11 modi per semplificare e godersi di più la vita

"La nostra vita è sprecata dai dettagli ... semplifica, semplifica." – Henry David Thoreau

Se l'idea di semplificare la tua vita è allettante, potresti essere più motivato e propenso a iniziare con questo obiettivo se riesci a trovare un modo più semplice per farlo. Elenchi complicati pieni di compiti difficili non porteranno a termine il lavoro. Ciò che sarà, tuttavia, sono modi che sono sia facilmente comprensibili che generalmente più facili da fare e hanno l'ulteriore vantaggio di aiutarti a ottenere più divertimento dalla vita. Eccone 11 da provare.

Semplifica le tue liste di cose da fare.

La maggior parte degli esperti di efficienza e gestione del tempo consigliano di semplificare gli elementi nell'elenco delle cose da fare. C'è una buona ragione per questo, dal momento che avere meno oggetti che ti fissano ogni giorno in faccia aiuta a rimuovere l'ostacolo rosicchiante di un successo impossibile da raggiungere. Forse hai 20 attività, progetti e obiettivi che ti sei detto essere essenziali. Questo è troppo. Non c'è da stupirsi che ti senti frustrato e abbandoni o rimandi a lavorarci. Inizia abbinando i numeri, eliminando quelli non essenziali e non a valore aggiunto.

Concentrati sulla qualità, non sulla quantità.

È facile perdere l'entusiasmo e perdersi nella confusione di dettagli, tempistiche e complessità di troppi obiettivi. Invece di generare slancio, è probabile che accada il contrario. La soluzione? Una volta che hai ridotto le tue liste di cose da fare, concentrati sulla fornitura di risultati di qualità, non su elementi incompleti e frettolosamente completati che si sommano a un numero arbitrario e troppo alto. Ricorda, otterrai più soddisfazione dalla produzione di un risultato di qualità rispetto a molte versioni meno del tuo migliore sforzo.

Fai ciò che conta di più per te personalmente.

In poche parole, quando fai ciò che ritieni prezioso e ti concentri su ciò che conta di più per te personalmente, è molto più probabile che tu sia motivato per cominciare e per portarlo a termine. Affrontare obiettivi, progetti e attività che non ti piacciono molto o che non sono in linea con i tuoi valori prosciugherà il tuo entusiasmo e la tua energia. Aggiungerà anche complessità alla tua vita che ti farà sentire meno soddisfatto nel complesso. D'altra parte, quando ti metti a lavorare su ciò che ti eccita e ti interessa, il tempo volerà e sembrerà meno lavoro e più divertimento. Non è un modo fantastico per godersi di più la vita?

Crea obiettivi desiderabili e crea piani realizzabili per raggiungerli.

In linea con lo snellimento degli elenchi di cose da fare e la focalizzazione sulla qualità rispetto alla quantità, un altro modo altamente raccomandato per semplificare la vita e goderne di più è creare obiettivi desiderabili e piani realizzabili per raggiungerli. Puoi identificare un obiettivo generale, come ottenere la tua laurea, acquistare una casa, sposarti e creare una famiglia, o alcuni obiettivi apparentemente non correlati, anche alcuni tangenziali. Se stimola il tuo interesse abbastanza da ricercare e perseguire, vale la pena aggiungerlo alla tua lista. Tieni presente che gli obiettivi e i piani sono una strategia in corso, qualcosa che rivedi quando i tuoi interessi e obiettivi cambiano, ne raggiungi alcuni e ne identifichi altri. È anche una bella sensazione spuntare i successi mentre ti fai strada attraverso il tuo elenco di obiettivi.

Elimina le fonti di stress e trova modi efficaci per tenere a bada lo stress.

Lo stress, soprattutto quello cronico, ti esaurisce in ogni modo possibile. Ci sono numerose conseguenze fisiche dello stress, nonché ramificazioni emotive e psicologiche di questa condizione insidiosa. Impara a riconoscere lo stress, sia che la causa sia qualcosa sul lavoro, orientato alla relazione, auto-generato o ambientale. Sbarazzati delle fonti di stress che puoi e poi cerca e metti in pratica modi efficaci per evitare che lo stress ricorrente influenzi negativamente la tua vita. Un metodo collaudato per ridurre lo stress è l'esercizio e gli esperti dicono che quasi tutti gli esercizi aiuteranno a gestire lo stress.

Concentrati su pochi veri amici.

