Atteggiamento "Lo farò domani"

Mi sono recentemente laureata in ingegneria meccanica. Ho tre fratelli maggiori (due sorelle e un fratello, il maggiore di tutti). Ora, prima del completamento della mia laurea, mio ​​padre era solito sostenere la nostra famiglia con il fratello maggiore che occasionalmente interveniva. Verso la fine della mia laurea mio padre si ritirò e mio fratello smise di contribuire alla famiglia. Il problema è che so che devo lavorare sodo e stabilirmi rapidamente e sostenere la mia famiglia, ma trascuro la situazione e gioco o navigo in Internet tutto il giorno (non mi piace farlo ma lo faccio e mi sento vuoto) e quando la sua sera mi dico 'Lo inizierò domani', e il ciclo continua. Non è che non ami il mio campo di studi, lo adoro, ma ho questo tipo di atteggiamento "Lo farò domani". Penso di essere stato così per molto tempo ormai.
Quindi, per favore, consigliami come migliorare il mio atteggiamento o comportamento nei confronti della mia vita e iniziare a fare qualcosa di produttivo fuori dal mio tempo.
Sarò molto grato per questo servizio, per favore aiutami perché voglio davvero cambiare questo comportamento! Mi scuso per qualsiasi errore grammaticale poiché l'inglese non è la mia lingua madre. Grazie!!!! (Dal Pakistan)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

La transizione dall'università per sostenere la tua famiglia sembra scoraggiante, e i giochi e Internet sono distrazioni. Comincerei la mattina facendo due cose. La prima è una recensione sulla gratitudine del giorno prima: scrivi tre cose per cui provi gratitudine quando ti svegli. La seconda cosa è poi scrivere tre cose che devi fare PRIMA di giocare a navigare in rete. Fai queste cose e poi imposta il timer per dieci minuti e lasciati giocare o navigare sul web.

Il processo di pensare a qualcosa di buono nella tua vita, avere un breve elenco di cose da fare - quindi fare una breve pausa dovrebbe iniziare a interrompere il ciclo in cui ti trovi. Ogni volta che arrivi al gioco e Internet fa parte del ciclo il tuo lavoro è ricominciare pensando a qualcosa che ti dia gioia. Pensa alle persone che ami, fai una passeggiata, parla con un amico. L'interruzione del ciclo implica che tu pensi e fai qualcosa di positivo, avendo alcuni obiettivi in ​​agenda e poi concedendoti un breve periodo di tempo con Internet e i giochi.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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