Ho rovinato la mia vita?

Ho rovinato la mia vita ma voglio riaverne una. So che quando le persone dicono "La mia vita è rovinata" di solito è un problema temporaneo a una soluzione a cui non riescono ancora a vedere la risposta.

Ma ho davvero rovinato il mio.

Ero in un programma di infermieristica in un'università e nel programma con lode.

Il mio ragazzo da un anno ha rotto con me. Ero devastato e solo dopo tutto quello che è seguito mi rendo conto di quanto sia stato orribile per me rinunciare a tutto perché sono stato scaricato.

Ho visto uno psicologo un mese dopo che mi aveva mollato. Andando dallo psicologo per la seduta, ho preso una dose eccessiva di Tylenol. Non sono sicuro del perché, ma penso che questa fosse la mia via d'uscita dai guai, perché sapevo che mi avrebbe mandato in ospedale.

Dopo che sono uscito, lo psicologo mi ha visto di nuovo due volte a settimana. Non sono mai tornato a scuola. Poi ho fatto cose orribili come minacciare il suicidio o prendere abbastanza Tylenol per essere rimandato in ospedale.

Ho sempre parlato a modo mio per uscire dal reparto psichiatrico. Ho detto loro che volevo andare avanti con la mia vita, vedere il mio terapista e tornare a scuola. Poi il mio psicologo mi ha fatto entrare tutti i giorni. Mi sarei seduto nella sua sala d'attesa. Mi dava un libro da leggere, un film da guardare o un test da sostenere. È andata avanti per due anni, mi vergogno a dirlo. Mi ha lasciato quando ho iniziato a litigare con un altro paziente. Ero geloso di lei perché le chiedeva di restare sempre. Ero stato l'unico. So che era sbagliato da parte mia. Odio quello che è diventata la mia vita. Non lavoro né vado a scuola da circa 2 anni. Ho appena visto questo psicologo.

Cosa posso fare ora? Ho il terrore di fare domanda per un lavoro, mi sento come se dovessi essere malato e svenire. Anche solo per entrare in un negozio mi sembra di svenire. Vivo a casa con mia madre e so che la rendo infelice perché non vuole che la mia vita sia così. Io non so cosa fare! Mi sembrava di aver perso tutte le abilità sociali.

Lo psicologo che avevo visto ha detto che ha fatto tutto il possibile per aiutarmi e mi ha dato il nome di qualcun altro che potevo vedere, ma non posso ricominciare da capo con la terapia, voglio solo avere una vita. Mi ha diagnosticato un disturbo borderline di personalità. Non mi interessano più le diagnosi o la terapia. Voglio vivere normale! Ma ho rovinato la mia vita. Da dove ricomincio adesso?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 30/05/2019

UN.

L'idea che la tua vita sia completamente rovinata potrebbe essere un'esagerazione. Nella terapia cognitiva ciò sarebbe chiamato "catastophizing". Forse è più corretto dire che hai preso una serie di decisioni sbagliate che hanno avuto un impatto negativo sulla tua vita. Potresti essere colpevole di un cattivo giudizio in passato, ma è evidente dalla tua lettera che ti rendi conto dei tuoi errori. È importante riconoscere il fatto che sei in grado di realizzare i tuoi errori. Puoi vedere che il tuo comportamento era sbagliato. Lo sottolineo perché ci sono molte persone che commettono errori ma non arrivano mai a capire o hanno l'intuizione di sapere che ciò che hanno fatto era sbagliato o doveva essere cambiato. Concediti il ​​merito di averlo realizzato. Dimostra che hai un livello di autocoscienza e sensibilità che alcune persone non hanno. Questo è molto incoraggiante. Poiché sei aperto a vedere i tuoi errori e a nominarli come tali, significa che sei aperto al cambiamento e quindi c'è speranza per te.

Hai posto la domanda da dove inizi. La mia domanda per te sarebbe: cosa vuoi iniziare a fare esattamente?

