5 modi per affrontare la dipendenza in famiglia

La dipendenza è un problema familiare e deve essere trattata come tale.

Al giorno d'oggi, la sfortunata realtà è che molti di noi sono stati colpiti in qualche modo dalla dipendenza.

Personalmente potremmo non essere la persona che soffre della dipendenza, ma è probabile che ci sia qualcuno nella tua famiglia o cerchia di amici che è attualmente dipendente o sta lavorando a un programma di recupero. L'ultima crisi degli oppioidi ha portato la dipendenza sotto i riflettori, ma la dipendenza come problema esiste da decenni.

Il sintomo più trascurato della dipendenza

Sempre più famiglie sono affette da dipendenza e cercano modi per far fronte a una situazione che pone qualsiasi famiglia in una modalità di crisi. Anche le famiglie più sane scoprono che il loro mondo si capovolge quando devono avere a che fare con un membro della famiglia che soffre di dipendenza.

Ho lavorato nel campo delle dipendenze per un paio di decenni e ho visto i risultati positivi del recupero e ho visto come le famiglie sono passate dai loro punti più bassi a diventare sane e integre. Non dico che sia facile, ma dico che è possibile.

Prima di parlare dell'impatto che la dipendenza ha su una famiglia e di ciò che la famiglia può fare per affrontarla, vorrei offrire una definizione di dipendenza.

La dipendenza viene definita una malattia cronica caratterizzata dalla ricerca e dall'uso di droghe compulsivi o difficili da controllare, nonostante le conseguenze dannose. Sì, la dipendenza è classificata come una malattia, non diversamente da qualsiasi altra malattia medica.

Sfortunatamente, molti nella nostra società continuano a vedere la dipendenza come un difetto morale e una scelta piuttosto che come una malattia cronica che è. Se non sei sicuro che la dipendenza sia una malattia, controlla i siti Web medici in quanto ti mostreranno perché e come la professione medica vede la dipendenza come una malattia.

Ciò che intendiamo quando diciamo che la dipendenza è cronica, è che la dipendenza è familiare e viene trasmessa di generazione in generazione. Non diversamente dalle malattie cardiache croniche o dal diabete, la dipendenza cronica è curabile ma non curabile.

Una persona a cui è stata diagnosticata una dipendenza non deve soffrire quotidianamente di quella dipendenza, ma deve curarla quotidianamente.

Mi piace definire la dipendenza una "malattia familiare" poiché il nucleo familiare è fortemente influenzato dalla malattia attiva di un singolo membro.

Man mano che la malattia della dipendenza progredisce e la persona con la malattia inizia a cambiare il proprio comportamento, atteggiamenti e il modo in cui tratta con la famiglia, l'unità familiare cambia i propri comportamenti e pensieri per far fronte ai cambiamenti della persona con dipendenza.

Quando la persona con la dipendenza entra in fase di recupero, nel senso che non sta più utilizzando attivamente, i suoi comportamenti e pensieri torneranno a una visione più sana della vita. Ma, se la famiglia non ha apportato modifiche, il nucleo familiare rimane malsano poiché continuano a vedere la persona in recupero come se stesse ancora utilizzando.

Pertanto, è importante trattare la persona con la dipendenza e trattare la famiglia nel suo insieme. Non che sia colpa della famiglia, ma piuttosto è di aiutare la famiglia ad apprendere sane capacità di coping.

Se a un membro della famiglia venisse diagnosticato un cancro cronico, la famiglia nel suo insieme subirebbe un forte impatto e cambierebbe il modo in cui vede la persona con il cancro. Aiutare quella famiglia ad affrontare il membro che soffre di cancro non è diverso che aiutare una famiglia a far fronte a una persona che soffre di una dipendenza.

Quindi, cosa può fare una famiglia per far fronte alla crisi e allo sconvolgimento nelle loro vite mentre sperimentano la dipendenza attiva di uno dei loro membri? Vorrei prima iniziare con alcuni importanti "cose ​​da non fare" su come affrontare la dipendenza da considerare in una famiglia:

Non incolpare te stesso!

Sebbene questa sia una risposta naturale alla crisi, incolpare se stessi non offre una soluzione, ma solo ti fa cadere in una depressione o in una "festa di pietà". La realtà è che non hai fatto sì che il tuo familiare usasse indipendentemente da ciò che potevano dirti mentre si trovava nel mezzo della loro dipendenza attiva.

Anche se dovessimo ammettere che è stata colpa tua, l'atto di incolpare te stesso non ci fornisce comunque una soluzione praticabile per affrontare o risolvere il problema. È importante ricordare a te stesso che non è colpa tua e non sei colpa tua!

