Confuso sul mio ex

Sono una lesbica single di 32 anni. Ti scrivo perché ho bisogno di aiuto con una situazione, forse una prospettiva diversa ... e ho difficoltà a parlare con le persone, anche i miei amici o la mia famiglia. Ho bisogno di qualche consiglio su una situazione con la mia ex ragazza. Per favore.

Siamo separati da circa un anno ormai. È finita orribilmente. Fondamentalmente, mi ha tradito, poi se n'è andata e si è trasferita in un altro stato. La rottura è stata difficile, ovviamente. Non riuscivo a concludere e sentivo che la mia vita era stata appena fatta a pezzi. Siamo stati insieme per 3 anni e lei mi aveva appena chiesto di sposarla 3 mesi prima della rottura. Comunque, non ci parliamo da febbraio, poiché ha deciso che non voleva contatti da me. Poi, a febbraio, era nei guai e aveva bisogno di aiuto ... ovviamente mi ha chiamato. Sì, l'ho aiutata. E da allora non ci siamo più parlati. Un mese dopo avermi lasciato, aveva già un'altra relazione.

Poi la scorsa notte, mi ha contattato su facebook ... dal nulla. Vedi, speravo che forse un giorno saremo stati, beh, almeno civili. Quindi sono stato completamente sorpreso di sentire da lei. Cosa dovrei pensare ?? Il fatto è che la amo ancora ma ho lavorato duramente per andare avanti. Sta solo cercando di farmi del male, e perché? Per favore aiutatemi, sono così perso, ferito, confuso e arrabbiato.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

È difficile sapere cosa motiva il tuo ex. Forse ti sta deliberatamente ferendo. Forse le manchi. Potrebbe anche non essere stata pienamente consapevole di quello che stava facendo la notte in cui era ubriaca.

Il problema potrebbe essere che tu troppo facilmente le permetti di tornare nella tua vita. Dai pochi esempi forniti, quando ti contatta, rispondi immediatamente. Non devi farlo. La tua reazione essenzialmente le dà il permesso di contattarti quando vuole. Potresti consentire il contatto perché la ami.

Una possibile soluzione è interrompere tutte le comunicazioni con lei. Sarebbe una reazione comprensibile visto il modo in cui ti ha trattato. Da una prospettiva emotiva, sarebbe anche una reazione psicologicamente sana.

Se sei disposto a consentire un contatto, imposta i parametri della relazione. In altre parole, sei tu a stabilire le regole. Bloccarla su Facebook è un esempio di come imposti le regole della relazione. Non rispondere alle sue chiamate o non rispondere alle sue e-mail sono altri due esempi.

Una buona "regola pratica" da ricordare, per quanto riguarda le relazioni, è trattare gli altri come ti trattano. Trattali non meglio di come ti trattano. Trattali non peggio di come ti trattano. Se continui a lottare, consiglierei di vedere un terapista. La terapia non può eliminare il dolore emotivo associato alla rottura, ma può aiutarti a riprenderti da esso. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle