Penso che il mondo stia cercando di prendermi

Fornirò alcune informazioni di base in modo che tu possa capire la mia storia e da dove vengo.

8 anni fa mia madre è morta, allora avevo 12 anni.

Mio padre si è risposato 2 anni dopo e abbiamo iniziato ad avere problemi. Sono stato trattato ingiustamente a causa della mia matrigna e dei suoi figli molto più grandi. Mio padre è stato costretto a credere bugie su di me e la nostra relazione è crollata nel giro di pochi mesi. La mia matrigna e il mio fratellastro avevano letto il mio diario; visto che mio padre non parlava inglese gli hanno detto bugie su cosa c'era dentro. Mio padre mi ha mandato via per diversi mesi, e alla fine mi è stato permesso di tornare a casa dopo aver scoperto che la mia matrigna aveva mentito sul contenuto del mio diario. I problemi continuavano a casa, principalmente a causa di situazioni manipolate contro di me. Ogni piccola possibilità che avevano di danneggiare la mia relazione con mio padre l'hanno colta. Mi hanno fatto sembrare una figlia orribile e alla fine sono stata cacciata di nuovo di casa. Mi è stato permesso di tornare a casa dopo un po ', ma i problemi sono continuati per cose insignificanti. Quando sono entrato al liceo ero isolato dal mondo. Non mi era permesso avere amici, parlare con nessuno e andare da nessuna parte. Alla fine sono finito in ospedale perché mi sono fatto male, e in seguito mi è stata diagnosticata la depressione e ho ricevuto una terapia. Ho superato la mia depressione SOLO dopo essermi trasferito e essermi allontanato dalla negatività a casa.

Da allora ho notato di essere estremamente sensibile. Mi sento come se tutto fosse un attacco. Mi sento sempre come se le persone volessero prendermi. Sono sempre in difesa. Piccole cose mi faranno esplodere. Se mi sento minacciato, mi arrabbio moltissimo e mi scateno. Anche se a volte non c'è nulla di cui preoccuparsi. Mi ritrovo a reagire in modo esagerato a qualsiasi piccolo commento ma me ne rendo conto solo fino a dopo. Non posso accettare critiche anche se è per il mio bene. Penso che abbia molto a che fare con il fatto che devo sempre guardare me stesso a casa di mio padre. Sfortunatamente sta mettendo a dura prova il mio matrimonio perché spesso mi arrabbio con mio marito per cose insignificanti. Qualsiasi piccolo commento solleverà una discussione perché mi sento automaticamente come se stesse intenzionalmente cercando di attaccarmi.

Cosa posso fare per superare questo? Ho paura che questo danneggi il mio matrimonio. Non so come capire che non sta cercando di ferirmi o di colpire i miei sentimenti e le mie opinioni. Ho bisogno di imparare a capire che né mio marito né il mondo vogliono prendermi.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2019-06-1

UN.

Grazie per aver spiegato il contesto e chiesto indicazioni sulla tua condizione. Da quello che hai descritto la tua situazione attuale ha senso a causa delle tue esperienze passate. Vediamo se riusciamo a risolverlo.

Le persone che avrebbero dovuto essere lì per confortarti, amarti e guidarti ti hanno tradito. Ciò significa che la fiducia e il tradimento hanno giocato un ruolo importante nella tua esperienza di vita. La morte di tua madre quando eri così giovane potrebbe aver iniziato a preoccuparti che le persone che ami potrebbero non essere lì per te. Il risposarsi di tuo padre e il comportamento della tua matrigna e dei tuoi fratellastri sono stati tutti fattori che hanno contribuito. Tuo padre non è venuto in tuo aiuto durante questo periodo è stata una grande delusione. In sostanza, ogni persona su cui avresti dovuto fare affidamento ha tradito la tua fiducia.

Quando questo accade all'inizio della vita, colora la nostra prospettiva del mondo. Immagina di avere un pezzo di vetro grigio scuro che stai tenendo davanti ai tuoi occhi. Tutto ciò che vedrai attraverso quel vetro apparirà grigio. Il vetro grigio è la tua esperienza precedente e sta colorando tutto il resto. Il lavoro è riconoscere che non tutto è di quel colore. Se sposti il ​​pezzo di vetro davanti ai tuoi occhi vedrai che il mondo può sembrare molto diverso. La tinta grigia è ancora presente, ma non deve colorare tutto ciò che vedi.

Consiglierei due cose. In primo luogo, sarebbe necessaria una terapia individuale per risolvere le dinamiche della storia dei tradimenti nella tua vita. Ovviamente hai un ottimo inizio per capirlo, ma lavorare con un terapista accelererà il processo. La scheda Trova aiuto in alto ti darà alcuni referral nella tua zona.

In secondo luogo, farei una delle due cose. Vorrei fare una breve terapia di coppia in modo che tu e tuo marito possiate affrontare efficacemente a vicenda questi problemi. Oppure, in alternativa, se il tuo lavoro con il terapeuta individuale è produttivo, puoi chiedere al terapeuta se è possibile invitare tuo marito per una o due sessioni. Spesso una breve sessione informativa per i coniugi può alleviare la lotta.

Ammiro la tua capacità di recupero e il desiderio di crescita e cambiamento positivo.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 10 settembre 2010.