Conoscere il proprio sé ombra aumenta la felicità

Ecco come.

Se vuoi davvero avere successo (e essere felice!), Devi metterti a nudo.

Non sto parlando di nudità o nudità fisica (sebbene anche questo sia divertente).

Sto parlando della nudità emotiva.

Come essere felice con te stesso mentre migliori la tua vita

Il tipo di vicinanza e onestà che si verifica con la vera vulnerabilità. Non solo con qualcuno vicino a te, ma con te stesso prima di tutto.

Può cambiare tutto per la tua vita e le tue relazioni.

Ma per fare questo, hai bisogno di un testimone impegnato, premuroso e fidato ... qualcuno che ti ascolterà e senza giudizio.

E tu bisogno di affrontare anche questo lato "ombra" di te stesso.

Perché hai bisogno di conoscere la tua ombra:

La tua ombra è una parte importante del tuo io interiore, ma spesso è nascosta alla tua consapevolezza.

È lì, opera dentro di te, e tira fili che potresti anche non sapere di avere.

Non è una creatura esterna malvagia, è solo un'altra parte di te.

Comprendere quella parte della tua esperienza quotidiana, inclusa la tua vita amorosa, carriera, denaro, salute o genitorialità, è un riflesso del tuo stato interiore, puoi capire perché la tua ombra ha un grande impatto su come vivi la tua vita.

Evitare, negare o ignorare la tua ombra è come sapere che manca qualcosa nella tua vita, ma è troppo spaventoso o opprimente per affrontarlo.

È troppo pieno di vergogna. Ma puoi curarlo.

L'unica risposta è fare amicizia con la tua ombra.

È come tirare indietro il sipario (come ha fatto Toto Il mago di Oz) e rivelando la programmazione che determina i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti ... e alla fine le tue scelte e risultati nella vita.

Oltre a riprendere il potere da quelle parti di te che ti impediscono di raggiungere i risultati desiderati - come una relazione d'amore appagante e trovare il percorso più felice nella tua vita - familiarizzare e abbracciare la tua ombra può aiutarti a liberare il tuo inespresso potere personale, ispirazione e autenticità.

Come la tua ombra ti trattiene:

Ad esempio, molte persone sanno di avere un talento straordinario. Ma le loro storie di vita non riflettono il loro potenziale.

O forse hanno molto amore da dare agli altri, ma si ritrovano cronicamente soli.

È perché hanno paura di affrontare la loro ombra.

Quindi dai un'occhiata a te stesso e sii onesto. Lo devi a te stesso.

Riesci a vedere quanta energia metti per mantenerti piccolo?

Riesci a vedere come non serve a te o a quelle persone esatte che cerchi di proteggere dal tuo lato "oscuro"?

Riesci a vedere quanta parte della tua forza vitale è soffocata?

Onorare queste vecchie verità, convinzioni e paure che ti hanno servito in passato, ma rilasciare la loro presa su di te può liberarti.

Pensa a quanta della tua energia e potere interiore hai speso rifiutandoti di affrontare la tua ombra.

Ora pensa a quanta di quell'energia, una volta che hai rilasciato la presa che ha su di te, può essere utilizzata per ottenere progressi nella tua vita quotidiana, nelle tue relazioni e nei risultati desiderati che cerchi.

Ecco alcuni modi per portare alla luce parte della tua ombra:

1. Esaminare le storie di lunga data di eventi o esperienze del passato vergognosi, che provocano sensi di colpa o paurosi.

Potresti scoprire, una volta condiviso sotto una nuova luce, il potere di quelle esperienze inizierà a dissiparsi.

I nostri ricordi e le nostre paure sono solitamente sproporzionati o non sono più rilevanti per la nostra vita quotidiana.

Le nostre risposte a quegli eventi di solito non ci servono più dopo che siamo passati da quello che è successo.

Ma non possiamo andare avanti ed essere veramente felici finché non li guardiamo davvero, anche se all'inizio fa paura.

2. Prova a rielaborare ciò che percepisci come difetti, schemi negativi o cose che non ti piacciono di te come beni.

L'unico problema con questi cosiddetti difetti è che sono amplificati eccessivamente.

Se si abbassa un po 'il volume, questi difetti possono diventare punti di forza.

Questo tipo di esame ti aiuterà a rivelare paure, credenze e persino voti nascosti che hai fatto.

Una volta che li hai davvero visti oggettivamente, puoi onorarli per il loro servizio passato ... e poi rilasciarli.

Immagina quella libertà!

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3. Fai un elenco in un diario personale di quelle cose che trovi difficile da rivelare su di te.

Se potessi trovare qualcuno con cui condividere questo messaggio per ripulirlo dal tuo nascondiglio, chi potrebbe essere quella persona?

Un terapista? Un amico fidato? Un consigliere spirituale? Un life coach?

Cosa ti servirebbe per immaginare di avere quella conversazione? Quale sarebbe il risultato positivo di una simile condivisione?

Se conservi alcune delle tue storie vergognose, piene di sensi di colpa e imbarazzanti nel tuo bagaglio personale, quei sentimenti cresceranno sempre.

Se trovi un testimone impegnato con cui condividere, scoprirai un senso di libertà che ti permetterà di reclamare parti della tua storia e progettare il tuo futuro, a partire da adesso.

E questa è la vera definizione di nudità emotiva. Libertà di raggiungere - e amare - il tuo più alto potenziale.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: Il GRANDE motivo per cui devi mostrare il tuo lato oscuro per essere felice.