Perché non è mai troppo tardi per curare la tua mente
Era stato sottoposto a terapia cognitivo comportamentale (CBT), psicoterapia psicoanalitica, terapia di supporto e terapia comportamentale dialettica (DBT).
Ha ricevuto varie diagnosi dalla depressione maggiore al disturbo bipolare al disturbo della personalità dipendente. Aveva provato molti farmaci che si erano dimostrati inefficaci. Lo psichiatra che lo ha indirizzato mi ha detto che era senza speranza.
Sono un terapista del trauma esperto nella scienza delle emozioni e dell'attaccamento. Sebbene il cambiamento richieda lavoro, la mia convinzione che il cervello e la mente guariscono è incrollabile. Nessuno contesta che il corpo guarisca da solo. Cadi e ti gratti il ginocchio. Quindi, se ti prendi cura della ferita, il tuo corpo guarisce. Proprio come il tuo corpo guarisce con le cure adeguate, così fanno il tuo cervello e la tua mente.
Quando è venuto a trovarmi per la prima volta, Brian era in coma. Riusciva a malapena a parlare e la sua voce, quando riuscii a ottenere qualcosa da lui, era mite. Il suo corpo era rigido, la sua espressione facciale vuota. Non poteva guardarmi negli occhi. Sembrava estremamente depresso. Ma sapendo che era stato curato per la depressione per anni senza buoni risultati, ho cambiato la diagnosi in un cervello che soffriva degli effetti delle avversità infantili. Aveva bisogno di guarire dall'incuria precoce.
Speravo che Brian potesse sentirsi meglio, come me per tutti. La mia speranza si basa su tre principi: le cellule cerebrali si muovono e formano nuove connessioni durante la nostra vita, le relazioni cambiano il cervello e il lavoro del Triangolo del cambiamento - uno strumento per lavorare con le emozioni - cambia il cervello. Da soli o con un altro, e non necessariamente un terapeuta, possiamo trarre vantaggio da questi tre agenti di guarigione.
Norman Doidge MD, autore di Il cervello che cambia se stesso, ha detto: "All'interno del laboratorio, all'interno della scienza, all'interno della neurofisiologia, la neuroplasticità è un fatto accertato - nessuno lo sta sfidando." Le esperienze che abbiamo modellano il nostro cervello nel bene e nel male. Pensa a come un evento traumatico può cambiarti in un istante. Ma anche un'esperienza positiva può trasformarti in meglio e consentirti di guarire.
Lo sviluppo della prima infanzia è molto potente perché il cervello sta imparando a velocità turbo. Le nostre esperienze infantili e infantili modellano chi siamo e come ci sentiamo riguardo a noi stessi e agli altri. Ecco perché i terapeuti insistono sempre sul passato.
La buona notizia è che da adulti, nuove esperienze continuano a stimolare le cellule cerebrali a attivarsi, e con la ripetizione il cervello si ricollega per formare una nuova normalità.
Brian non si sarebbe ripreso se le cellule cerebrali non si fossero mosse e non si fossero riorganizzate. Sarebbe rimasto lo stesso e avrebbe avuto gli stessi sintomi. Invece, si è ripreso dalle sue condizioni. Qualcuno traumatizzato come Brian, tuttavia, non poteva cambiare il suo cervello da solo. Aveva bisogno di una persona sicura e esperta di traumi che lo accompagnasse nel suo viaggio di guarigione.
Gli esseri umani sono cablati per la connessione.Relazioni sicure, amorevoli e affermative stanno curando il cervello. Al contrario, il trauma si verifica quando durante un'elevata intensità emotiva, una persona viene lasciata sola a far fronte.
I bambini hanno particolarmente bisogno di un caregiver amorevole e sintonizzato per aiutare a calmare e lenire il loro sistema nervoso durante i periodi di sofferenza emotiva. Per guarire, Brian aveva bisogno di elaborare le emozioni dolorose del suo passato. Ma le emozioni erano troppo intense e troppo spaventose per tollerarle da solo. Con me poteva affrontare il suo passato. Con la mia rassicurazione, incoraggiamento e speranza incrollabile, Brian ha lavorato al Triangolo del Cambiamento per mettere da parte le sue numerose difese, trasformare la sua vergogna in auto-compassione ed elaborare le sue emozioni fondamentali sepolte.
Tendere alle emozioni fondamentali lavorando sul triangolo del cambiamento porta alla guarigione e ci dà accesso al nostro sé autentico. The Change Triangle è una mappa e una guida per riportarci da un luogo di disconnessione al nostro vero sé. Funziona facendoci riacquisire le emozioni fondamentali tra cui gioia, rabbia, tristezza, paura ed eccitazione.
Brian, da anni di abbandono, è stato completamente tagliato fuori dalle sue emozioni fondamentali. Le emozioni fondamentali sono ciò che ci fa sentire vivi e vitali. Tutto ciò che Brian poteva provare era vergogna e tutto ciò che voleva fare era nascondersi. In effetti, era la vergogna, al contrario della depressione, che era la radice della sofferenza di Brian.
Sia che tu cambi il tuo cervello alterando i tuoi processi di pensiero, accettando te stesso, lavorando sul Triangolo del Cambiamento, iniziando una pratica di meditazione o imparando qualcosa di nuovo, la guarigione è sempre possibile. Potrebbe volerci del tempo, ci vorrà energia e potresti dover sperimentare per trovare ciò che è più salutare per te. Tuttavia, non importa chi sei o come soffri, non è mai troppo tardi per guarire.
