Non riesco a dimenticare il mio ex

Io e il mio ex ci siamo lasciati da 2 anni. Ci siamo conosciuti quando ero un liceo 18anni e lui aveva 21 anni. Circa 2 anni e mezzo più vecchio. Ci siamo lasciati perché ha dovuto lasciare la Florida per un lavoro a Chicago dopo il college e mi è stato detto che è l'unica ragione. La nostra relazione stava andando bene ed entrambi ci piacevamo davvero, ma a quanto pare gli piaceva di più il pensiero del lavoro e della sua potenziale vita a Chicago o forse sentiva che era solo qualcosa che doveva fare. 2 mesi prima di doversi trasferire ha rotto con me perché si è reso conto che probabilmente se ne sarebbe andato e non voleva ferirmi più del dovuto e ha pensato che sarebbe stato intelligente farla finita prima che poi . Sono andato fuori di testa e praticamente ho perso la testa ed ero più che depresso fino a quando non siamo tornati insieme. Mi ha mandato un messaggio dicendomi che gli mancavo e siamo tornati insieme fino a poco prima che dovesse trasferirsi. Da quando si è trasferito e se n'è andato e ci siamo lasciati sono stato gravemente depresso e, a volte, mi sono persino sentito suicida. Fondamentalmente mi sento come se tutta la mia vita fosse stata portata via e non riesco a smettere di pensare a lui. Penso letteralmente a lui 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e provo un dolore insopportabile ogni volta che penso a lui ed è semplicemente troppo. Di solito le persone prendono un po 'e superano il loro ex, ma sono passati 2 anni e io farei ancora qualsiasi cosa per me e lui per tornare insieme. Penso ancora a lui la prima cosa quando mi sveglio e l'ultima prima di andare a letto e non so perché sono così ossessionata da lui. Era solo un ragazzo normale dall'aspetto medio (per la maggior parte delle persone) che stava andando al college e non appena l'ho incontrato mi sono innamorato all'istante. Ho provato tutto il possibile ma non riesco a dimenticarlo e ho davvero bisogno di aiuto. Questo è il peggior dolore che abbia mai provato in vita mia ed è tutto il giorno tutti i giorni. Per favore aiuto.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 22/05/2018

UN.

Fare questo cambiamento richiederà uno sforzo deliberato. Non esiste una scorciatoia facile. Quando permetti ai tuoi pensieri di tornare alla perdita e cerchi che lui ritorni, non ti dà la possibilità di addolorarti. Rompere è difficile, ma rimuginare su questo può essere ancora più devastante. Se vuoi sentirti meglio avrai bisogno di un supporto per apportare il cambiamento. Raggiungere qui è un ottimo primo passo. Il modo per seguirlo è trovare un gruppo di supporto o una terapia individuale. Per quanto riguarda i libri, mi piacciono le meditazioni quotidiane offerte nel libro Il linguaggio del lasciar andare. Possono essere applicati alla tua situazione e ti aiuteranno a districarti dal tuo ex.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @