Avere problemi socialmente e personalmente

Sono uno studente universitario di 19 anni e per tutta la vita ho avuto problemi a interagire socialmente, ma con l'avanzare dell'età è peggiorato molto. Al punto che negli ultimi anni ho solo un paio di amici che non mi piacciono nemmeno molto. Ho conosciuto due amici al college, ma mi ritrovo a scegliere di trascorrere del tempo da solo la maggior parte del tempo. Anche quando sono da solo, ad esempio andando a fare una passeggiata, finisco per arrabbiarmi se fuori ci sono troppe persone perché sento che stanno invadendo il mio spazio anche se so che hanno tutto il diritto di essere lì.

Ho anche problemi a scuola perché non posso lavorare con le persone, il che mi fa prendere brutti voti nei progetti di gruppo perché ottengo punteggi di partecipazione bassi. Non importa quanto ci provi, non riesco a tirare fuori i miei punteggi. Ora che sono al college, so che questo è un problema più serio, soprattutto quando avrò un lavoro, quindi sono andato da un terapista ma l'ho trovato molto inutile e non sono stato in grado di comunicare con successo i miei problemi .

Un'altra cosa che mi preoccupa è che ho iniziato a ricevere allucinazioni ipnagogiche alcuni anni fa. Erano per lo più uditivi, ma ora sono diventati principalmente visivi. Mi è sempre piaciuto questo perché mi fa paura andare a dormire perché ho paura che vedrò i volti spaventosi e sentirò voci inquietanti. Le voci di solito mi urlano e mi svegliano, il che è spaventoso e rende difficile addormentarsi.

Non so se dire qualcosa di questo è utile, ma sento solo che c'è qualcosa di sbagliato in me perché sembro così diverso da tutti gli altri e non riesco a inserirmi in nessuna situazione che coinvolga altre persone. Sono molto isolato, ma non mi sento nemmeno solo. Semmai vorrei poter essere più solo. So che la terapia probabilmente mi aiuterebbe, ma odio anche l'idea di andare da un altro terapista perché quando ci sono andato prima non era d'aiuto, e anche arrivarci sarebbe difficile perché non ho una macchina.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 17/11/2019

UN.

Va bene voler stare da solo, soprattutto se questa è la tua preferenza, tuttavia non fa bene alla tua salute mentale. Gli esseri umani sono creature sociali. In genere ci piace stare con altre persone. Certo, ci sono alcune persone che preferiscono una maggiore indipendenza rispetto ad altre e questo va benissimo, ma, in generale, la maggior parte delle persone vuole stare con gli altri. Anche se non è la loro preferenza, possono almeno tollerare di stare con gli altri.

Gli studi dimostrano che ci sono molti vantaggi nell'avere relazioni sociali. Quando si confrontano le persone che hanno una vita sociale più attiva con le persone con una vita sociale meno attiva, i ricercatori trovano costantemente che le prime sperimentano molti benefici positivi. Questi includono vivere più a lungo, avere una migliore salute fisica e risultati di salute mentale, una maggiore resilienza e un minor rischio di sviluppare demenza.

Ciò che conta di più è avere relazioni significative. Essere amici di tutti non fa necessariamente bene alla salute mentale. La maggior parte delle persone psicologicamente sane ha solo pochi buoni amici. Questo perché queste relazioni richiedono molto tempo per essere coltivate e mantenute.

Sarebbe bene capire perché ti stai isolando sempre di più. Il problema principale che sembri avere è la tua incapacità di tollerare di stare con altre persone. Questa incapacità ha portato a risultati negativi nella tua vita. Ti sta causando voti bassi e potrebbe essere un grosso problema per te una volta che ti laurei e cerchi di entrare nel mondo del lavoro.

A meno che tu non lavori da casa, dovrai interagire con le persone. Anche se lavorassi da casa, probabilmente avresti la tua attività o lavorerai per un'azienda, e in quella circostanza, probabilmente dovrai comunque interagire con le persone. Se non puoi interagire con le persone in un modo per loro accettabile, la tua attività ne soffrirebbe. La conclusione è che è importante esplorare il motivo per cui hai sviluppato questa intolleranza nei confronti delle persone e, soprattutto, come risolverla in modo da poter funzionare nel mondo. Altrimenti, sei tu che ne subirai le conseguenze. Se non puoi lavorare, non puoi pagare le bollette. È importante non ignorare questo problema e affrontarlo a testa alta.

La soluzione a questo problema è la consulenza. La consulenza, dal tuo punto di vista, non è né desiderabile né conveniente, ma hai ammesso che sono un problema nella tua vita. Ogni volta che hai un problema, la linea di condotta più responsabile è cercare aiuto per risolverlo. So che hai provato la consulenza una volta e non è stato utile, ma non dovresti smettere di provare.

Non tutti i terapisti sono gli stessi. Ci vuole tempo per trovare il terapista giusto. Non dovresti arrenderti dopo un solo tentativo. Di solito suggerisco di consultare almeno quattro o cinque terapisti prima di scegliere quello che ti piace. Potrebbe anche essere necessario consultare più di questo. Trovare un buon aiuto potrebbe fare la differenza nella tua vita. Potrebbe significare la differenza tra infelicità e felicità, successo e fallimento. Alcune persone non sono disposte a dedicare il tempo necessario per trovare un buon terapista, ma ne vale la pena.

Spero di averti convinto a provare di nuovo la terapia. Buona fortuna e per favore stammi bene.