7 consigli per aumentare la tua autostima e mantenerla lì

“Tutto ciò che ti accade è un riflesso di ciò che credi di te stesso. Non possiamo superare il nostro livello di autostima. Non possiamo attirare a noi stessi più di quanto pensiamo di valere ". - Iyanla Vanzant

Non ne sei stanco?

Sai, quel vago sospetto che tu non sia abbastanza.

Quel commento interiore su dove sei sempre all'altezza. Le meschine osservazioni interne sulla tua capacità di gestire la vita e su come semplicemente non sei all'altezza.

E non sei stufo di quanta bassa autostima ti abbia impedito di perseguire ciò che desideri veramente?

Una relazione migliore o un lavoro più significativo. Quel sogno che non hai mai rivelato a nessuno perché sembra impossibile quando pensi di realizzarlo.

Ascolta, ci sono stato anch'io.

La mia autostima era così bassa che alla fine sono stato sopraffatto da una terribile apatia, che si è trasformata in attacchi di depressione debilitante, che ha portato a un'autostima ancora più bassa.

È stato un circolo vizioso iniziato quando, da bambino, in qualche modo mi sono liberato dal mio vero sé e dal mio potere superiore. Questa disconnessione ha portato a molte scelte irresponsabili.

La cosa peggiore è stata rimanere incinta a sedici anni e dare il mio bambino in adozione. Era la cosa giusta da fare data la mia situazione, ma sono stato consumato dal dolore e dal senso di colpa per anni.

Poi c'erano le dipendenze da sigarette, spese eccessive, farmaci per l'ansia e alcol.

Per anni sono passato inconsciamente da un comportamento autodistruttivo a un altro, piuttosto che connettermi e svilupparmi.

Come puoi immaginare, tutto questo non ha costruito esattamente il mio senso di autostima.

Per fortuna, alla fine ho trovato il coraggio di lasciar andare gli schemi che mi trattenevano, reclamare il mio vero io e riconoscere talenti che non avevo mai realizzato di avere.

Passo dopo passo, sono stato in grado di guarire, costruire il rispetto di me stesso e diventare quello che sono oggi, qualcuno che non dubita mai di essere degna dell'amore, dell'appartenenza e di tutte le ricchezze della vita.

Come ho aumentato la mia autostima e come puoi farlo anche tu

1. Prendi un rischio

Spesso abbiamo paura di mostrare agli altri la parte disordinata, imperfetta e vulnerabile di noi stessi. Ma è un enorme sollievo quando lo fai e qualcuno ti accetta così come sei.

Quando finalmente ho condiviso la mia storia di gravidanza e adozione da adolescente con un'amica, sono rimasta così sorpresa quando mi ha detto che le era successo lo stesso, solo che aveva deciso di abortire. In quel momento, la nostra connessione si è approfondita e le mie ferite emotive sono guarite un po 'di più.

La vergogna svanisce quando ricevi sostegno e comprensione dagli altri. Dobbiamo smettere di cercare di apparire perfetti mantenendo segreti i nostri difetti percepiti e affrontandoli da soli.

2. Non rimanere bloccato nel rimpianto

Accetta la realtà che tutti noi commettiamo errori e scegli di non rimanere bloccati nel rimpianto.

Piangi completamente i tuoi errori, impara da loro e fai ammenda ove possibile. Quindi perdona te stesso e lascia andare il passato in modo da poter andare avanti, sapendo di aver fatto del tuo meglio.

Cerca di vedere le circostanze difficili come opportunità per crescere nella consapevolezza piuttosto che come colpi per abbatterti. Accetta le cose che non puoi cambiare, cambia le cose che sono sotto il tuo controllo e continua ad andare in una direzione positiva. Sforzati di andare avanti e anche più in profondità.

3. Rimettere a fuoco la vostra attenzione

Piuttosto che concentrarti sui tuoi difetti, presta attenzione a tutto ciò che è buono in te e ti rende unico.

Prepara un elenco effettivo e fai riferimento a esso spesso per ricordare a te stesso i tuoi punti di forza. Ciò potrebbe includere i tuoi talenti naturali, le tue capacità apprese, i tuoi risultati, i tuoi sogni e persino le tue relazioni sane.

Coltiva una maggiore fiducia in te stesso scegliendo un elemento dalla tua lista e affinandolo ulteriormente finché non si trasforma in qualcosa di cui puoi essere ancora più orgoglioso.

