Ho un brutto caso di depressione?

A volte ho pensieri suicidi. So che non avrei mai agito in base a questi e di solito non sono così seri ma mi preoccupano. Penso che potrei avere la depressione. Ma non il cappello è male. Faccio le cose lentamente (che a quanto pare supponiamo che sia un segno). E poche cose (non così tante) non mi danno la stessa quantità di gioia di prima. Penso spesso di essere un fallito, ma a volte sono arrogante. Faccio anche fatica a dormire. Ho respinto il fatto che questa potrebbe essere depressione perché sento che a volte le persone lo fingono. Questa è la depressione? E se è così, dovrei andare a vedere qualcuno a riguardo?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 26/07/2019

UN.

È impossibile fornire una diagnosi su Internet. Ogni volta che si verificano sintomi relativi, è consigliabile consultare un professionista, di persona. Consulta un professionista se hai bisogno di un avvocato, aiuto con le tasse o se hai un problema ai denti. È la stessa cosa quando si tratta di salute mentale: consulti un professionista. I professionisti della salute mentale hanno conoscenze specialistiche in un'area che hanno rigorosamente studiato per anni. Si dovrebbe sempre consultare professionisti quando possibile. Per rispondere alla tua domanda diretta, sì, dovresti "vedere qualcuno" e quella persona è un professionista della salute mentale.

Un modo per trovare un buon professionista della salute mentale è chiedere un rinvio al proprio medico di base. A volte conoscono persone nella comunità che possono aiutare. Puoi anche fare una ricerca su Google per i professionisti della salute mentale nella tua comunità. Ci sono recensioni di professionisti della salute mentale disponibili tramite Internet. Vuoi sceglierne almeno tre o quattro, chiamarli e parlare con loro al telefono. Spiega loro i problemi per i quali vorresti aiuto e chiedi come potrebbero aiutarti. Scegli quello con cui senti di connetterti meglio e incontralo di persona. Questa sarà probabilmente la tua scelta migliore.

I pensieri suicidi sono sempre preoccupanti. La loro presenza suggerisce che stai vivendo un livello anormale di angoscia. Hai anche detto che fai le cose lentamente, ma non sono sicuro di cosa intendi con questo. A volte fare le cose lentamente è ciò che è necessario.

Avere difficoltà a dormire a volte è indicativo di depressione. Alcune persone depresse dormono molto e alcune persone depresse non dormono affatto.

Se potessi intervistarti di persona, avrei molte domande. Cosa è cambiato, semmai, ultimamente? Quando è iniziato tutto questo? È successo qualcosa nella tua vita che ha causato la tua depressione? Cosa potrebbe spiegare i cambiamenti che hai descritto in questa lettera? Se la depressione è presente, non viene dal nulla. Qualcosa doveva averti fatto sentire in questo modo. Sarebbe ovviamente estremamente utile se potessi identificare la potenziale causa sottostante di questi sentimenti.

Prova a pensare a cosa potrebbe essere sbagliato o cosa potrebbe averlo avviato. Potresti provare a tenere un diario o un diario in cui tieni traccia dei tuoi pensieri e sentimenti. Può essere abbastanza terapeutico. Potrebbe anche aiutarti a comprendere le origini di questo problema e a scoprire potenzialmente schemi che potresti aver trascurato. La scrittura può anche aiutare a chiarire il tuo pensiero. Gli studi hanno indicato che ci sono molti benefici per la salute psicologica nella scrittura.

È positivo che tu sia consapevole di questi potenziali problemi e che sia disponibile a cercare aiuto. Essere aperti al trattamento aumenta in modo significativo le tue probabilità di successo. Se è presente la depressione, la consulenza potrebbe aiutarti molto. Spero che tu ci provi. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle