Assumere il controllo del rimpianto

Vorremmo tutti fare sempre le scelte e le decisioni giuste, ma non lo facciamo. Semplicemente non è realistico o possibile. Inevitabilmente tutti di tanto in tanto prenderanno la strada sbagliata, perderanno un'opportunità o diranno qualcosa che non dovremmo avere. E in seguito ce ne pentiamo.

I rimpianti sono una parte normale e frustrante della vita. Sono disponibili in tutte le taglie e spesso tutti i giorni. Ma c'è una grande differenza tra rimpiangere la tua scelta di latte per il giorno e rimpiangere la tua scelta di carriera o le decisioni genitoriali di una vita. Sfortunatamente, per alcune persone i rimpianti più grandi che sperimentiamo possono diventare divoranti e causare problemi psicologici.

Problemi causati da rimpianti irrisolti

I rimpianti sono spesso accompagnati da sentimenti spiacevoli come senso di colpa, delusione e tristezza. Se lasciati irrisolti possono portare a uno stato mentale molto malsano. Possono giocare su un loop attraverso le menti degli individui affetti e diventare punti focali che smorzano la felicità e la capacità di progredire nella vita e avere nuove esperienze positive. Di conseguenza, le persone che si concentrano su cose di cui si pentono sono suscettibili di sviluppare problemi di depressione, ansia o entrambi.

Concentrarsi sui rimpianti può anche portare a reazioni estreme alle cose o alle situazioni che hanno causato il rimpianto in primo luogo. Queste reazioni possono variare dall'evitamento completo di persone o cose che ti ricordano il rimpianto, all'attenzione ossessiva a quelle cose nel tentativo di aggiustare le cose. Ad esempio, se qualcuno si rammarica delle decisioni che ha preso come genitore, in seguito potrebbe provare a correggere quegli errori percepiti diventando eccessivamente coinvolto nella vita dei propri figli o addirittura dei nipoti. Al contrario, se una persona sente di aver perso opportunità nella sua carriera, potrebbe evitare chiunque sul campo che le ricordi quello che avrebbe potuto essere.

Invecchiando, i rimpianti irrisolti possono anche innescare depressione o crisi di mezza età. Sia una crisi di mezza età che una depressione spesso incorporano sentimenti di rimpianto per cose non fatte o il desiderio di aver fatto le cose in modo diverso.

I modi migliori per ridurre al minimo i rimpianti

Gli effetti dannosi che i rimpianti possono avere significa trovare un modo appropriato e sano per gestirli. Ridurre al minimo i rimpianti è fondamentale per vivere una vita felice ed equilibrata. Ma come puoi farlo quando tutto ciò che puoi vedere sono le svolte sbagliate e le cose che avresti potuto fare meglio?

La risposta a ciò varierà in qualche modo a seconda di quale sia il rimpianto, ma di seguito troverai alcune strategie per far fronte ai rimpianti che possono aiutarti ad andare avanti in modo più positivo.

• Abbattilo. Se provi rimpianti per decisioni che hai preso, non preso o per qualsiasi altro motivo, fermati e pensa davvero a cosa sarebbe successo se avessi fatto le cose in modo diverso. La sfida qui è evitare di idealizzare i risultati. Non c'è, "Se avessi fatto xyz la mia vita sarebbe stata perfetta" - non lo sarebbe. Ogni versione della vita ha delle insidie ​​e non esiste uno scenario in cui la tua vita non sarebbe senza sfide o problemi. L'erba può sembrare più verde, ma la verità è che è sempre una tavolozza mista.
• Cerca ragioni (non scuse). Sei dove sei a questo punto della tua vita. Comprendere ed essere in grado di possederne le ragioni è importante. Hai preso le decisioni che hai fatto nel bene e nel male. Se ora ti senti come se fossero decisioni sbagliate, dai un'occhiata a ciò che ti ha portato a prenderle e ad adottare misure per evitare di ripetere gli stessi errori. Attenzione però a non riscrivere la storia incolpando gli altri.
• Smetti di pensare. Una delle cose peggiori dei rimpianti è la nostra tendenza a permettere loro di occupare i nostri pensieri e diventare esagerati nelle nostre menti. Più sei ossessionato dalle cose che avresti voluto fare diversamente, meno sei in grado di andare avanti e goderti la vita ora. Pensare troppo alle cose non ti darà una risoluzione o la pace della mente, ti ruberà solo la felicità.
• Cerca il positivo. Anche se hai preso delle svolte sbagliate, ci sono sempre cose di cui essere grato nella tua vita e molto probabilmente da quella o due pessime decisioni. Ogni volta che ti ritrovi a pensare ai rimpianti che hai, prova a prenderti qualche minuto e pensa agli aspetti positivi da cui sei circondato.
• Perdona te stesso e vai avanti. Non puoi tornare indietro e cambiare il passato. Quello che puoi fare, tuttavia, è concentrarti sul tuo futuro. Quindi, se i rimpianti ti stanno affliggendo, è tempo di venire a patti con loro e andare avanti. Perdona e accetta te stesso, impara ad adattarti alle circostanze attuali e poi concediti il ​​permesso di essere felice e lascia che il passato sia passato.

Abbiamo tutti rimpianti e imparare a gestirli può essere più difficile per alcuni che per altri. Se i rimpianti sono diventati un punto focale nella tua vita, è importante che tu faccia ciò che è necessario per superarli. Consentire loro di marcire porterà solo a più dolore e ulteriori problemi lungo la strada.