Un comico ansioso tenta di parlarne

Essere ansiosi è orribile. E una delle parti peggiori è avere troppa paura anche solo per parlarne.

A volte questa riluttanza è dovuta alla paura del giudizio. È facile immaginare che gli altri penseranno meno di me se sono onesto con loro al riguardo.

A volte è una paura più senza nome. So che non è razionale, ma può sembrare che il semplice atto di parlare di ansia - di riconoscerne l'esistenza - possa in qualche modo renderla più forte. Anche condividere con un amico intimo può sembrare quasi impossibile.

Quando ero più ansioso, mi sedevo dietro le mie difese e speravo tranquillamente che le persone mi leggessero nella mente e capissero i miei sentimenti senza che avessi bisogno di dire nulla. (Cosa che non è mai successo, ovviamente.) Tutto questo mi rende ancora più confuso dal fatto che in qualche modo sono riuscito a tenere un discorso TED sulla mia ansia. Questa sarebbe stata una grande sorpresa per il mio passato ansioso. Ma una parte importante di ciò che ho imparato è che l'apertura è importante.

L'altra parte di ciò che ho imparato è che aiuta moltissimo confrontare l'ansia con la crema pasticcera. Guarda il mio video alla fine di questo post.

Ok, una volta che avrai visto il video, saprai alcune cose in più su di me, incluso il fatto che apparentemente non posso utilizzare macchinari per il cambio di diapositive molto semplici. Ma ignoriamolo per ora. Voglio tornare all'importanza - e alla difficoltà - di condividere le nostre lotte.

Sappiamo tutti che è bene condividere. Ma sappiamo anche che la condivisione richiede vulnerabilità e che non tutte le situazioni sono sicure in cui condividere. Può essere difficile sapere quando fidarsi, soprattutto se la nostra fiducia è stata tradita prima. E c'è spesso quella voce critica nella nostra mente che dice "a nessuno importa - sei solo un peso". Tutto questo si aggiunge alla paralisi e all'imbottigliamento delle nostre lotte, spesso per anni.

Non dovremmo sentirci in colpa per aver trovato difficile parlare. È naturale, è comune, è umano lottare con la vulnerabilità. Ma non deve rimanere così.

Potrebbe essere difficile condividere. Potrebbe essere difficile trovare qualcuno di cui fidarsi. Potrebbe essere difficile essere vulnerabili. Ma non è impossibile, ei vantaggi sono enormi: un'opportunità per iniziare a districare il disordine ansioso nelle nostre teste, così come magari fare un nuovo alleato nel viaggio, per non parlare di fare un piccolo passo verso la creazione di un mondo in cui più persone si sentano libero di dire "Anch'io mi sento così!"

Più ho parlato pubblicamente di ansia, più persone mi hanno detto: "Anch'io!" All'inizio, sono rimasto un po 'sorpreso da questo. Ma ora mi rendo conto che siamo più simili gli uni agli altri di quanto pensiamo, e siamo tutti molto bravi a nascondere le nostre vulnerabilità.

Le nostre ansie si proteggono rendendoci troppo ansiose per affrontarle. Tuttavia, possiamo usarlo a nostro vantaggio: significa che una volta che iniziamo a fare i conti con la nostra ansia, perde questo potere di proteggersi. E, spesso, il primo passo per ridurre il potere della nostra ansia è iniziare a parlarne con qualcuno, o una comunità, di cui ci fidiamo. È un lungo viaggio da lì alla tranquillità, ma è un lungo viaggio che spero di poter condividere l'uno con l'altro.