Come stressarsi di meno durante il viaggio

Per la maggior parte delle persone, viaggiare è sempre sinonimo di molto stress. Che tu sia in viaggio per affari, in vacanza o per vedere i tuoi parenti e amici, ci sono semplici passaggi che puoi compiere oggi per ridurre effettivamente la gravità dei tuoi livelli di stress nel tuo prossimo viaggio. I seguenti suggerimenti possono aiutare a trasformare quella che sarebbe stata un'avventura stressante in un'avventura che si attende con ansia e facilità.

Prima di partire per prendere un autobus, un treno di linea o un aereo, assicurati di ridurre lo stress pianificando in anticipo. È importante stare al passo con i ritardi che potresti incontrare che possono ridurre i livelli di stress. Più sei preparato, meglio sarai, per quanto lungo o breve sia il tuo viaggio.

Poiché molte persone hanno difficoltà a fare le valigie, soprattutto le donne, è molto importante fare le valigie con saggezza. Fai un elenco delle sole cose essenziali che potresti aver bisogno di portare con te e nient'altro, controllando ognuna di esse mentre le impacchi per assicurarti meglio di non lasciare nulla di importante. Tieni un piccolo taccuino vicino al letto per ricordarti di annotare le cose che potresti aver dimenticato, così ti ricorderai al mattino. Fai le valigie la sera prima di partire, o prima, per evitare lo stress di essere frettolosi e possibilmente nervosi di aver dimenticato qualcosa. Conserva le cose di cui potresti aver bisogno durante il trasporto nel tuo bagaglio a mano, in modo da poterle accedere con facilità.

È davvero importante vestirsi comodamente durante il viaggio, soprattutto quando si va in destinazioni a molte ore di distanza. Assicurati di indossare scarpe e pantaloni comodi. Anche vestirsi a strati aiuta, poiché il clima può cambiare in un lampo da una regione all'altra.

Solo perché sei in viaggio, dovresti comunque ricordarti di non trascurare ciò di cui il tuo corpo e la tua mente hanno più bisogno. L'importanza di attenersi alla normale routine è fondamentale. Ciò potrebbe significare prendere le vitamine alla solita ora, ottenere la stessa qualità del sonno che più o meno torni a casa e avere alcuni antistress a portata di mano per ridurre le possibilità di ammalarsi per lo stress del viaggio.

Ci sono alcuni importanti suggerimenti aggiuntivi da ricordare durante il viaggio. Lo hai sentito innumerevoli volte prima, ma fai del tuo meglio per arrivare presto, prima di correre fuori dalla porta tardi in preda al panico. Concedersi tutto il tempo ti consentirà di affrontare con facilità eventuali difficoltà di viaggio impreviste. Il peggio va in peggio, se finisci per essere in anticipo, puoi leggere un libro, fare degli allungamenti delicati, caricare i tuoi dispositivi o prendere una tazza di caffè.

Mangiare bene in anticipo (punti bonus se è salutare) e durante il viaggio, pur rimanendo ampiamente idratato, contribuirà notevolmente a preservare e stabilizzare i livelli di energia e di zucchero nel sangue. Avere questi livelli che fluttuano o diminuiscono in qualsiasi modo può influenzare notevolmente il tuo umore. Pensa a spuntini sani come barrette proteiche salutari, popcorn e una manciata di noci per tenere a bada la sazietà e rendere il tuo portafoglio più spesso.

Se senti che stai iniziando a sentirti sopraffatto dallo stress legato al viaggio, esercizi di respirazione e altri antistress rapidi possono aiutarti a sentirti calmo più rapidamente. Trova quelli che funzionano per te. Avere a portata di mano alcuni rapidi antistress, che si tratti di un mazzo di carte, una palla antistress, un buon libro, una riflessione interiore o meditazioni tranquille, contribuirà molto a preservare la tua sanità mentale mentre affronti lo stress che spesso arriva con il viaggio.

Alla fine di tutto, non c'è niente di meglio di un buon vecchio ripristino cognitivo. Piuttosto che pensare a questo come a un pasticcio stressante, pensalo come un'avventura o una sfida che il tuo cervello deve superare. Visualizzare la tua esperienza in questa luce può rendere il viaggio molto meno stressante e davvero piacevole. Con questa pratica lista di controllo per viaggiare senza stress al tuo fianco, non solo puoi sentirti più a tuo agio prima, durante e dopo il viaggio, ma in realtà non vedi l'ora di raggiungere la tua destinazione, ovunque sia, in uno stato d'animo più tranquillo.