3 passaggi per concludere l'anno con successo

So che non vuoi ascoltarlo; neanche io, ma è vero. È ora di mettere i nostri stivali di fango, iniziare a martellare la nostra cacca, camminare attraverso il fango, mangiare un po 'di corvo, e tutto quel jazz. È ora di mettersi a disagio.

C'è l'opportunità di cavalcare il 2019 in un grande successo. Un'opportunità per emergere come vincitori e, per farlo, lo faremoscegliere sentirsi a disagio con le aree della nostra vita che ci causano stress e disagio persistenti e / o aree in cui vogliamo fare qualcosa ma abbiamo paura (e cosa no). È ora di darci dentro.

È ora di smetterla di schivare, correre, nascondersi, ignorare e distrarre da ciò che deve essere fatto.

Perché non affrontare direttamente il disagio?

C'è molto potere in questa domanda. Contempla. Masticalo. Non devi ingoiarlo intero, tanto per dire che probabilmente non puoi o almeno non sarai in grado di digerirlo. È una grande domanda, non sputarla.

"Non distogliere lo sguardo", come direbbe Rumi.

È una cosa interessante da considerare quando ci siamo resi conto di quanto tempo, impegno ed energia spendiamo per schivare l'oggetto del nostro disagio invece di scegliere di affrontarlo direttamente.

Il disagio è la chiave del cambiamento

Quando vado ai miei ritiri di meditazione, inevitabilmente, c'è qualcuno seduto (in una posizione di meditazione di qualche tipo) e che cerca di ottenerevero comodo - con più cuscini, cuscini diversi, una sedia diversa, più coperte, coperte diverse e così via. E capisco, l'ho fatto io stesso. Ti rendi conto quando realizzi ...

In sostanza, non stanno meditando; stanno cercando di mettersi a proprio agio. Quando si rendono conto che è comodo mettersi a proprio agionon perché abbiamo cancellato i nostri programmi per sederci per più di 10 ore ogni giorno, lo faranno poi smetti di cercare di metterti a tuo agio e inizia a meditare.

C'è una cosa sull'alchimia - in questo c'è una qualche forma di pressione necessaria per la trasformazione. Nessuna pressione, nessuna trasformazione.

La mia pratica di meditazione è Vipassana, conosciuta come meditazione di insight. Nessun disagio, nessuna intuizione.

Abbracciare il disagio

Affrontalo. Nominalo.Animautionizzarlo; porta un po 'di cuore e anima a quelle soluzioni.

1. Ammettilo. Il vero obiettivo di chiudere il 2019 è guadagnare più rispetto di sé. Un maggiore rispetto di sé porterà al successo. Vinciamo quando ci troviamo nel mezzo del nostro rispetto di noi stessi.

Il detto: "Per salvare la faccia", significa che ti stai aggrappando al rispetto di te stesso; per salvarlo, non perderlo. Di per sé, affrontare direttamente lo stress e il disagio ti permetterà di "salvare la faccia". Mantenere il rispetto di sé è potente di per sé. Una vittoria. 

2. Assegnalo: Sono soldi? Sostanze? Salute? Una relazione? Stress lavorativo? Distrazioni? Troppo x e non abbastanza y? Quella lista di cose da fare?

Il nome lo chiama fuori; è il "ti vedo". Se hai intenzione di vincere, devi vedere chiaramente a cosa stai mirando. Hai bisogno di vedere l'obiettivo.

3. Animautionizzalo. Mettiti a disagio con esso. Ottieni jiggy con esso. Get-on-it. L'hai capito. 

Ora sei faccia a faccia con lo stress e il disagio (l'obiettivo): Ti vedo.

La soluzione ha più a che fare con la freccia su cui mireremo; la freccia del rispetto di sé. Chiedilo a te stesso; cosa posso fare in questa situazione che mi darebbe un senso di rispetto per me stesso?

Non siamo sempre in grado di determinare i risultati, non possiamo garantire i risultati, quindi la vera soluzione è mirare e sparare al nostro rispetto di sé all'obiettivo dello stress e del disagio.

La verità sul disagio

Oh, la bellezza e la subdola del disagio; ci porta indipendentemente da dove ci rivolgiamo. La bellezza del disagio è un modo benevolo per la vita di informarci che il cambiamento è necessario e ci offre delle opzioni. Il disagio è così gentile da darci una scelta.

Quale disagio scegli? Il disagio della sofferenza continua mentre continuiamo a evitare, nasconderci e scappare da ciò che dobbiamo affrontare? O il disagio di affrontarlo e dargli una soluzione invece di tenerlo un problema da schivare?

Pratica di consapevolezza: Osserva i modi in cui corri, nascondi, ignori e ti distrai da ciò che deve essere fatto e quanto questa folliaaggiunge allo stress della tua vita. Nota quanto aggiungi disagio a una situazione già scomoda.

Realizzazione: Può essere strabiliante rendersi conto di quanto creiamo il nostro stress e / o aggiungiamo a ciò che non è necessariamente stress o un problema; è solo qualcosa che ha bisogno di una soluzione. Il rispetto di sé è un sottoprodotto naturale dell'affrontare direttamente il nostro stress e i nostri disagi. Il rispetto di sé è la vittoria. 

Riferimento:

Roth, G. (2011). Donne, cibo e Dio: UNn percorso inaspettato per quasi tutto. New York, NY: Scribner.