Può venire qualcosa di buono dalla depressione?

Concentrarsi sugli elementi negativi della depressione è facile. Includono inerzia, sentimenti di disperazione, inutilità e disperazione; il divertimento che viene risucchiato dalla vita. E peggio, quando è troppo doloroso continuare a vivere.

Spesso - e comprensibilmente, specialmente nei nostri momenti più bui - la depressione in qualsiasi forma sembra qualcosa da cui non possiamo imparare nulla o sfruttare l'esperienza per il bene di noi stessi o degli altri.

Potremmo diventare depressi perché siamo depressi e il mondo e le nostre prospettive sembrano deprimenti da dove vediamo le cose. Quel processo di pensiero e la prospettiva da soli non aiutano!

Ma se comprendiamo la depressione e i suoi effetti su di noi, il nostro rapporto con la malattia può cambiare, non solo in termini di gestione dei sintomi, trattamento e gestione in generale, ma anche di come possiamo usare la nostra memoria e le esperienze anche dei nostri momenti più bui per il meglio.

Nel Di ritorno dal baratro, Ho intervistato Jennifer Hentz Moyer e Greg Montgomery. Sono ottimi esempi di persone che hanno trasformato la depressione e canalizzato le loro esperienze in una vita più appagante e piena di servizio.

Jennifer Hentz Moyer

A Jennifer è stata inizialmente diagnosticata una psicosi postpartum. Ma il disturbo bipolare era in agguato dietro le quinte ed è sfuggito alla diagnosi. Dopo numerosi ricoveri - di cui uno contro la sua volontà - e una varietà di trattamenti - compresa la terapia elettroconvulsivante - Jennifer ha finalmente trovato l'aiuto medico di cui aveva bisogno e, grazie a uno stile di vita equilibrato e una fede forte, non ha avuto ulteriori problemi.

Nonostante le sue battaglie, Jennifer è stata coinvolta in Postpartum Support International e ha canalizzato le sue esperienze per aiutare gli altri, incluso un caso di alto profilo negli Stati Uniti all'inizio degli anni 2000. Sebbene non sia più coinvolta con la PSI, continua ad aiutare le persone con depressione.

Nelle parole di Jennifer: "la capacità di aiutare gli altri scaturisce dalla sofferenza. Sono una persona più forte a causa di tutto quello che ho passato e penso di essere una persona più completa. Sono più comprensivo e sono stato in grado di aiutare altre persone, il che a sua volta mi ha aiutato a guarire ".

Greg Montgomery

La carriera di Greg Montgomery nella National Football League si è interrotta dopo un infortunio. Stava anche provando diversi farmaci per il disturbo bipolare. Per un po ', le cose sono state, nelle parole di Greg "caos - un anno dall'inferno".

Come parte - e in effetti a causa - del trattamento del disturbo bipolare, Greg ha rivalutato la sua direzione nella vita. Ben lontano dalla sua vita edonistica ma tumultuosa, fatta di feste alimentate dalla droga e spese folli costose, la vita di Greg ora comprende la meditazione della consapevolezza, l'impegno a compiere un lavoro che aiuta gli altri e la qualità della gratitudine al centro della scena.

Greg è più equilibrato e soddisfatto della sua vita e ha imparato l'importanza di "... guardarsi dentro per trovare la pace della mente e la felicità. È sempre lì per noi se rimaniamo presenti. "

Può essere difficile da immaginare, soprattutto se sei nel bel mezzo di un episodio, ma è vero: la depressione può avere un impatto positivo su di noi.

Ecco perché:

• Spesso l'introspezione che deriva da un episodio depressivo o bipolare ci permette di capire cosa è veramente importante nella nostra vita e di cambiare le nostre priorità di conseguenza.
• Avrai una nuova comprensione del modo in cui funzionano la tua mente, il processo di pensiero e le emozioni. Questo ti aiuterà in molte situazioni, non solo legate alla depressione stessa.
• Sei in grado di raggiungere e connetterti con gli altri con la malattia.

Questo non significa augurare la depressione a qualcuno o abbracciare con aspettativa la fossa apparentemente senza fondo della disperazione che sembra pesare fisicamente su di noi e ancorarci ai nostri letti in alcuni casi. Invece, questo significa usare la depressione - e la nostra educazione e comprensione della malattia e di come ci colpisce - come lo stampo da cui scolpiamo un carattere più forte. Possiamo attuare cambiamenti benefici in ogni aspetto della nostra vita in modo da prosperare e aiutare gli altri.

In molti casi, questo può accadere dopo che i nostri momenti peggiori sono passati (e credetemi, loro volere passaggio). Ma a volte, spingere te stesso per il bene di aiutare un altro, sapendo che puoi essere utile e avvantaggiarlo, può essere più efficace, anche se solo temporaneamente, nel combattere la letargia e l'apatia che possono insorgere quando si tratta di agire. contro la depressione per te stesso.

Soddisfare il lavoro, in particolare quello che aiuta gli altri, è un elemento chiave del piano di trattamento olistico C.A.R.E che sostengo in Back From The Brink.

BFTB ti aiuta a comprendere la malattia, le sue cause, un approccio olistico al recupero e passaggi pratici, che ti rendono informato, preparato e in grado di agire.

I passaggi per il recupero comportano piccoli e grandi cambiamenti nella tua vita, tutti positivi. Avrai anche una maggiore empatia con gli altri che hanno o sono suscettibili alla depressione. Sarai in grado di vedere i "segnali di pericolo" della depressione in un "evento scatenante" (indipendentemente dal fatto che tu abbia il controllo su quell'evento).

Il libro di Graeme Cowan, Di ritorno dal baratro, ti offre storie vere di persone famose e comuni e un aiuto pratico per superare la depressione e il disturbo bipolare. Emozionanti, commoventi e spesso sorprendenti, le storie inDi ritorno dal baratro sono la prova vivente che anche tu puoi superare la depressione, utilizzando gli strumenti e le risorse fornite nel libro.

Cowan è sopravvissuto alla peggiore depressione che il suo psichiatra avesse mai trattato.