11 modi per aiutare una persona cara nella negazione

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Cosa succede se la tua amica, madre, fratello o suocero è gravemente depresso ma si rifiuta di riconoscerlo?

La maggior parte di noi è stata lì almeno una volta nella vita: il punto imbarazzante in cui sai che una persona cara ha un disturbo dell'umore o un problema con l'alcol, ma è troppo testarda per ammetterlo e orgogliosa di ottenere aiuto. Potresti vedere le conseguenze che il suo comportamento sta avendo sui suoi figli, sul suo lavoro o sul suo matrimonio, ma è beatamente cieco o soffre troppo per vedere la verità.

Cosa puoi fare, a parte prendere la persona per le spalle, scuoterla, mentre urli: "Svegliati e guarda cosa stai facendo?!?"

È molto complicato.

Perché le persone sono diverse.

I disturbi dell'umore variano.

E le famiglie sono uniche come le malattie stesse.

Dopo aver fatto un po 'di ricerche e consultazioni con alcuni professionisti della salute mentale, ho compilato questo elenco di suggerimenti, da leggere semplicemente come questo: suggerimenti.

1. Educa te stesso.

La prima cosa responsabile che puoi fare è istruirti. Perché non puoi davvero individuare un tipo di disturbo senza conoscerne i sintomi. Nel supporre che una sorella sia depressa, dovresti sapere se ci sono stati cambiamenti significativi nella sua dieta, sonno, energia e così via. Non puoi davvero presumere che tuo cognato sia bipolare sulla base della performance di Matt Damon come bugiardo patologico / mostro bipolare in "The Informant!" o che un'amica è ossessivo-compulsiva perché il suo comportamento ricorda quello di Jack Nicholson in "As Good As It Gets".

Educare te stesso non solo ti aiuterà a raccogliere i fatti di cui hai bisogno per sapere quanto è malato il tuo amato, ma ti aiuterà a sentirti più in controllo della situazione, in modo da poterti difendere dalla torta di frutta che verrà scagliato contro di te durante il pranzo di Natale. Non sarà una sorpresa TOTALE.

2. Raccogli le informazioni.

Ecco la parte divertente. Puoi fingere di essere un detective per un mese o giù di lì e raccogliere tutti i fatti che puoi sulla persona senza a) invadere la sua privacy o 2) provocare uno scontro imbarazzante. Se pensi che sia depressa, chiedile della sua dieta. "Mangi ancora il Burrito Bowl di Chipotle a pranzo? No? Perchè no? Giochi ancora a tennis il martedì sera? Perché ti sei fermato? Che libro stai leggendo per il tuo club del libro? Hai ospitato qualcuno degli incontri di recente? È utile riunirsi con amici comuni e / o familiari che potrebbero avere ulteriori informazioni, in modo che insieme possiate avere un quadro più fedele di quello che sta succedendo. La persona potrebbe dirti qualcosa che contraddice le informazioni di tua sorella e la discrepanza può essere anche più significativa di entrambe le risposte. Dopo aver studiato i sintomi del disturbo che pensi abbia la persona amata, conoscerai meglio le informazioni di cui hai bisogno per scoprire.

3. Prepara un piano.

È qui che diventa difficile, perché non esiste una soluzione giusta e non puoi conoscere l'approccio appropriato finché non è finita. C'è, ovviamente, l'intervento: quando riunisci la famiglia e gli amici della persona e tutti voi confrontate pubblicamente la persona con il suo comportamento. Ognuno esprime un modo in cui è stato influenzato, o legge una lettera, o fa qualcosa che alla fine comunica, "Amico. Uncool. " L'intervento è l'approccio più estremo e non va bene per ogni situazione. Può accadere quando una persona corre il rischio di farsi del male o di ferire qualcun altro, per suicidio, incoscienza o grave abuso di sostanze. In alcuni casi, potrebbe anche essere necessario chiamare la polizia.

Per quanto vorremmo essere in grado di costringere un fratello, un amico o un genitore a farsi curare, semplicemente non possiamo. Devono soddisfare criteri rigorosi per essere impegnati involontariamente in un programma di ricovero ospedaliero. Qualcuno deve dimostrare di non essere in grado di soddisfare i propri bisogni di sopravvivenza di base (pagare le bollette, igiene adeguata, alimentazione) o di essere un pericolo per se stesso o per gli altri. Gli stati variano per quanto riguarda i criteri, ma non è facile sostenere il caso perché devi aggirare tutti quei diritti umani e cose che abbiamo.

Quindi, questo lascia ...

4. Dichiarare i fatti.

Hai studiato. Hai le prove. Sai che è depressa, ma non così grave da rappresentare un rischio per se stessa o per la sua famiglia. Eppure ... il disturbo sta chiaramente devastando la sua vita familiare, le sue amicizie e il suo lavoro. cosa fai?

Inizi con i fatti e, a seconda di come sta andando la conversazione, finisci con i fatti. Nessuno può contestare i fatti. Sono quello che sono. Non hanno emozione, giudizio o atteggiamento ad essi collegati. E sono particolarmente ascoltati quando vengono pronunciati da una persona che ha fatto i compiti.

Ad esempio, quando mi trovavo in quel punto - confrontandomi con un amico sulla mia grave depressione sei anni fa - lei ha semplicemente elencato alcune cose che non potevo negare: 1) c'era del cibo sulla mia vestaglia, 2) non potevo ' Non smettere di piangere, 3) Avevo perso 15 libbre in due mesi, 4) Non parlavo in frasi coerenti, 5) Non era l'unica preoccupata per me - ce n'erano almeno altre tre.

Mio marito avrebbe potuto dirmi in un linguaggio vago che era preoccupato per me, ma probabilmente non avrei ascoltato perché non era un medico e non stava fornendo prove concrete. Potevo sentire quello che diceva la mia amica perché sapevo che aveva fatto i compiti e stava semplicemente richiamando l'ovvio, non dando un giudizio generale su di me.

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