Arrabbiato e non so perché

Sono incredibilmente arrabbiato tutto il tempo, a volte non so nemmeno perché. Praticamente vivo nel mondo che ho inventato. Sono attualmente in terapia per la fobia sociale, ma ho troppa paura di parlarne con i miei terapeuti. Per tutta la vita ho inventato mondi fantastici, il primo ricordo che ho avuto di uno devo avere 3-4 anni e anche allora i personaggi hanno ucciso altre persone o hanno cercato di evitare di essere uccisi. Tutti i miei mondi sono stati incredibilmente pericolosi, pieni di persone che sono diventate completamente pazze e non ci sono né governo né regole. Vivo praticamente in questi mondi, mi siedo sul divano per 5 ore al giorno e li immagino, è tutto quello a cui penso a scuola e durante i viaggi in macchina (che è una cosa quotidiana di solito guidiamo per 1-2 ore). Questi mondi sono tutto ciò a cui tengo Al momento non ho amici, e quando in passato non mi sono mai sentito in contatto con loro e alla fine l'amicizia si sarebbe semplicemente dissolta o sarebbero stati straniti da qualcosa che io direi. Ad esempio le persone di solito sono fuori di testa perché penso di essere un sensitivo, so solo quando succederà qualcosa istintivamente. Un altro problema che ho è la mia rabbia. Sono così frustrato da quelle che gli altri considerano piccole cose, un ex amico ha recentemente iniziato a prendere il mio posto a pranzo (mi sono seduto allo stesso posto tutti i giorni tutto l'anno e lei si sedeva accanto a me) e ogni volta che lo fa lo capisco arrabbiato perché mi affondo le unghie nel gomito (così forte che quasi sanguinano) mi rovina l'intera giornata. Ogni volta che lei e il ragazzo che siede di fronte a me entrano in una conversazione, mi sento completamente arrabbiato e non posso fare a meno di voler darle fuoco ai capelli (anche se dubito che lo farei mai). Sono furioso di dover andare a scuola e ho effettivamente pensato di accendere un incendio lì. Mi sento come se nessuno potesse aiutarmi a capire perché ho questi pensieri e semplicemente non so cosa fare. Grazie per il tuo tempo.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Sei molto fortunato ad avere accesso a uno psicoterapeuta. Ricevo molte lettere da adolescenti che soffrono di una varietà di problemi di salute mentale ma che non hanno o potrebbero non avere mai l'opportunità di consultare un professionista della salute mentale. In molti casi, i loro genitori "non credono" alla terapia. In altri casi, potrebbero avere paura di richiedere una terapia. Molti adolescenti soffrono in silenzio. Alcuni vivono in zone rurali dove non vengono offerti servizi di salute mentale o semplicemente i loro genitori non possono permettersi il costo del trattamento.

Ti esorto a utilizzare i servizi di salute mentale a cui hai accesso. Potresti preoccuparti che i tuoi pensieri o le tue fantasie possano essere troppo scioccanti. Forse sei preoccupato di come il terapeuta ti percepirà se conosce le tue fantasie. È importante sapere che i terapisti sono addestrati per affrontare tutte le situazioni. Riconoscono che le fantasie sono solo fantasie. Ciò che qualcuno fantastica di fare non è necessariamente indicativo di come si comporterebbe. Inoltre, è comune per gli adolescenti fantasticare. In realtà è abbastanza normale.

Hai anche detto che lotti con problemi di rabbia. Ci sono occasioni in cui senti il ​​bisogno di fare del male a qualcuno o di dargli fuoco i capelli. "Dubiti" che lo farai mai, ma devi essere certo di questo. Il modo più responsabile per gestire questi impulsi è segnalarli al tuo terapeuta. Il terapista può aiutarti a sviluppare strategie costruttive di gestione della rabbia.

Il problema principale, per come la vedo io, sta nella tua riluttanza ad essere onesto con il tuo terapeuta. Ti incoraggio vivamente a segnalare le informazioni che hai fornito in questa lettera al tuo terapeuta. Se nascondi informazioni importanti, lui o lei non può aiutarti. Cerca di essere aperto e onesto. Più informazioni puoi rivelare al tuo terapeuta, meglio lui o lei potrà aiutarti.

Spero che questa risposta fornisca una guida su come gestire le questioni discusse nella tua lettera. Usa le risorse per la salute mentale che hai a disposizione. Vi auguro buona fortuna. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle