Ambiente di lavoro che causa depressione

Ho bisogno di aiuto con possibile depressione nel mio ambiente di lavoro. In questa fase sono fermo nella mia posizione. Lavoro nel settore IT da oltre 9 anni e di recente ho capito che il settore IT non fa per me. Sono in una fase in cui spesso mi sento come se stessi chiudendo gli occhi mentre andavo al lavoro e sbatto contro un albero o qualcosa del genere. Sono sposato con una bellissima figlia ea casa non ci sono problemi. È solo la mia linea di lavoro e l'azienda per cui lavoro mi sta prendendo in considerazione. Ho provato a cercare altro lavoro per oltre 2 anni, ma essere nell'IT, in Sud Africa è estremamente difficile e non puoi trovare lavoro così facilmente. Per favore aiutatemi ... non ce la faccio più. (32 anni, dal Sud Africa)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Se non puoi più farlo, non farlo. Non vale la pena finire la vita quando tutto il resto sta andando bene. La maggior parte delle persone in questi giorni trascorre più tempo al lavoro rispetto a quasi tutte le altre attività, quindi la soddisfazione sul lavoro può influire notevolmente sul nostro benessere generale. Pertanto, sostengo sempre che le persone apportino i cambiamenti necessari per godersi la loro carriera.

Per ottenere enormi ricompense, a volte dobbiamo assumerci enormi rischi. Se non riesci a trovare un lavoro che ti piacerebbe a livello locale, potrebbe essere necessario trasferire la tua famiglia in un'altra città o addirittura in un altro paese. Potrebbe significare tornare a scuola per ricevere una formazione in un campo completamente nuovo. A volte può semplicemente significare assumere una posizione diversa nella stessa azienda che si adatta meglio a te (indipendentemente dalla retribuzione).

Suggerirei di incontrare un consulente professionale qualificato che possa guidarti nel fare i cambiamenti necessari che devi fare per rimetterti sulla strada della felicità e del successo. Molte volte, il semplice sviluppo di un piano d'azione verso il tuo obiettivo può migliorare la tua pazienza con la tua situazione attuale. All'improvviso puoi vedere la luce alla fine del tunnel.

Nel frattempo, è fondamentale sfruttare al meglio le tue ore non lavorative. Avere un buon sistema di supporto sociale, hobby personali, una routine di esercizi e altre forme di sbocco può rendere una situazione difficile molto più tollerabile. Ti auguro tutto il meglio e spero che la tua situazione migliori presto.

La dottoressa Holly Counts