Charlotte, nella Carolina del Nord. E il nostro sito web è www.CharlotteFamilyCounseling.com.

Rachel Star Withers: Bene, grazie mille, Debbie. È stato meraviglioso parlare con te oggi e sentire i tuoi consigli per noi.

Gabe: Rachel, è stato davvero fantastico. Sono contento che abbia accettato di essere intervistato da te.

Rachel: Mi piace molto come ha sottolineato che è stata una scelta, indipendentemente da come mi sento, da cosa sta succedendo. Scegli di fare qualcosa. Scegli qualcosa e concentrati su di esso e fallo. Più o meno quello che ha detto con la cosa della scelta. Mi ha fatto pensare che se cambi la motivazione per la scelta delle parole, il tuo modo di pensare cambia davvero molto. Quindi se sei tipo, amico, mi manca la motivazione per alzarmi dal letto. Diventa mi piace la scelta di alzarmi dal letto. E io sono tipo, beh, no, posso alzarmi dal letto. Sai, in realtà penserei, beh, no, certo che posso farlo. E mi ha fatto iniziare a pensare. Come ho detto prima nell'episodio, una delle cose più grandi con cui lotto con la motivazione è l'interazione sociale. Voglio amici e so come essere umano dovrei avere amici. Questa è una cosa sana che le persone fanno è interagire con altre persone. Eppure sono così pessimo nel rispondere ai messaggi e nel parlare e nel fare quelle amicizie. Molte sono cadute nel dimenticatoio. E non perché sia ​​scortese nella mia mente. Ma io semplicemente, non ho seguito. Non sono rimasto in contatto con quelle persone. Quindi ho fatto un piccolo esperimento e ho deciso che, OK. Il mio problema è che mi manca la motivazione. Cosa posso fare? Qualcosa di piccolo che mi aiuterà in questo? Così ho deciso di fare a cinque persone diversi complimenti. Qualcosa di me che probabilmente avrei pensato nella mia testa e detto, lo dirò effettivamente ad alta voce.

Rachel: E, sai, è come tutto originale. È abbastanza piccolo. No, dovrò interagire con cinque persone che probabilmente non avrei detto nulla. Ma l'ho fatto. Ho tutte e cinque le persone. Ho parlato con uno dei miei colleghi che veste sempre in modo fantastico. I suoi capelli sono fantastici ed è semplicemente incredibile. Dico solo, Michael, sei sempre così fantastico. E lui è diventato così felice. È tipo, Rachel, è così dolce da parte tua dirlo, sai. E abbiamo parlato un po 'di moda. Quest'altra ragazza al mio lavoro, è entrata con i suoi capelli blu brillante. Questo è un posto molto interessante in cui lavoro. So che sembra già eccitante, ma ero tipo, sai, i tuoi capelli davvero non lo so. Mi fa sorridere. Come se fosse come il colore dei Puffi blu, come ha detto. Oh grazie. Sai. Questo è un cambiamento piuttosto grande, come, sì, è un cambiamento incredibilmente enorme. Ma era semplicemente carino, però, come se fosse davvero carino su di lei. Non credo che mi sembrerebbe carino. Ho visto questa ragazza che aveva come una manica piena del tatuaggio, che ho sempre desiderato. Non sono neanche lontanamente vicino a quello. Ma voglio. Quando lo vedo sulle donne, penso che, semplicemente non lo so, mi sembra così bello. E glielo ho detto. Ovviamente, ogni volta che dici a qualcuno che il loro tatuaggio sembra fantastico, ti diranno immediatamente il retroscena. Ho capito, tipo, okay. Quindi ho sentito come si è fatta i prossimi 20 tatuaggi sul braccio. Uno dei miei studenti di recitazione, sono arrivati ​​così lontano.E dopo le lezioni, ho detto, Hey, aspetta un minuto. Voglio solo che tu sappia, sono davvero orgoglioso di te perché oggi è stato il meglio che hai fatto nelle ultime 20 settimane. Questo mi ha sconvolto. Questa è una persona completamente diversa. Questo tizio si è appena illuminato completamente. E poi, mentre tornavo a casa, ho finito le persone. Ero alla stazione di servizio e la signora di fronte a me alla pompa, aveva questi occhiali davvero fantastici come gli occhi di gatto. Mi sarebbero sembrati ridicoli, ma le sembravano così belli. E le ho appena detto, ero tipo, sei così carina con quegli occhiali, come se fosse accattivante e come se assomigliasse a questa persona spigolosa e fresca. E lei ha sorriso e mi ha detto, grazie. Li ho appena ricevuti. E facendo il mio piccolo esperimento, ha risolto tutti i miei problemi? No. Ma il mio problema era che ho problemi a essere social. E quelle cinque conversazioni sono molto più di quanto avrei avuto se non mi fossi spinta a farlo. Mentre cinque sembrano tanti ogni giorno perché alcuni giorni non esco di casa come non devo. Quindi, sai, ho deciso, comunque, ogni giorno, Gabe, da ora in poi farò almeno due complimenti alle persone. E quindi inizieremo con te per oggi. Gabe, sei un ospite meraviglioso, un co-conduttore e un intervistatore. Sono sempre impressionato dalle tue capacità di parlare. Sei molto chiaro. E penso che tu faccia un lavoro fantastico come scomporre le idee. Quindi questo è il mio complimento per te, Gabe.