Puoi indirizzare attivamente la tua attenzione alla creazione del tipo di esperienze che desideri nella vita e diventare la persona che vuoi essere.

4. Impegnarsi per l'integrità

Vivi in ​​armonia con valori che affermano la vita come la verità e la gentilezza. Ti senti orgoglioso di te stesso quando cerchi la verità e fai la cosa giusta, la cosa che ti dà un senso di integrità e completezza.

Prenditi del tempo per identificare ciò che conta di più per te. Quindi misura tutte le tue scelte e azioni rispetto a questi valori fondamentali, assicurandoti di essere allineato.

Vivere in questo modo semplifica il processo decisionale e porta a una vera integrità.

Ad esempio, la gentilezza amorevole è attualmente il mio valore fondamentale più alto. Per me è importante trattare me stesso, le altre persone, la Terra e tutti gli esseri viventi con amore e compassione. Quindi, quando ho la possibilità di scegliere o affrontare una sfida, spesso mi chiedo: "Cosa mi piacerebbe fare?"

5. Sviluppa la tua fiducia in te stesso

L'autostima aumenta quando sai di poterti fidare di te stesso, quando ti fidi del tuo istinto e della tua intuizione sulle idee degli altri e quando hai dimostrato a te stesso che puoi affrontare la delusione e la frustrazione senza diventare destabilizzato.

Più riesci a gestire lo stress calmandoti e trovando forza interiore piuttosto che scappare in comportamenti autodistruttivi, più ti fiderai di te stesso.

E più onori i tuoi valori fondamentali quando affronti le inevitabili sfide della vita, migliori saranno i tuoi risultati, portando a una maggiore fiducia in te stesso.

In questo modo, puoi creare un senso di sicurezza e fiducia in se stessi che non si basa sull'approvazione degli altri.

6. Sii al servizio

Guardati intorno per scoprire come puoi connetterti e aiutare gli altri nella tua vita quotidiana. Anche un sorriso o una parola gentile possono fare la differenza per qualcun altro e aumentare istantaneamente il tuo senso di autostima.

Considera l'idea di fare volontariato per una causa a cui tieni che richiede le tue abilità particolari. Una delle cose migliori che abbia mai fatto è stata fare volontariato come capo allenatore nel mio programma doposcuola Girls On the Run locale.

Consentire alle ragazze di essere gioiose, sane e sicure di sé mi ha sollevato il morale e ha rafforzato la mia autostima. Non c'è sensazione migliore che sapere che hai veramente aiutato qualcuno.

7. Mai, mai mollare

Non devi permettere che i pensieri negativi ti sopraffanno. Difendi te stesso, non importa cosa. Quando scegli di essere positivo, sai che stai facendo del tuo meglio e puoi sentirti bene con te stesso, nonostante le circostanze sfavorevoli.

Non importa quali difficoltà si presentino nella tua vita, anche se le cose sembrano senza speranza, non rinunciare mai a te stesso. Scegli sempre di incanalare la tua energia in una direzione positiva e produttiva.

"La maggior parte delle cose importanti nel mondo", ha detto l'insegnante di sviluppo personale Dale Carnegie, "sono state realizzate da persone che hanno continuato a provare quando sembrava che non ci fosse alcuna speranza".

Tu: necessario, prezioso e degno di riverenza

La verità è che una sana autostima richiede vigilanza e mantenimento costanti. Richiede auto-comprensione, accettazione e perdono, oltre a grandi dosi di auto-compassione.

È un compito arduo, ma ne vale la pena.

Abbiamo tutti commesso errori atroci, incontrato aspre critiche e sperimentato una schiacciante delusione. Abbiamo tutti preso un colpo alla nostra autostima prima o poi.

Ma hai diritto a buone relazioni, a un lavoro appagante e a realizzare i tuoi sogni come chiunque altro.

Dopo tutto, la tua nascita umana qui sulla Terra è stato, di per sé, un evento miracoloso. Significa che la tua unicità è necessaria, preziosa e degna di rispetto.

Quindi non tradirci con i tuoi doni rimanendo bloccato in una bassa autostima. Abbiamo bisogno di te qui nel mondo.

Nelle parole dell'insegnante spirituale Eckhart Tolle, “Sei qui per consentire allo scopo divino dell'universo di manifestarsi. Ecco quanto sei importante! "

Questo articolo è stato gentilmente fornito da Tiny Buddha.