Rabbia periodica e pensieri suicidi

Sono una 36enne sposata, madre di due figli: non so cosa dire o come iniziare. Ho periodi di rabbia e depressione in cui posso dire dal momento in cui mi sveglio che sarà una "brutta" giornata. Mi arrabbio eccessivamente per le piccole cose e scelgo litigi con mia moglie. Ho pensieri suicidi (più volte al mese) ma non li reciterò a causa dei miei figli - anche se non penso di essere una grande madre mio figlio mi adora (e io lo amo tanto) e non riesco a immaginare cosa sarebbe faglielo se me ne fossi andato. Mio marito è meraviglioso e molto paziente e abbiamo affrontato molte cose nel corso degli anni, ma ultimamente sono diventato così stanco e frustrato, mi comporto e in genere divento sgradevole, arrabbiato e violento. Spingo e spingo e spingo finché non reagisce - la cosa strana è che una volta che è arrabbiato mi sento molto calmo e insieme - e la mia stessa "rabbia" si dissipa - ma finché lui non reagisce divento sempre più agitato.

Spesso sento di non essere una buona madre, o una brava persona in generale, anche se ho molti amici e familiari che molto probabilmente direbbero diversi. Mio padre è morto quando avevo 2 anni e mia madre si è risposata quando ne avevo 6 - Sono cresciuto in una casa in cui mia madre ha scelto mio padre al posto mio (così penso / ho pensato) e il mio patrigno era violento sia verbalmente (maggioranza) che fisicamente. Ho sofferto di una bassa autostima e ho passato anni da adulto a fare i conti con la mia infanzia.

Vorrei migliorare ma non so qual è il mio problema. Odio i sentimenti di rabbia - odio urlare, lanciare cose e in generale essere fuori controllo - specialmente di fronte ai miei figli. Non mi aspetto una consulenza medica di per sé, ma questo sembra un problema o solo un caso di "tristezza occasionale" o sbalzi d'umore? Ho veramente sofferto di malumore per tutta la mia vita, ma pensavo davvero di avere un migliore controllo su me stesso nella storia recente - tuttavia - i "giorni di depressione" bimestrali stanno davvero iniziando a influenzare il mio matrimonio. Per favore avvisa se puoi ... grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2019-06-1

UN.

Credo che tu abbia più del "blues occasionale". Tutti hanno sbalzi d'umore, ma generalmente non è considerato un problema finché non compromettono la tua vita. Dalla tua lettera sembra che tu abbia vissuto una vita molto compromessa. Soffri quotidianamente, al punto che influisce sul tuo matrimonio e sul tuo benessere generale. È probabile che influenzi anche i tuoi figli. Questa è la definizione stessa di quando si dovrebbe cercare aiuto.

È importante conoscere la causa della tua rabbia e infelicità. Se potessi intervistarti di persona, vorrei sapere se ultimamente qualcosa è cambiato. Si è verificato qualche evento? Cosa ti ha spinto a notare l'aumento della tua infelicità? Conoscere queste informazioni potrebbe aiutarti a scoprire il motivo della tua infelicità.

Nella mia esperienza come terapista, ho visto problemi di rabbia come il tuo tra i miei clienti. Non è insolito che individui che manifestano sintomi simili agiscano in un modo che hai descritto con tuo marito. Spingono e spingono fino a quando non ottengono una reazione dal loro altro significativo, amico o familiare. Fu a quel punto (cioè invocando una reazione) che anche loro descrissero la diminuzione della loro rabbia. Nella maggior parte dei casi, era perché volevano che il loro coniuge, amico o persona cara riconoscesse la loro sofferenza. Era il loro modo di forzare un confronto emotivo. Avevano sofferto stoicamente. Non volevano lamentarsi e spesso sentivano di non avere il diritto di lamentarsi.

Suggerirei caldamente di prendere in considerazione la consulenza. Potrebbe avvantaggiarti notevolmente. Se non per te stesso, fallo per il bene del tuo matrimonio e dei tuoi figli. Gli studi dimostrano che i bambini i cui genitori soffrono di disturbi di salute mentale possono avere maggiori probabilità di sviluppare disturbi di salute mentale. I bambini che hanno un genitore con depressione sono particolarmente a rischio. Le madri depresse, in particolare, tendono ad essere più isolative, ritirate e meno capaci di rispondere ai bisogni emotivi del bambino, rispetto alle madri senza depressione. Per questi e molti altri motivi è molto importante che tu cerchi aiuto. Fare clic sulla scheda Trova aiuto nella parte superiore di questa pagina per cercare un medico nella propria comunità.

I migliori auguri. Si prega di fare attenzione.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui l'11 settembre 2010.