Gabe: Grazie, Rachel. Lo apprezzo davvero. E quello che mi è piaciuto della tua storia e forse non te ne sei nemmeno reso conto. Hai sottolineato come quello che stavi pensando. Penso che in un certo senso hai mostrato la tua mano un po 'perché eri tipo, ho visto questi occhiali e ho pensato che fossero belli, ma non mi sarebbero mai stati belli. E, sai, ho visto la manica del tatuaggio e ne voglio una, ma non sono neanche lontanamente lì e non ci riuscirò mai. Il pessimismo, la mancanza di motivazione, le parole che vuoi usare, sono emerse nella tua narrazione e tuttavia l'hai superato. Invece di sederti con la cosa negativa e non fare nulla, che per tua stessa ammissione, era la tua tendenza. Hai preso il negativo e lo hai trasformato in positivo. Lo farai ogni volta? No certo che no. Come hai detto, per risolvere tutti i problemi del mondo? No certo che no. Ma ha aiutato. Voglio dire, ora che lo fai due volte al giorno, ovviamente hai sentito di averne tratto molto beneficio. Sì.

Rachel: Oh, assolutamente. E non lo era. E questa è una cosa che stavo dando ai retroscena. Non volevo che pensassi, Oh, lei va in giro a inventare cose da dire. Quelli erano pensieri che avevo. È solo che, sai, normalmente le penserei. E tipo, dovrei dire a Michael che mi piace sempre come si veste. Sembra semplicemente incredibile. Sono appena sceso dalla passerella. E io sono tipo, cosa hai fatto oggi? E lui è tipo, oh, ho appena deciso di venire qui, mi sono appena svegliato. E io sono tipo, ha fatto così bene. Ma ci sono cose che penso dentro, e quando le ho davvero dette, sai, è piuttosto bello vedere qualcuno che si illumina. Proprio come, a tutti noi piace ricevere complimenti, sai? Sì, è stata una piccola interazione che abbiamo avuto. E tutte quelle persone erano tipo, le ho rese abbastanza felici da sorridere, il che mi ha fatto sorridere. E io sono come, vai, Rachel, sei connessa.

Gabe: È fantastico, Rachel. E penso che tutti dovrebbero provare questo esperimento. Fai un complimento al giorno. Fai due complimenti a settimana o scopri cosa puoi fare che è apparentemente piccolo e insignificante e vedi che tipo di risultati ottieni.

Rachel: Capisci cos'è qualcosa di piccolo? E almeno fai qualcosa.

Gabe: Capisco quello che dici sul cambiare motivazione e scelta, ma nel mio anno, quello che sento è fantastico per le persone normali. È fantastico per le persone che hanno, sai, tipici problemi con le motivazioni. Vorrei fare l'avvocato di un piccolo diavolo per un momento e dire, beh, aspetta un minuto. Le persone con schizofrenia possono scegliere di alzarsi dal letto? Voglio dire, possono davvero andare avanti da soli? Penso che molte persone lo ascolteranno e penseranno, oh, wow, questo è il consiglio di, oh, dovresti solo fare yoga e la tua schizofrenia andrà bene.

Rachel: Domanda molto buona. Con questo, penso, no, è più cambiare il pensiero perché tutto ciò che è travolgente, lo cambia. L'interazione sociale sembra opprimente. Qual è qualcosa che posso romperlo e renderlo più facile? OK. Alzarmi dal letto e lavarmi i denti oggi sembra opprimente, ma, OK, fammi capire. Cosa posso fare? Bene, posso iniziare avvicinandomi alla fine del letto, alzandomi in piedi, afferrando il collutorio. Cosa posso fare? Potrei non essere in grado di arrivare fino in fondo. Qual è qualcosa? E come restringere il campo, arrivo a Wal-Mart e improvvisamente mi sembra opprimente entrare. Sono seduto lì con un tipo, cosa devo fare? Tutto ok. Cosa posso fare? A volte, sai, posso semplicemente uscire nel parcheggio e fare quel movimento. Entro lentamente. A volte indosso gli occhiali dentro. Non so perché. Mi fa sentire come se mi sentissi invisibile. Sai, non lo sono. Ma io mi sento così. Indossalo come un cappello molto basso. E io sono un po 'come nel mio mondo. E altri giorni, è come se dovessi tornare a casa. Ma invece di non fare nulla, manderò un messaggio a mia madre. Potete aiutarmi a ottenere i miei farmaci? Puoi aiutarmi a fare questa cosa invece di tenerla per me? Come aprirmi e pensare, in cosa può aiutarmi qualcun altro?