Se volessi ricominciare la terapia, cosa che non dovresti vergognarti di fare, potresti chiamare da 10 a 15 diversi assistenti sociali, terapisti o psicologi e porre loro varie domande sul tipo di trattamenti che offrono per persone con problemi simili. L'idea è che tu voglia avere una conversazione con loro sui problemi che stai vivendo e su come hanno trattato altre persone con disturbi simili. Parlando con loro al telefono puoi avere un'idea di come sono, se sono brave persone o se suonano come qualcuno con cui vorresti interagire ulteriormente. Puoi dire molto parlando con qualcuno al telefono. Dovrebbe essere così che inizi a trovare un terapista. So che hai detto che non vuoi ricominciare da capo con un nuovo terapista. Questa è una lamentela molto comune. Capisco che tu non voglia tornare all'inizio e dover raccontare di nuovo la storia della tua vita. Lo posso capire. Ma dover raccontare di nuovo la tua storia è un piccolo prezzo da pagare se riesci a trovare qualcuno che possa davvero aiutarti e rimettere in sesto la tua vita. Molte persone sarebbero disposte a dare quasi tutto. compreso dover raccontare nuovamente la loro storia, se ciò significava che erano in grado di trovare qualcuno che potesse effettivamente aiutarli a sentirsi meglio. Se trovi qualcuno che ti piace davvero, saresti molto contento di aver deciso di ricominciare la terapia.

Se stai chiedendo come tornare a scuola, la risposta sarebbe: nello stesso modo in cui hai iniziato a frequentare il college prima. Come ti sei iscritto prima? Probabilmente hai preso un appuntamento con un consulente accademico, hai compilato moduli, ecc. Questo è esattamente quello che faresti di nuovo.

Non rinunciare all'idea di scuola. Sei andato a scuola prima e come hai detto eri in un programma di infermieristica ed eri uno studente con lode. Sembra dalla tua lettera che non ti sei diplomato al programma. C'è una buona possibilità che tutti quei crediti che hai acquisito prima possano ancora essere utilizzati per una laurea in futuro. Potresti essere in grado di riprendere da dove avevi interrotto. Forse non sei pronto per tornare a scuola a tempo pieno e va bene. Fai solo quello che senti di essere in grado di fare ora. Non vuoi esagerare e rischiare di avere un altro guasto. Ci sono buone probabilità che tu possa riprendere il tuo posto nella scuola per infermieri se lo desideri.

Se stai chiedendo come essenzialmente "ritorni nella vita", la risposta è che lo fai un giorno alla volta. Se hai difficoltà a interagire con le persone e sapere cosa dire o hai le capacità di socializzazione appropriate, allora questo sarebbe qualcosa su cui puoi lavorare in terapia. Forse il tuo ultimo terapista non ti ha offerto l'aiuto più efficace. Forse se trovi qualcuno che ti piace e con cui ti senti più a tuo agio, potrebbero aiutarti con questo e altri problemi con cui potresti essere alle prese.

Questi sono i miei consigli. Dovresti fortemente considerare di tornare in terapia per i motivi sopra menzionati. Dovresti anche ripensare al modo in cui concettualizzi attualmente la tua vita. Sembra che tu creda di aver rovinato la tua vita, ma suggerirei che potrebbe non essere così. Potrebbe essere più razionale dire che hai commesso degli errori nella tua vita e sfortunatamente ora ne stai pagando il prezzo. Potrebbe essere una rappresentazione più realistica delle circostanze della tua vita attuale rispetto al dire che hai "rovinato la tua vita". Potrebbe non essere facile riprendere la tua vita esattamente come era prima, ma sembra che tu abbia imparato una lezione importante dai tuoi errori. Ogni essere umano commette errori ma non tutti si rendono conto dell'errore dei loro modi. L'idea è di fare il minor numero di errori possibile. Quando commettiamo errori di giudizio, la cosa più importante è che possediamo quegli errori, analizzarli per vedere cosa è andato storto e fare del nostro meglio per non rifarli. Questo è esattamente quello che sembra che tu stia facendo e, in tal caso, sei sulla strada giusta. Grazie per aver scritto e ti auguro buona fortuna.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 4 maggio 2009.