Non smettere di vivere la tua vita.

Per quanto difficile possa essere, non vivere la tua vita esclusivamente per la persona con la dipendenza. Invece, continua, per quanto possibile, a vivere la tua vita come sei stata.

Non abilitare.

Questo è molto difficile ma essenziale per aiutare la persona con la dipendenza a muoversi verso il recupero. L'abilitazione assume molte forme, ma in generale, qualsiasi cosa tu faccia che alla fine aiuti la persona a continuare con i suoi comportamenti di dipendenza è abilitante.

Nella maggior parte dei casi, i membri della famiglia non si attivano per il desiderio di continuare la dipendenza, ma piuttosto fanno delle scelte, per amore, ma che finiscono per consentire invece di aiutare.

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Vediamo ora alcuni suggerimenti che una famiglia può dare per far fronte quando la dipendenza è in famiglia:

1. Focus sulla cura di sé.

La prima cosa che consiglio sempre alle famiglie è di prendersi cura di se stesse. Affrontare un membro della famiglia che soffre di dipendenza è piuttosto faticoso e prosciuga le risorse familiari. È importante fare cose che non hanno nulla a che fare con la capacità di affrontare la persona con la dipendenza.

Se il membro della famiglia è fuori casa, il resto della famiglia deve prendersi del tempo per fare le cose da solo per mantenere i legami familiari. Se la persona che soffre della dipendenza vive in famiglia, è importante trascorrere del tempo in famiglia con o senza quella persona, ma senza parlare della dipendenza.

Non permettete che la malattia della dipendenza sofferta da una persona abbatta l'intera famiglia.

2. Educare te stesso sulla dipendenza.

Più saprai, più capirai cosa sta passando la persona amata e come puoi aiutarla al meglio. Capendo che non è tuo compito cambiarli, ma come famiglia, è tua responsabilità guidarli e supportarli al meglio delle tue capacità.

Come ho già detto, non sei responsabile della situazione e quindi non è tua piena responsabilità "aggiustare" la situazione.

3. Cerca un professionista.

Un modo per aiutare con l'auto-cura della famiglia e l'educazione è cercare consulenza familiare o individuale o trovare gruppi di sostegno. I gruppi come Al-Anon sono composti da membri che stanno anche facendo del loro meglio per far fronte alla dipendenza attiva di una persona cara.

So che è difficile cercare aiuto, ma se la famiglia cade a pezzi, come potrà mai la famiglia aiutare la persona con la dipendenza? Cercare un aiuto esterno, alla fine, insegnerà metodi sani per affrontare la situazione che avvicineranno la famiglia.

4. Mantieni le tue aspettative realistiche.

Gestire le aspettative ti manterrà con i piedi per terra e rimuoverà parte del tuo stress e ansia. Molti di noi si sentono ansiosi o stressati quando i risultati non corrispondono alle nostre aspettative. Mantenere le nostre aspettative basate sulla realtà ci aiuterà a provare un po 'di pace interiore.

Ad esempio, un'aspettativa ragionevole è che la persona che soffre della dipendenza cerchi aiuto, mentre un'aspettativa irragionevole è che la persona guarirà solo perché hai detto loro di smettere di usare. Se il recupero fosse stato semplice come sentirsi dire di smettere di fare quello che stanno facendo, lo avrebbero fatto all'inizio.

5. Ricorda che la dipendenza è una malattia.

Ricorda continuamente a te stesso e al resto della famiglia che la dipendenza è una malattia e non una mancanza di giudizio morale. Più a lungo senti che si tratta di un fallimento morale, più frustrato diventerai quando la persona amata continuerà a usarlo.

Ricordare a te stesso che soffre di una malattia ridurrà parte della tua frustrazione poiché ti rendi conto che il tuo familiare non è necessariamente ostinato ma che ha bisogno di cure mediche adeguate per curare la malattia di cui soffre.

Non solo la persona con la dipendenza attiva soffre delle conseguenze della sua malattia, ma anche i suoi cari e i suoi familiari. La malattia della dipendenza è una malattia familiare, quindi trattarla come tale aiuterà tutti i membri della famiglia ad affrontare in modo sano la crisi che si trova su di loro.

Non abbandonare mai la speranza! Ho visto molte famiglie uscire dall'altra parte della dipendenza più vicine e più sane di quanto non fossero prima della crisi. Cerca aiuto per la persona amata, ma è altrettanto importante cercare aiuto per la famiglia.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 5 modi realistici per affrontare quando la dipendenza colpisce la tua famiglia.