Gabe: Penso che sia importante capire che le capacità di coping hanno un posto giusto. Sai, ovviamente, se sei nel mezzo di gravi allucinazioni o se sei in crisi o se sei molto, molto deluso, allora l'aiuto di cui hai bisogno non sta utilizzando un meccanismo di coping. Hai bisogno di più aiuto di quello che potrebbe fornire. Quindi queste sono abilità che dovresti usare quando sei forse nel mezzo dello spettro. È davvero difficile discutere quando queste abilità funzioneranno, ma è uno strumento da mettere nella tua cassetta degli attrezzi che puoi usare quando appropriato.

Rachel: E lascia che sia sempre chiaro a tutti. In realtà sto prendendo farmaci per la mia schizofrenia e depressione. Lo sono da molti anni. Quindi voglio sempre mettere in chiaro che no, non solo naturalmente, sì, ho usato questi meccanismi di coping e tutto andava bene. E Rachel ha avuto modo di saltare attraverso il campo, felice. Sto assumendo parecchi farmaci che devono essere modificati molto spesso.

Gabe: È importante capire, ovviamente, che abbiamo bisogno di molti strumenti, giusto? Sai, il miglior pittore del mondo non ha un pennello. Ma per qualche ragione, quando si tratta di discussioni sulla schizofrenia, tutti cercano quell'unica cosa. Vogliamo una cosa e questo renderà tutto migliore. Questa è una discussione su un'area della mancanza di motivazione. Dobbiamo avere questo presupposto generale che altre aree della malattia siano in una buona posizione,

Rachel: Corretta. Si.

Gabe: Perché ovviamente, se non lo sono, la motivazione non è la tua preoccupazione principale.

Rachel: Mm hmm. No nei giorni in cui sono fuori di testa a volte lo dico sul serio, però, come quando ho le allucinazioni, non ho bisogno di andare. Non ha niente da fare. Rachel ha bisogno di prendere la macchina e andare a prenderle le medicine. Rachel è come in un altro mondo. Quindi non è la stessa cosa di cui parlo oggi. Il grosso problema è che devo affrontare il tipo di crisi. Voglio dire, non preoccuparti tanto per la mia mancanza di motivazione. Ehi, ascoltatori, vogliamo conoscervi meglio. Quindi, fai un breve sondaggio di 3 minuti in modo che possiamo capirti meglio. Chi lo ascolta? Vai su .com/survey19 per completarlo ora. Quindi tutti coloro che completano il sondaggio verranno automaticamente inseriti in un'estrazione per una carta regalo amazon.com da cento dollari gratuita (nulla dove proibito). Quindi Gabe, presumo di poter fare domanda, giusto? Posso fare il sondaggio?

Gabe: Penso che entrambi siamo esentati sia dalla compilazione del sondaggio che dalla vincita della carta regalo.

Rachel: Oh.

Gabe: Quindi questo aumenta solo le tue probabilità e vogliamo davvero farlo in modo da conoscerti meglio e poter realizzare il miglior spettacolo possibile. Quindi dai un'occhiata su .com/survey19.

Rachel: E come sempre, grazie per aver ascoltato il nostro podcast, Inside Schizophrenia. Per favore condividi questo podcast, metti mi piace, iscriviti, commenta. E condividilo seriamente con i tuoi cari. Chiunque tu sappia che probabilmente stai ascoltando questo podcast per un motivo specifico. Condividilo con quella persona di cui sei preoccupato o che stai cercando di aiutare. O se sei quella persona, condividila con le persone intorno a te in modo che possano capire meglio. Grazie mille per l'ascolto, ragazzi. E ci vediamo il mese prossimo per un altro episodio di Inside Schizophrenia.

Annunciatore: Inside Schizophrenia è presentato da .com, il sito web indipendente sulla salute mentale più grande e più longevo d'America. La tua host, Rachel Star Withers, può essere trovata online su RachelStarLive.com. Il co-conduttore Gabe Howard può essere trovato online su gabehoward.com. Per domande o per fornire feedback, inviare un'e-mail a [email protected]. Il sito web ufficiale di Inside Schizophrenia è .com/IS. Grazie per l'ascolto e, per favore, condividi ampiamente.

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