Cercare di accontentare 100 amici o seguire e rimanere in contatto con 1.000 o più contatti sui social media è una proposta perdente. Contatti casuali, commenti su post, celebrazioni di traguardi sono una cosa, ma semplicemente non puoi mantenere amicizie di alta qualità con così tante persone. Invece, individua quelli che apprezzi come veri amici. Trascorri del tempo faccia a faccia con loro il più spesso possibile e in modo pratico e sii sinceramente con loro quando siete insieme. Questo è sia soddisfacente che arricchente personalmente, oltre ad aumentare il tuo benessere generale e il godimento della vita.

Pulisci gli armadi e disordine l'ambiente circostante.

Uno studio dell'UCLA su "The Clutter Culture" ha rilevato che la necessità di ricompensarci costantemente con cose materiali, per compensare lo stress del posto di lavoro e della vita in generale, contribuisce invece ad aumentare lo stress. Almeno lo ha fatto per le mamme nel sondaggio sulle famiglie americane. Uno dei modi più rapidi per darsi da fare semplificando la tua vita è letteralmente pulire i tuoi armadi e allacciarti per ripulire l'ambiente circostante a casa. I ricercatori dello studio hanno scoperto che i partecipanti hanno menzionato il parcheggio delle loro auto in strada, in modo da poter conservare le cose accumulate nel garage e ammucchiare i panni sporchi sotto la doccia perché non c'è nessun altro posto conveniente dove riporli. Quanti di noi hanno indumenti e oggetti portati via nell'armadio e nei cassetti che non sono mai stati usati, hanno ancora il cartellino del prezzo e sono passati di moda? Inizia con il tuo guardaroba e continua da lì. Una volta che hai un mucchio di cose che non indossi o usi mai, che sono ancora utili e potenzialmente utili per gli altri, donale a un degno ente di beneficenza. Ricicla, riutilizza o butta via tutto il resto. Credimi, questo suggerimento è molto efficace sia per semplificarti la vita che per aiutarti a trovare più gioia in essa.

Pratica la gratitudine ogni giorno.

Deve esserci qualcosa di cui sei grato, anche se quello che è non ti viene subito in mente. Inizia riconoscendo il dono della vita oggi. Continua a esprimere un ringraziamento mentale per tutto ciò che ti è stato dato, che si tratti di buona salute, guarigione da una malattia, incidente o infortunio, un lavoro soddisfacente, molti amici o qualcos'altro. Essere grati è un sentimento personale nel senso che stai ringraziando l'universo per ciò che apprezzi. Più pratichi la gratitudine ogni giorno, più il tuo benessere migliorerà e più sarai felice della tua vita.

Arricchisci la tua spiritualità.

Oltre a esprimere gratitudine ogni giorno, trova modi per nutrire e arricchire il tuo spirito e la tua spiritualità. Questo può significare andare in chiesa, tempio o sinagoga o essere fuori nella natura e riflettere su un Potere Superiore. Può comportare meditazione, yoga, esercizi di visualizzazione, immagini, respirazione focalizzata o qualche altra tecnica per connetterti al tuo sé interiore e al significato generale della vita. Un senso di connessione con l'universo, con il Dio come lo conosci è sempre utile per espandere il tuo godimento di questa preziosa vita sulla terra, del tutto fugace e degno di spendere il tempo che hai bene.

Prenditi del tempo per te stesso.

Non è egoista o egocentrico ritagliarsi del tempo per fare ciò che ti dà piacere. Al contrario, dedicare tempo a se stessi è uno sforzo che afferma la vita e produce un senso di gioia e soddisfazione. Fai quella passeggiata nella natura. Incontrare gli amici. Rilassati con un buon libro. Giardino. Passa le ore coinvolte in un hobby, giardinaggio, sport o altre forme di relax o attività. Saprai di aver semplificato la tua vita se ti senti bene nell'assegnare del tempo nel tuo programma quotidiano per fare ciò che ti piace. Renderà anche oggi molto più piacevole.

Vivi nel presente.

Oltre a creare spazio e spazio nella tua vita attraverso la semplificazione di oggetti e attività non essenziali e senza valore aggiunto, concentrandoti sul fare ciò che conta di più per te personalmente, dedicando tempo a te stesso, eliminando fonti di stress, valorizzando alcuni veri amici, creando obiettivi e piani desiderabili e realizzabili, esercitando gratitudine, nutrendo la tua spiritualità e abbracciando la qualità piuttosto che la quantità, sei pronto e pronto ad accettare e praticare la vita nel presente. Questa è anche chiamata consapevolezza. Francamente, il presente è quando vivi. Non puoi rivivere il passato o sperimentare il futuro. Oggi lo è. Sfrutta al massimo l'oggi essendo pienamente presente nel momento. Non c'è niente di più semplice o migliore di così godersi la vita di più.