Aggiungere potere ai tuoi propositi per il nuovo anno

Ho perso interesse per i buoni propositi per l'anno nuovo. Ho perso da tempo l'energia "rah-rah-rah" per decidere qualcosa, cercando di essere un nuovo tipo di me, con risultati migliori nel mondo là fuori - più magro, più gentile, più ricco, organizzato, di grande successo, tempo per tutti e non perdere mai una lezione di yoga.

Eppure, sembra che i buoni propositi per l'anno nuovo non siano ancora finiti con me. Un pomeriggio, mentre guidavo lungo il fiume, stavo meditando sulla parola "intenzione". Avere intenzione. Tend-in.

Nel mio lavoro di terapista a volte vedo persone mettere grandi energie in un'intenzione, un obiettivo o uno scopo, senza comprendere veramente il bisogno che stanno cercando di soddisfare attraverso di esso o il modo più efficace e veloce per soddisfare tale bisogno. Alcuni errori comuni o opportunità perse che vedo fare le persone sono:

• Essere poco chiari sulla vera spinta dietro la loro intenzione e quindi creare più dello stesso, utilizzando una strategia inefficace per soddisfare un bisogno importante. Questo è il territorio di "Perdero peso, mi vestirò di taglia x, così sarò popolare e mi sentirò amato". Il vero obiettivo qui non è la perdita di peso, è riconoscere le parti che si sentono non amate e inizia a rispondere loro con amore, proprio qui, proprio ora. E nella pace più grande che segue dentro il tuo corpo, guardalo entrare in un migliore equilibrio, mentre ti senti più felice in te stesso lungo la strada. Le tue parti non riconosciute possono sabotare tutti i tuoi migliori sforzi.
• Essere catturati in un futuro ideale e perdere ciò che è già qui, i semi di esso e il modo in cui il desiderio è già reale a un certo livello, dentro. Questo è il territorio di "quando mi trasferirò in un posto più grande del paese, lontano da tutte queste persone potrò respirare e sentirmi in pace". Sì, uno dei miei. Fino a quando non mi ricorderò posso bere un bicchiere d'acqua ed essere davvero presente mentre disseta la mia gola arida oppure posso fare un solo respiro profondo e consapevole e godermi come questo apre il mio corpo e abbatte la tensione. Le persone possono rimanere coinvolte in uno sforzo costante senza rendersi conto che il "rendere reale" è già avvenuto.

Qualunque sia il tuo proposito per il nuovo anno, chiarisci molto chiaramente ciò che stai cercando: il calcio di salute, il piano di risparmio, le vacanze all'estero, il nuovo lavoro.

Inizia con il senso di mancanza di ciò che desideri. Nota qualsiasi giudizio che stai tenendo in merito. Per esempio. "Sono un tale perdente; Non ho avuto più successo nella vita. "

Riconosci le emozioni che accompagnano la cattiva salute, la mancanza di vitalità, lo stress finanziario, il sentirsi bloccato in un solco nella tua vita o nel tuo lavoro. Accetta la realtà e le emozioni. Nota la risposta nel tuo corpo e mentre porti la tua consapevolezza completamente all'interno, nota cosa si evolve, cosa si rivela sotto tutto questo. Ad esempio, potresti trovare il desiderio di sentirti più sicuro o di successo o vibrante o attivato nel tuo scopo.

Ora inspirando, segui quella sensazione di desiderio di sicurezza o successo o benessere nel luogo in te che sa già come ci si sente, che già lo sa. Questo è il posto dove è già reale, proprio qui, proprio ora.

L'intenzione è un trucco di una parola.

Guardiamo di nuovo a questo concetto di intenzione, di avere un obiettivo o scopo o di scegliere mentalmente come qualcosa sarà diverso in futuro.

C'è un meraviglioso segreto in questa parola se rallenti e guardi. La parola ci invita a non precipitarci in avanti e fare qualcosa di diverso, ma a rallentare e tenderci verso l'interno, a portare la vostra attenzione su ciò che è proprio qui, proprio ora.

Avere intenzione. Tend-in.

Mentre lo faccio ora, comincio con "occupato e infastidito" e sotto di ciò trovo che la rabbia per alcune circostanze natalizie si addolcisce rapidamente in tristezza e accettazione. Respirando in basso nella mia pancia e notando come il respiro ha il suo ritmo e il suo ritmo ora, trattenendomi spazio attraverso questo, sento l'invito per il resto del mio corpo ad ammorbidirsi, connettersi e tornare in linea. Ed ecco la spaziosità, il vedere, i piccoli cerchi della vita che si completano, la consapevolezza che sta arrivando una freschezza e che non è ancora il momento. Un senso di apprezzamento per la tenera perfezione di questo momento, con le sue piccole oscillazioni e la profonda verità.

Quindi questo è il mio posto di verità e potere in questo momento.

Non è il momento per correre, guidare o spingere. È proprio qui, proprio ora, l'esperienza della spaziosità che desidero di più nella mia vita. Non mi precipiterò subito a casa dopo il lavoro e rimarrò bloccato nei miei piani di marketing online, come vorrebbe che facessi il "conducente" in me. Probabilmente mi fermerò un po 'in spiaggia, in questo pomeriggio estivo, e lascerò che il vento mi attraversi e il sole mi riscaldi e consenta a questo processo il giusto tempismo.

Sto curando. E mentre lo faccio scopro che l'intenzione di spaziosità è già qui, reale, proprio qui, proprio ora dentro di me.

Quindi, prima che quella mente brillante e impegnata della tua scappi via con i tuoi piani per l'anno a venire, le cose su cui porterai la tua concentrazione, la tua volontà e tutti i tuoi punti di forza, prenditi un momento per prenderti cura di te prima di scopri, come ho fatto io, che sono la stessa cosa!