M sta per il mese della consapevolezza sulla salute mentale

Per la maggior parte di noi, l'incertezza del futuro incombe in primo piano nelle nostre menti, di fronte alla nuova pandemia mentre guadiamo i titoli fangosi che si riversano nei nostri feed di notizie quotidiane. Mi ritrovo bloccato al posto di guida dell'automobile delle mie stesse ansie, superando le collisioni della crisi mentre cerco di andare avanti, solo per non riuscire a distogliere lo sguardo dal disastro. sempre in coda a pochi metri da me.

Ognuno di noi deve affrontare il disagio del nuovo "anormale" e condividiamo tutti un denominatore comune, in tutto il mondo, nonostante le differenze nelle nostre circostanze individuali, nel bene e nel male, alle prese con la nuova strana faccia dell'ignoto . I miei stati d'animo quotidiani sono diventati un'oscillazione a pendolo, sotto l'influenza della travolgente paranoia del lavaggio e della pulizia senza fine e della mia perseveranza nel rimanere "fiducioso e resiliente", pur sentendomi impotente, una sensazione che viene riciclata ogni giorno.

Per quelli di noi che sono già inclini all'ansia, la quarantena può esacerbare la nostra apprensione, un elastico che si sta già estendendo oltre i suoi limiti. Strizziamo gli occhi per vedere la linea traslucida tra il tenerci informati e l'andare in punta di piedi intorno alla scogliera precipitando nelle tane del coniglio nero di informazioni senza fine. Una notizia sbagliata può portarmi fuori rotta per l'intera giornata. Molti di noi che sono tra gli ansiosi sono già sensibili ai lievi cambiamenti nella giostra delle nostre routine, e per noi la vita è diventata sempre più difficile mentre cerchiamo di andare avanti nella nostra giornata al posto del sorgere bilancio delle vittime e nuove scoperte intimidatorie.

Su Instagram, siamo inondati di meme umoristici che mascherano l'allarmante preoccupazione che abbiamo tutti. La verità è sempre più divertente ea volte è più facile ridere che piangere. Con un semplice clic, siamo bombardati da nuove storie strazianti di coloro che combattono in prima linea e di vite perse. Essendo un introverso per natura, può essere facile per me perdersi in un siluro di pensiero. La quarantena può facilmente iniziare a sembrare come se fossi bloccato in "The Bell Jar", anche se sono introverso. Nella mia esperienza, la mia natura solitaria non rende la quarantena più facile di chiunque altro che non lo sia.

Mi impegno a staccare la spina da tutto, almeno ogni tanto, per provare un senso di "normalità" - sono sicuro che molti di noi hanno provato una variazione di questo per il bene della propria salute mentale . Quando torno dalle mie pause dalla realtà, sia che si tratti di una giornata trascorsa all'aperto per i semplici godimenti del sole che di stare all'aria aperta, la notizia mi ferma sulle mie tracce. Ho letto le ultime notizie sentendomi distaccato dall'ebbrezza della natura solo per sentirmi come si sarebbe camminando in disparte e inciampando accidentalmente in una buca sul marciapiede.

Ora mi limito a quante notizie leggo e quando. Mentre le teorie di "tutto" mi tirano dentro con la ferocia di un tornado che fa a pezzi ogni senso di sicurezza che abbia mai conosciuto, il mantra silenzioso che ripeto a me stesso sussurrando "tutto andrà bene" è ora sostituito con, a citazione i testi di Idioteque dei Radiohead "Questo sta realmente accadendo, sta accadendo" - le mie precedenti preoccupazioni ora sembrano essere minuscole rispetto al nuovo assalto di trepidazione. In altri giorni, è come se questo fosse solo un altro mattone che mi spinge verso il basso e mi trascina ulteriormente in un'altra spirale oscura e tetra. La mia mente - una pallina da ping pong, che si muove avanti e indietro tra la rete dei due lati - una delle quali è composta dai fragili pensieri tremanti di "tutto andrà bene nel tempo" nella voce roca e tremante del mio subconscio e su l'altro un frenetico, panico sconvolto e tormentato da scenari “what ifs”.

Ci vuole un pedaggio per alcuni di noi per trovare il posto tranquillo della nostra mente dove possiamo essere smascherati, almeno temporaneamente dai mali del mondo in un flusso costante di calma e va bene ammetterlo. Ci sono momenti, per quanto fugaci, in cui mi sento come se fossi nient'altro che un'anatra seduta, aspettando e aspettando il mio tempo, preoccupandomi di quello che la notizia definisce il "nemico invisibile" mentre cammino sul filo del rasoio della vita pensando a tutti i giorni che ho sperperato per scontato credendo che molti altri seguiranno presto con un'altra possibilità di fare x, yez, struggendosi per un tempo in cui la vita era viva, ronzando con le risate, i canti e il rumore di un mondo vivente.

È importante per noi riconoscere che i più piccoli gesti di gentilezza, non solo questo mese ma ogni mese, sono ciò che conta davvero di più ora, perché tutti noi stiamo combattendo la capacità di rimanere sani di mente in un momento di follia, in un momento in cui si sente anche se il mondo è andato fuori dai binari. Mentre tutti troviamo modi per distrarci dal disagio strisciante nelle nostre zone di comfort e passare il tempo, dobbiamo ricordarci di mantenere accesa la fiamma della speranza, dell'umanità e della motivazione, candele che aiuteranno solo ad illuminare la via d'uscita da uno dei capitoli più oscuri delle nostre vite.