10 motivi per smettere di fumare

Ci sei quasi. Vuoi smettere. In effetti, l'80% del tuo cervello è sicuro che puoi. Ma il 20 percento insiste sul fatto che non puoi. Come riesci a passare dall'altra parte senza cadere SPLAT sulla tua faccia?

Fai questo. Fare una lista. Di dieci motivi per cui dovresti smettere.

Ecco il mio.

1. Il fumo mi ha fatto ammalare

Davvero. Entro pochi minuti dall'inalazione di alcune sigarette, la mia gola inizierebbe a solleticare e la testa inizierebbe a farmi male. Il giorno dopo un'abbuffata, mi svegliavo con un brutto raffreddore che mi teneva a letto quando avevo un milione di cose da fare.

Il fumo restringe i vasi sanguigni, ostruisce i polmoni e logora il sistema immunitario. Il tuo corpo è meno in grado di combattere batteri e virus, quindi sì, ti ammali. E ovviamente c'è il cancro ai polmoni e maggiori possibilità di infarto, ictus e altre gravi condizioni di salute.

2. Mio marito mi ha detto che avevo odore

Non ha emesso un ultimatum: "O sono io o i polmoni lanciano razzi".
Ma una sera, subito dopo aver fatto sesso, ha detto: “Puzzi di fumo. E non è sexy. " In teoria avrei potuto dirgli di visitare un posto dove non ci sono chioschi di limonate. Ma sapevo che era solo onesto con me e che dovevo archiviare queste informazioni nella casella "Motivi per cui dovrei lasciare".

3. Volevo dare il buon esempio ai miei figli

Mi sono stancato di nasconderglielo. Stava diventando complicato. Ho razionalizzato che fumare di fronte a Katherine di 11 mesi andava bene perché non se lo sarebbe mai ricordato e non sarebbe stata in grado di dirmi. Ma David, un bambino di tre anni, potrebbe benissimo elaborarlo e archiviare l'immagine (e sicuramente fare un debriefing del resto della casa sui bastoncini bianchi). Era un rischio troppo grande. Un giorno alla fine mi sono detto: "Io, se è così importante nascondere questa abitudine ai miei figli, non dovrei smettere?" E c'era silenzio.

4. Sembravo stupido accendermi dopo una corsa

Puoi immaginarlo, giusto? Qui stavo lavorando così duramente sul mio benessere
programma: mangiare molta verdura, fare il pieno di acidi grassi Omega-3, cercare di dormire a sufficienza, meditare e, naturalmente, fare esercizio fisico cinque volte a settimana. Quindi quando mi accendo dopo una bella corsa, puoi immaginare gli sguardi. L'istantanea era come un episodio di Sesame Street in cui devi scegliere una cosa che non appartiene alla foto. Quella cosa era il bastone bianco.

5. Ha inviato il messaggio sbagliato

Pochi mesi dopo la laurea, quando stavo lavorando al mio primo lavoro, mia madre mi ha detto di vestirmi per la posizione che volevo ... per inviare messaggi sottili ma efficaci quando possibile. La sua saggezza si è tradotta in pause per fumare. Uscendo dall'edificio per qualche boccata con alcuni colleghi, stavo inviando un messaggio molto diretto, e non quello giusto. Questo per quanto riguarda il bel vestito.

6. Ho finito i soldi

Probabilmente l'hai calcolato e ti uccide, non è vero? Sapendo quanti soldi stai sperperando per la tua correzione? Un pacchetto medio di sigarette oggi costa circa $ 4,50. Supponiamo che fumi un pacchetto al giorno. Stai buttando $ 135 al mese e $ 1620 all'anno. È un'abitudine dannatamente costosa. Ho iniziato a vederlo come denaro per fare da babysitter. E poi mi ha colpito. Preferirei di gran lunga prendere una baby-sitter e andare a una bella cena piuttosto che essere schiavo dei bastoncini bianchi.

7. Mi ha reso depresso

Data la mia delicata biochimica, devo evitare tutti i cibi, le bevande o le sostanze chimiche che mi rendono depresso. Questo è essenzialmente il motivo per cui ho eliminato l'alcol dalla mia vita. È un depressivo: i miei postumi di una sbornia hanno coinvolto più di un mal di testa. Fumare sigarette può anche aumentare la possibilità di sviluppare la depressione. Di un enorme 41%, secondo un nuovo studio dell'Università di Navarra in Spagna e della Harvard School of Public Health. I ricercatori hanno scoperto che c'era una correlazione diretta tra fumo e depressione tra gli 8.556 partecipanti.

8. Era un male per la mia immagine

Mi rendo conto di non essere la ragazza perfetta per la salute mentale, ma mi piace mettere in pratica ciò che predico. Quindi, se scrivo delle mie dipendenze con una sigaretta in una mano e un brandy nell'altra, il tutto mentre offro consigli intelligenti su come tutti voi potete liberarvi delle vostre abitudini, mi sentirò come un mongo ipocrita. E questo crea stress, che è dannoso per la mia salute mentale. Quindi, fintanto che mi occupo di scrivere materiale sulla salute mentale, ho bisogno di mantenere una sorta di immagine pulita.

9. Sembra brutto

Ricorderò per sempre la vista in questo matrimonio elegante a cui ho partecipato di una splendida sposa con una sigaretta in bocca. Togli il bastone bianco e avrebbe potuto posare per la rivista che preferiva. Era minuta e squisita. Aggiungi il razzo polmonare e lei sembrava, beh, come se fosse appena stata lasciata su una motocicletta per i suoi voti nuziali. Non era affatto una buona occhiata. Non in ogni caso. E ho iniziato a pensare tra me e me, "Yipes. È così che sembro quando fumo? "

10. Volevo essere libero

Tutte le dipendenze ti rendono schiavo. Ti inseriscono nel loro programma e non hai voce in capitolo. Se perdi la tua pausa fumo pomeridiana, la sera sei un relitto. Non c'è molto che puoi fare. Diventi irritabile. Hai bisogno della tua correzione. ADESSO.

Non mi piace appartenere a nessuno. Il matrimonio è stato un passaggio abbastanza difficile per me. Mi piace creare le mie regole. Quando voglio. Come voglio. Quindi, per questo motivo, ho dovuto fare un addio al mio inflessibile amico, alla dipendenza che non mi permetteva di determinare cosa avrei fatto con il mio pomeriggio.