Alla ricerca della felicità nella mia vita

Nell'ultimo anno ho lottato per essere positiva, felice o sentirmi bene con me stessa, la mia vita o la mia relazione. Mi sento triste e depresso per la maggior parte del tempo, piango quasi ogni giorno. Circa un anno fa, mi sono trasferito in un nuovo stato con il mio ragazzo. Stiamo insieme da circa un anno e mezzo. Da quando sono passato al trasferimento e ho trovato un nuovo lavoro, è stato difficile per me essere felice. Sono costantemente triste per la mia relazione, non mi sento soddisfatto e per dove sta andando la mia vita. Il mio ragazzo è gentile e affettuoso, ma mi sembra sempre di trovare difetti nelle cose su base giornaliera. Finisco per scagliarmi contro di lui per le mie insicurezze e per i miei sentimenti di non essere "perfetti". La mia rabbia e il mio comportamento scortese nei suoi confronti stanno creando distanza tra di noi. I suoi sentimenti sono feriti dalle mie azioni e dalle mie parole e questo mi fa sentire ancora più triste e depresso. Mi sento come se stessi respingendo le cose belle della mia vita a causa della mia infelicità. Anche la nostra vita sessuale soffre e mi sento come se non ci stessimo connettendo come eravamo soliti, a livello intimo. Ho il sostegno intorno a me dalla mia famiglia e dai miei amici, ma in qualche modo mi sembra sempre di sprofondare nella mia tristezza. Sono triste per il mio corpo, il mio aspetto, il mio desiderio di crescere professionalmente, i problemi monetari e, naturalmente, come sto andando nel mio rapporto con il mio ragazzo. Ho provato a fare le cose per me stesso e ho trovato un senso personale di realizzazione e gioia; tuttavia, una piccola cosa come fare il bucato o non ricevere un abbraccio quando torno a casa dal lavoro può creare un'ondata di insicurezza e tristezza. Penso spesso a scappare da tutto. A volte penso di essere una persona così cattiva per essere stata cattiva o per essermi aspettata così tanto dal mio ragazzo che non merita di stare con me. Sono nervoso all'idea di rovinare la nostra relazione. Il mio costante pianto e bisogno di attenzione gli fa desiderare di essere più separato da me, il che causa più stress e tristezza da parte mia. Ho un disperato bisogno di felicità o almeno di una migliore comprensione di come affrontare i miei sentimenti. Ho così tante cose meravigliose nella mia vita, cose di cui essere grato e persone che si prendono cura di me, ma non riesco a smettere di essere così triste tutto il tempo. Per favore aiutatemi, ve ne sarei molto grato. Grazie.


Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Grazie per la tua lettera. I sintomi che hai descritto sembrano essere stati difficili da gestire per un po '. Alla luce di ciò, penso che sarebbe utile ottenere un'opinione professionale sulla tua situazione. Cercare di capire perché piangi ogni giorno e sei così critico nei confronti di chi ha pensato sembra importante. La scheda Trova aiuto nella parte superiore di questa pagina può aiutarti a trovare un terapista nella tua zona.

Imparare la causa di questi sintomi sarebbe essenziale per apportare le modifiche desiderate.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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